Când intri într-o sală de sport, care sunt obiectivele tale? De unde ai obținut aceste obiective? Ți-a spus cineva că vei arăta mai bine în cămașa, rochia aia, dacă ai face x sau y? Cineva - mai frecvent, acesta este cazul - v-a lăudat că ați privit într-un fel și ați rămas tăcut când nu ați privit așa? Pentru că și asta este o formă de a-ți spune cum să arăți; și cum să nu arăți.
Mulți dintre noi avem obiective estetice ale corpului atunci când pășim în sala de sport sau în bucătărie. Aceste obiective sunt toate modelate de o interacțiune complicată între noi și oamenii din viața noastră și de informațiile despre sănătate presupuse obiective care plutesc acolo în revistele de fitness și conversațiile ocazionale. Interiorizăm multe standarde, uneori chiar și atunci când ne dăm seama că aceste standarde ale căror corpuri sunt sănătoase și ale căror nu se schimbă în timp, loc și cultură.
În calitate de antrenor personal, știu că am fost învățat să prioritizez anumite estetice față de altele; de obicei, acele estetici care vin împreună cu antrenamentul meu pentru a fi antrenor de fitness apreciază un american alb din 2019, capabil, mai mare-este-mai bine-dacă-nu-ești-o-femeie. Formatorii care nu se potrivesc cu acest ideal suferim adesea în industrie până când nu reușim să găsim oameni (și există întotdeauna oameni) care vor să fie instruiți de cineva al cărui corp se îndepărtează de norma aspirațională.
Deoarece norma aspirațională doare, iar norma aspirațională provoacă daune. Cum pot, ca antrenor personal, să lucrez către afirmarea corpului, pozitivitatea corpului, împreună cu clienții mei (și cu mine), atunci când examinarea intensă a corpurilor este literalmente treaba mea?
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Antrenorii personali sunt adesea învățați puterea interviului motivațional, săpăturile adânci în dorința vagă declarată a cuiva de a intra sub toate acestea. Expunerea nucleului brut al dorințelor noastre, logica merge, va servi ca o motivație mai puternică decât afirmațiile la nivel de suprafață.
Cu toate acestea, cel mai adesea suntem învățați să participăm la interviuri motivaționale - în evaluări complementare, în timpul sesiunilor noastre etc. - cu un anumit scop deja asumat. Suntem învățați să presupunem că desigur un client dorește să piardă grăsimea corporală; că o femeie nu vrea să se „îngrămădească”, dar un bărbat mai suplu da. Aceste lucruri sunt adesea adevărate! Ca persoană transmasculină, vreau să mănânc, iar o definiție mai musculară implică pierderea grăsimii corporale!
Dar adesea ne asumăm aceste obiective chiar din poartă. Este în limba noastră în timp ce vorbim cu clienții, întotdeauna. În formele pe care le vom scoate se spune „bărbat” sau „femeie” și este în standardele pentru procentele de grăsime corporală și ritmul cardiac care presupun atât de multe despre o persoană în funcție de sexul atribuit la naștere. Îmi cer întotdeauna scuze pentru alegerea binară a formularelor solicitate clienților mei pentru sex și le las să aleagă ce să aleagă în loc să bifeze o casetă pentru ei. Îmi ofer să fac orice notiță de clarificare pe care o doresc.
Când o sală de evaluare la o sală de gimnastică este plină de diagrame clinice, cu aspect de cabinet, menite să rușineze anumite corpuri în timp ce le laudă pe puțini, îmi cer scuze pentru instalare, pentru că știu că este intimidant. Această declarație simplă îmi deschide clienții în atât de multe moduri; în majoritatea cazurilor, se simt imediat mai confortabil povestindu-mi despre istoricul și obiectivele lor de exerciții, pentru că se simt imediat mai puțin judecați. Platforma este a lor pentru a face alegeri, mai degrabă decât să le pun pe o platformă pentru a fi împinsă și evaluată.
Nu cresc niciodată grăsime corporală decât dacă clienții mei fac asta mai întâi. Și când o fac, repet cuvintele pe care le folosesc, cu care par confortabile. Nu injectez propria mea interpretare și judecată de valoare în conversație. Pentru că antrenorii personali sunt profesioniști! Noi suntem cei cu putere în aceste conversații, iar clienții se vor amâna de multe ori față de noi și ceea ce credem că este bun pentru ei. Injectarea propriilor mele cuvinte în conversație le îndepărtează agenția asupra a ceea ce vor cu corpul lor. Și agenția este ceea ce ar trebui să promovăm, nu-i așa??
Îți explic că standardele procentelor de grăsime corporală și altele au fost create într-un vid de cercetare alb, cis-masculin, capabil să se concentreze mai ales pe bărbații tineri, sportivi. Clienții mei, în general, râd ușurați, așa cum ar fi suspectat întotdeauna la fel de mult, dar și-au reproșat totuși că nu se potrivesc de-a lungul acestor standarde.
Și acuzarea de sine are sens atunci când ne gândim la modul în care suntem învățați să vorbim despre fitness. „Distrugerea” grăsimilor, „ardere” a caloriilor. Vorbim atât de violent despre propriile noastre corpuri și despre clienții noștri. Ne facem corpurile inamice care trebuie să fie răzite și creăm demoni din propria noastră piele.
Corpurile noastre, în schimb, pot fi respectate și prețuite, poate într-un mod nou, prin programare de fitness care afirmă, mai degrabă decât rușine, diversele noastre realități corporale.
[Citește mai mult: Cum impactul standardelor corporale asupra sportivilor de forță feminină.]
Știm cu toții stereotipul sergentului de exercițiu al unui antrenor personal. De fapt, la asta se mai gândesc majoritatea oamenilor când se gândesc la profesia noastră. Această metodologie funcționează pentru mulți, sunt sigur. Dar, din experiența mea, funcționează mai des pentru cei care sunt deja aproape de normele dorite ale corpului cultural și îi rușinează pe cei care sunt mai departe de el.
În timpul sesiunilor, nu critic un client pentru că este înfricoșat sau că are nevoie de o pauză. Împatizez cu nevoia lor și le dau sticla de apă și prosopul. În loc să critic un client pentru că a atins în timpul unui set, aștept. Mai târziu - când, inevitabil, capacitatea lor de muncă crește - le reamintesc că ultima dată când am făcut asta, au avut o perioadă mai dificilă cu ea. Laud cât de departe au ajuns, decât să critice unde sunt.
Am clienți care doresc un sergent de exercițiu, așa că îi muncesc la fel de mult pe cât doresc să fie muncit; dar o fac cu „vezi dacă mai ai încă două” și „odihnește-te la fel de bine cât ai nevoie acum, pentru că o să ai nevoie”, mai degrabă decât cu comenzi care micșorează și rușinează.
Există destulă rușine în lume. Nu avem nevoie de el în sesiunile noastre.
Există domenii de expertiză pe care le am ca antrenor personal, cărora le lipsesc clienții mei. Acesta este literalmente motivul pentru care am o slujbă. Cu toate acestea, nu sunt un expert în a trăi în corpul clientului meu: clientul meu este. Clientul meu este, întotdeauna, cel mai important expert în a trăi în corpul lor și a ști ce vrea.
Deci, dacă am un client care urăște să lucreze în moduri stereotipe, voi afla cum le place să se miște. Le place să joace mai degrabă decât să facă repetări și seturi stricte? Voi proiecta cel mai prietenos program de antrenament pe care și-l pot imagina. Urăsc cardio-ul, așa cum spun mulți dintre ei? Voi colabora cu ei pentru a afla ce anume urăsc și vor vorbi despre cum să ajungem acolo unde trebuie să mergem, fără să-i fac să fie mizerabili în ceea ce privește călătoria.
Revizuiesc fiecare componentă a programării mele cu clienții (mai mult sau mai puțin în funcție de cât de mult vor să fie implicați în acest aspect). Îți explic de ce am făcut lucrurile așa cum am făcut-o, dar le cer și o listă de dorințe: ce vor să poată face, ce ar fi putut să vadă oameni făcând ceea ce își doresc să poată, ce iubesc și vor face mai mult de. Construiesc programe în jurul dorințelor unui client, pentru că corpurile lor sunt afirmate în acest proces, nu presupunerile mele despre modul în care trebuie să ajungă la nivelul următor.
[Doriți să proiectați un program? Iată ghidul nostru în 3 pași pentru construirea primului dvs. program de antrenament.]
Indiferent dacă sunt în sălile de clasă sau la sala de gimnastică, îmi pun mereu aceste întrebări:
Cu siguranță, aceasta nu este o profesie care se comercializează ca una care doare; se comercializează ca unul care ajută. Să continuăm să ne întrebăm pe cine rănim sub masca ajutorului și să scoatem acea mască din practica noastră de coaching. Coachingul pozitiv pentru corp îmbunătățește atât experiența clientului, cât și experiența formatorului; Trebuie doar să facem greutatea de a ne învăța cele mai celebre ipoteze de fitness pentru a o face.
Imagine prezentată prin Flotsam / Shutterstock
Nimeni nu a comentat acest articol încă.