Ați folosit același prosop pe care l-ați dus pe podeaua sălii de sport în timpul antrenamentului pentru a vă usca după saună. Sau poate v-ați scufundat fără flip-flops și ați mers în jurul vestiarului desculț la scurt timp după aceea.
Poate chiar ai rupt o bară de proteine și ai eșarfat-o fără să te speli pe mâini în timp ce ți-ai schimbat hainele de la sală. Sau poate că ați uitat să împachetați o pereche suplimentară de șosete și ați trebuit să vă îmbrăcați pe cele transpirate anterior după ce ați făcut curățenia în urma unei sesiuni cardio serioase.
S-ar putea să fim vinovați de săvârșirea unora dintre aceste infracțiuni grosolane la sala de sport, dar după ce am analizat cercetările despre ceea ce se ascunde cu adevărat în vestiar, promitem să ne spălăm, să ne ștergem și să ne îmbunătățim jocul de expunere la germeni.
Iată 10 organisme la care ați putea fi expus și cum să vă tamponați, astfel încât să nu vă îmbolnăvească.
Evitați contractarea unei boli infecțioase cu aceste sfaturi preventive.
Citiți articolul1 din 11
Andrey Burmakin / Shutterstock
Tăiați pielea oricui și probabil veți găsi o variație a bacteriei stafilococice (a.k.A. STAPH), spune David J. Westenberg, profesor asociat la Departamentele de Științe Biologice și Inginerie Chimică și Biochimică de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Missouri.
Dacă ați auzit vreodată de infecții cu stafilococ, care cauzează sindromul de șoc toxic sau moartea în cele mai extreme iterații, este posibil să intrați în panică în fața acestei realități. Dar Westenberg ne asigură că majoritatea tulpinilor de stafilococ nu vă vor pune în pericol iminent. „Stafilococul este un microb comun al pielii pe care îl avem cu toții, se află pe celulele pielii pe care le îndepărtăm și astfel ajunge pe aproape orice suprafață de gimnastică.”
Chiar și în continuare, doar pentru scopuri de igienă este inteligent să vă păstrați rănile și tăieturile acoperite, pentru ca nu cumva vreuna dintre aceste bacterii să se strecoare în sânge sau să provoace o infecție la locul rănirii.
2 din 11
August_0802 / Shutterstock
Cu toate acestea, Staphylococcus aureus rezistent la meticilină (MRSA) este o altă poveste. Spre deosebire de celelalte tulpini de stafilococ, acesta este, după cum sugerează și numele său, rezistent la majoritatea antibioticelor. Ca urmare, are o probabilitate mai mare de a provoca complicații dacă intră în fluxul sanguin printr-o rană deschisă - gândiți-vă pneumonie sau sepsis (yikes!).
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că două din 100 de persoane poartă MRSA. Deci, cu un vestiar aglomerat în care sute se filtrează în fiecare zi, este o idee bună să evitați să împărțiți prosoape, aparate de ras sau orice alte obiecte care ar fi putut atinge o zonă infectată a pielii cuiva.
Luați în considerare că prosoapele umede pot oferi MRSA un teren de reproducere confortabil, așa că nu folosiți același prosop cu care ați lucrat pentru a vă usca după duș, sugerează Westenberg. Spălați întotdeauna orice prosoape pe care le-ați folosit în vestiar sau pe podeaua sălii de gimnastică cu apă fierbinte, cu săpun sau înălbitor.
MRSA și alte infecții cu stafilococ apar de obicei ca o umflătură sau zonă infectată pe piele roșie, umflată, dureroasă sau caldă la atingere sau plină de puroi. Infecțiile cu stafilococ pot fi însoțite și de febră.
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă vi se aplică oricare dintre cele de mai sus.
3 din 11
Mai aproape de Infinity / Shutterstock
Cunoscută și sub denumirea de tinea, viermele este o infecție fungică extrem de contagioasă ale cărei simptome includ erupții cutanate în formă de inel, precum și mâncărime, solzi și crăpături ale pielii. Este denumit „picior de atlet” atunci când îți apare pe picioare și „jock itch” când apare în zona inghinală. (Poate apărea și în altă parte a corpului, inclusiv a scalpului și a feței.) Oricine folosește dușuri publice sau vestiare în mod obișnuit are o probabilitate mai mare de a întâlni ciuperca, potrivit CDC. Și dacă tu sau cineva care intră în vestiarul tău se reîmprospătează după sporturile de contact, rata este chiar mai mare.
Țineți la distanță această infecție urâtă, purtând pantofi de duș și evitând să mergeți desculți în vestiar, nu împărtășiți nimic în afară de sfaturile de antrenament în timp ce vă curățați și (din nou, de la CDC) „schimbarea șosetelor și lenjeriei de corp cel puțin o dată pe zi.”(Chiar a trebuit să vă reamintim de ultimul?)
Dacă vii cu el, fii sigur că este tratabil. (Asigurați-vă că evitați contactul fizic cu oamenii în timp ce vă aflați în reparație și consultați-vă cu medicul cât mai curând posibil.) Cremele fără prescripție medicală care conțin miconazol și clotrimazol rezolvă adesea problema în decurs de o lună.
4 din 11
Image Point Fr / Shutterstock
„Gripa este un virus care infectează nasul, gâtul și plămânii și provoacă gripa”, explică clinicianul și cercetătorul în microbiologie Eugene Gamble. „Prevalent în special în zonele închise” - gândiți-vă: un vestiar cu puține sau deloc ferestre sau un sistem de ventilație deficitar - „virusul se răspândește prin aer prin respirația picăturilor infectate după ce cineva a strănut sau a tusit”, spune el.
Deși Gamble spune că nu puteți face prea multe pentru a preveni infectarea cu virusul odată ce este în mijlocul dvs., puteți proteja pe alții evitând sala de sport atunci când simțiți simptome asemănătoare gripei (dureri de corp, tuse, dureri de cap, energie scăzută, pentru început ).
Obținerea vaccinului împotriva gripei vă poate ajuta să vă preveniți șansele de a ceda cu gripa.
5 din 11
ArtOfPhotos / Shutterstock
Deși acest lucru este mai bine cunoscut pentru cauzarea verucilor genitale și transmiterea prin întâlniri romantice intime, unele tulpini de HPV pot fi preluate mergând desculț în băi și dușuri care sunt împărtășite cu persoanele care transmit virusul, spune Gamble. Aceste tulpini pot provoca negi plantare pe picioare, spune el. În cazul în care ar trebui să ne subliniem din nou punctul: nimeni nu vrea veruci pe picioare de la utilizarea sălii de sport. Purtați pantofi de duș (cum ar fi flip-flops) în duș și în afara acestuia.
6 din 11
Ollyy
Deși este mai probabil să afecteze spații comune de alimentație sau să închidă locuințe (gândiți-vă: nave de croazieră) norovirusul a fost găsit în unele vestiare și identificat ca o cauză a unor focare grave de bug-uri stomacale în rândul sportivilor.
Luați în considerare cazul unei tulpini de norovirus care a afectat 13 echipe NBA în 2010, în final îmbolnăvind 23 de jucători în total. Oficialii CDC au lansat o anchetă după ce au auzit prea multe rapoarte mass-media despre jucătorii cu bătăi de stomac și au constatat că originea necazurilor jucătorilor era într-adevăr norovirusul. Transmiterea sa a fost probabil datorată, au spus experții CDC, colegilor de echipă „vărsând lângă alți coechipieri” și petrecând „perioade lungi împreună în spații închise în timpul tranzitului, în timpul sesiunilor de antrenament, în vestiare și în timpul jocurilor.”
Este puțin probabil să ridicați norovirusul din simpla frecventare a unui vestiar. Dar fii prudent dacă cineva din acel vestiar prezintă simptome de boală și se îndepărtează de zonele care par murdare doar pentru a fi în siguranță. „Norovirusul poate aerosoliza după vărsături, persistă pe suprafețele mediului înconjurător și este rezistent la dezinfectanții obișnuiți, iar persoanele infectate pot pierde miliarde de doze infecțioase”, ne amintește raportul CDC.
7 din 11
iambasic_Studio / Shutterstock
Da, facem referire la faptul că bacteriile sunt adesea asociate cu caca. „Escherichia coli este o familie de bacterii găsite în intestin și scaun”, spune Gamble. „De obicei se transmite prin apă sau alimente contaminate, dar a fost găsit pe suprafețele sălii de sport.”Șansele sunt, așadar, ca acesta să poată fi urmărit și în vestiar - mai ales dacă oamenii nu se spală pe mâini sau respectă protocoale de igienă adecvate după ce au folosit toaleta.
„Majoritatea tipurilor de E.coli sunt inofensive, dar unele pot provoca dureri abdominale severe, vărsături și diaree ”, spune Gamble. În cazul în care intrați în contact cu bacteriile și experimentați aceste simptome, Gamble spune că majoritatea persoanelor sănătoase trebuie doar să rămână hidratate în timp ce lasă simptomele să treacă. Acest lucru durează de obicei aproximativ o săptămână.
8 din 11
stockfour / Shutterstock
Amintiți-vă când ați avut streptococ în copilărie? Puteți mulțumi bacteriilor streptococice pentru asta. Gamble explică faptul că streptococul „este o specie bacteriană contagioasă care se răspândește prin picături aeriene, contact personal, suprafețe ale echipamentului și apă potabilă.„Atât cât streptococul poate genera dureri în gât și alte infecții respiratorii (chiar și în cel mai rău caz, pneumonie) Gamble spune că bacteriile pot provoca, de asemenea, răni în jurul gurii și nasului, denumite impetigo. infecții precum impetigo.
Antibioticele sunt de obicei prescrise pentru a trata infecțiile legate de streptococ. Dar pentru a reduce probabilitatea de a le lua, asigurați-vă că vă spălați bine mâinile și ștergeți toate suprafețele pe care intenționați să le expuneți pielea goală cu dezinfectant înainte și după contact.
9 din 11
chingyunsong / Shutterstock
Candida este un grup de ciuperci care cauzează unele dintre cele mai frecvente infecții fungice, spune Gamble. „Se dezvoltă în zone umede și calde, astfel încât saunele, vestiarele și dușurile sunt locuri ideale pentru a o prinde.”
Împiedicați-l să se strecoare pe dvs., păstrându-vă picioarele acoperite în vestiar și asigurându-vă că degetele de la picioare și inghină rămân curate și uscate, deoarece Gamble spune că transpirația și umezeala care se acumulează în aceste zone pot oferi un mediu mai optim pentru ciupercă.
10 din 11
Producția 4 PM
Un alt tip de bacterie, Klebsiella, poate provoca infecții la locul unei plăgi, infecții din sânge și pneumonie. Rar și extrem, da. Dar, din moment ce Klebsiella locuiește pe multe suprafețe - cel mai frecvent în mediul medical - merită să fii conștient. Spălați-vă întotdeauna mâinile după ce ați folosit camera de odihnă, ștergeți toate zonele vestiare pe care intenționați să le așezați sau să vă întindeți cu un dezinfectant, dacă puteți, și evitați să vă atingeți ochii și gura după ce ați atins suprafețe comune.
11 din 11
Jacob Lund / Shutterstock
Epidemiologul spitalului și președintele Departamentului de Medicină al Spitalului Comunităților South Nassau din Oceanside, NY, Aaron Glatt, MD, avertizează vizitatorii vestiarului de pretutindeni pentru a evita panica.
„Într-o sală de gimnastică obișnuită, nu veți avea neapărat o expunere mai mare la bacterii sau viruși decât ați avea într-un cadru tipic de birou”, spune el.
În timp ce pledează pentru a fi precaut să împartă o saună cu cineva care este sensibil bolnav - și recunoaște că temperaturile mai ridicate pot permite anumitor organisme să supraviețuiască mai bine - el subliniază că atâta timp cât tu ești sănătos (adică nu suferi de niciun fel) de imunodeficiență sau alte boli care vă pot scădea capacitatea corpului de a apăra invadatorii străini) și de a vă menține igiena, probabil că sunteți sigur și sănătos.
Dacă aveți nevoie de un memento care înseamnă să vă spălați mâinile cu apă caldă și săpun; să vă spălați în mod regulat rufele (în special hainele de gimnastică), să ștergeți suprafețele cu cârpe igienizante, să nu împărțiți lucruri precum prosoape și aparate de ras în sala de sport și să nu vă puneți degetele în ochi sau gură după ce ați atins o suprafață comună.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.