Uneori este greu să mergi la sală. Energia și timpul tău încep să se scurgă, iar scuzele se pot acumula cu adevărat. După cum se dovedește, există de fapt un anumit merit - unele realități din viața de gimnastică sunt pur și simplu îngrozitoare. Iată o listă cu 18 lucruri la care ar trebui să ai grijă la sală și cum le poți evita.
Evitați contractarea unei boli infecțioase cu aceste sfaturi preventive.
Citiți articolul1 din 18
El Nariz / Shutterstock
Da, Planet Fitness, vorbim cu tine. Fiecare sală de gimnastică are „prânzuri”, căprioare care slăbesc greutatea, mârâie și se fac prost.
Poate fi extrem de intimidant să te afli în imediata apropiere cu un lunk - este, de asemenea, foarte distractiv și enervant să auzi o alarmă declanșată.
2 din 18
Fotografie Sean Locke / Shutterstock
Este amuzant să urmărești încercări incomode de preluare a sălii de sport ... până când ți se întâmplă. Aceasta este o problemă mai mare pentru femei, dar bărbații feriți-vă, merge în ambele sensuri.
3 din 18
Simikov / Shutterstock
Acesta este unul interesant. Klebsiella este o bacterie care se găsește de obicei în intestinele umane și în scaun - dar se poate răspândi rapid în săli de sport. Rezultă într-o varietate de infecții, cum ar fi infecții ale tractului urinar și pneumonie.
Singurul lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri de precauție, cum ar fi ștergerea mașinilor și spălarea mâinilor.
4 din 18
CCL STUDIO / Shutterstock
Într-o seară de luni, zona pieptului sălii de sport poate arăta ca o scenă din Vinerea Neagră.
Singurul lucru pe care îl tem mai mult decât orice altceva este să lucrez când sala de sport este la cel mai aglomerat. În afară de faptul că este un risc total de răspundere, nu puteți să faceți antrenamentul corect.
Am văzut oameni lovindu-se unii cu alții cu gantere, intrând în oameni folosind cabluri și chiar luptându-se cu mașinile. Dacă programul vă permite acest lucru, încercați să vă antrenați în timpul orelor de vârf.
Dacă nu ai de ales decât să te antrenezi cu mulțimile, atunci ți-aș recomanda să obții o pereche bună de căști și să încerci să te îndepărtezi în timp ce ești conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău.
5 din 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Frica (sau teama de) „cardio bangers”, oamenii care insistă să alerge și să bată pe bandă de rulare cât mai repede și cât mai tare posibil.
Acești oameni pot fi auziți de peste sala de sport, de obicei cu căștile cântând și bătând pe banda de alergat. Vărul îndepărtat al „cardio banger”, „bangerul cu greutăți”, nu va rămâne prea în urmă. „Bangerii de greutate” sunt persoanele care doar lovesc fiecare bucată de mașină, gantere sau bara din jurul lor. De la seturi de încălzire până la seturi de efort maxim, acești băieți și fete doar lovesc totul.
Deși poate suna ca o glumă, acești oameni pot provoca o distragere imensă pentru dvs. și vă pot face să vă răniți. Am fost uimit de multe ori de oameni care lovesc totul în jurul lor.
6 din 18
Iakov Filimonov / Shutterstock
Cumpărați shake-uri proteice la sala de sport? Ne temem pentru portofelul tău.
Te uiți la aproape 2 USD pe lingură de proteine, fără a include nimic altceva pe care ți-l poți dori în shake!
Să nu vorbim nici măcar despre Gatorade; cumpărați asta după fiecare sesiune și veți avea nevoie de un împrumut mic. Aveți încredere în noi, există o mulțime de modalități eficiente prin care vă puteți antrena ieftin.
7 din 18
fizkes / Shutterstock
Știți exact despre cine vorbesc: acei oameni care insistă să se întindă direct în fața oglinzii unde se întâmplă să fiți.
Barele își doresc întotdeauna și mai mult spațiu. Se comportă de parcă sala de gimnastică ar fi a lor și ocupă cât mai mult spațiu posibil.
Temeți-vă de mulțimea care se întinde, deoarece poate și se va ciocni, se va împiedica sau, în general, vă va împiedica - de fiecare dată.
8 din 18
PeopleImages / Getty
Se întâmplă să cred că acesta este cel mai dezgustător lucru din sala de sport.
Mersul către o mașină sau o bancă pe care urmează să îl folosiți și observarea unei pete uriașe de transpirație este absolut grosolan. Aceste pete pot fi găsite pe orice aparat de gimnastică, iar aspectul înfricoșător este că le puteți lăsa și în jur.
Vă rugăm să luați timp liber pentru a șterge fiecare mașină sau bancă după utilizare.
9 din 18
oneinchpunch / Shutterstock
Se pare că în zilele noastre toată lumea face parte dintr-un clan ciudat de fitness. După fiecare dintre postările lor pe rețelele de socializare, veți vedea un hashtag ciudat #somethingsomethingfitness.
Camaraderia în culturism a început cu echipajul lui Arnold în anii '70. Diferența a fost că acei tipi s-au ajutat reciproc. Acum se pare că toată lumea se compară între ei și se conformează acelorași principii rigide de antrenament.
Sala de sport ar trebui să fie un loc unde puteți experimenta și afla ce funcționează pentru dvs.
10 din 18
Parimat Tongkua / Shutterstock
Viermele este o infecție fungică care poate duce la piciorul atletului, mâncărime la bărbați și infecții cu drojdie la femei.
Viermele adoră zonele calde și umede, cum ar fi vestiarele, saunele și piscinele.
Luați întotdeauna măsuri extreme de precauție în vestiarul sălii de sport, purtați încălțăminte de protecție și spălați-vă întotdeauna pe mâini.
11 din 18
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
Fii în căutarea vânzătorului de ulei de șarpe al sălii de sport. Îl cunoști pe acest tip, cel care fie deține un magazin de suplimente, fie se preface că are.
Acest vânzător merge în jur și încearcă să vă vândă fiecare produs sub soare. „Hei omule, trebuie să încerci produsul X? Produsul X vă va ajuta să câștigați mușchi și să pierdeți grăsime în același timp.”
De obicei, acest vânzător va scuipa cuvinte științifice mari pentru a părea inteligent și pentru a vă face să cumpărați, dar nu vă lăsați păcăliți. Nu aveți nevoie de suplimente pentru a vă realiza corpul viselor. De obicei, dacă cineva pedalează produsul este pentru că încearcă să câștige bani.
Ești în sala de sport pentru rezultate, nu pentru prostii.
12 din 18
vhpicstock / Shutterstock
Abisul cu gantere, acea zonă a sălii de sport unde există o ganteră pe raft și restul sunt împrăștiate pe tot podeaua. Oamenii trebuie să uite că ganterele aparțin pe rafturi și, de obicei, în perechi.
Nu este nimic mai rău decât să trebuiască să coborâți pe întregul raft de gantere pentru a găsi gantera de 65 de kilograme în zona în care apar ganterele de 10 kilograme. Abisul cu gantere poate fi extrem de periculos de parcurs. Procedați cu prudență în jurul acestei zone.
Dacă doriți să câștigați credit la sala de sport, încercați să curățați și să organizați prăpastia cu gantere. Colegii tăi peeps ar fi de acord.
13 din 18
Tamonwan apaikawee / Shutterstock
„Reduceți un dolar în jos, vânzare de 19 USD pe lună pentru abonamentul la sala de sport, pachete de antrenament personal de trei luni; cumpărați patru shake-uri primiți unul gratuit ... bla bla ”
Oriunde te întorci în sală, încearcă să-ți vândă ceva. S-au dus vremurile unui simplu membru vechi la sală.
Fiecare sală de gimnastică are un serviciu nou pe care doresc să îl actualizeze dacă serviciul de prosoape, bronzare și, la naiba, unele săli de gimnastică chiar îți spală rufele!
Este plăcut să ai la dispoziție acele opțiuni, dar este un alt lucru să fie prezentate aceste facilități de fiecare dată când intri.
14 din 18
VFPhoto / Shutterstock
Hei, înțelegem, ești obosit la sfârșitul setului, dar trebuie să pui greutățile înapoi.
Oamenilor le place pur și simplu să lase plăci pe mașini și pe sol, să fie blestemate călcările și gleznele rulate.
Cea mai proastă zonă este prin apăsarea piciorului - locul este un câmp de mină. Nu se poate spune prea mult: reveniți la greutăți.
15 din 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Antrenorul personal guru - fiecare sală de sport are cel puțin una. Știi, tipul care le spune clienților să nu-i mănânce pâinea abia după 12 p.m. și are majoritatea clienților săi sărind pe coardă și folosind o minge Bosu.
VEZI SI: Cum să-i spui antrenorului tău că este un instrument
Acest antrenor de guru oferă doar toate informațiile greșite, în timp ce clienții lor fac exerciții irositoare în încercarea de a se forma. Evitați acești antrenori precum ciuma.
16 din 18
pathdoc / Shutterstock
Reclamațiile privind mirosurile corporale se situează în topul listelor de reclamații la sală. Exercițiile fizice lângă cineva cu miros corporal pot fi dezgustătoare și te pot face să te simți greață.
Dacă întâlniți pe cineva care are un miros corporal foarte puternic în mai multe ocazii, avertizați personalul, deoarece mai mult decât probabil alții l-au observat. A face față persoanelor care au miros corporal poate fi un lucru dificil și cel mai bine este să nu vă amuzați sau să nu ridiculizați pe nimeni care îl are.
Puteți ajuta la prevenirea problemei, având grijă de propria igienă. Asigurați-vă că păstrați hainele de gimnastică curate și purtați deodorant. Evitați utilizarea excesului de colonie. Acest lucru poate fi extrem de iritant pentru ceilalți și poate fi mai mult o distragere a atenției.
17 din 18
Iammotos / Shutterstock
Mașinile care funcționează defectuos sunt o zonă periculoasă pentru orice persoană care practică sala de sport. Atunci când o mașină funcționează defectuos, se poate rupe în mijlocul unui set și poate provoca răniri.
Am văzut cabluri rupte și brațe de mașină pentru a se rupe în mijlocul setului de oameni. Aceste leziuni pot varia de la minore la severe. În plus, mașinile învechite pot exercita o presiune inegală asupra corpului dumneavoastră.
Acest lucru vă poate răni articulațiile, ligamentele și tendoanele și vă poate îndepărta concentrarea de mușchiul țintă. Verificați întotdeauna cu atenție mașinile sau cablurile înainte de utilizare.
Verificați toate cablurile înainte de utilizare și evitați utilizarea oricăror mașini în care cablul pare rupt. Raportați imediat aparatul personalului de la sală.
18 din 18
BestStockFoto / Shutterstock
Sala de sport este un teren de reproducere pentru bacterii. Una dintre cele mai frecvente infecții prinse de la sală sunt infecțiile cu stafilococ. Infecțiile cu stafilococ sunt erupții cutanate, coșuri și / sau furuncule pe piele.
Dacă nu este tratată, bacteria se răspândește și poate duce la pneumonie, sepsis sau meningită.
Infecțiile cu stafilococii pot fi răspândite prin contact prin atingerea sau utilizarea suprafețelor echipamentelor de exerciții, mânerelor cu gantere și bile sau contactul pielii cu pielea.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.