Conducând la competiția pentru cel mai puternic om din lume din 2016 din Botswana, m-am simțit în topul lumii și am avut încredere că voi câștiga. Cu toate acestea, acest sentiment a dispărut cu o zi înainte de eveniment după ce am dislocat un deget și am smuls toate tendoanele de pe altul în timp ce antrenam. Am reușit să ocup locul trei, dar nu m-am simțit imediat după aceea. Toată lumea m-a avut pentru câștig și am simțit că îi dezamăgesc pe toți. A supt.
Dar ei spun că totul se întâmplă dintr-un motiv și că pierderea a fost lovitura suplimentară în mingi de care aveam nevoie pentru a mă antrena mai greu, pentru a mânca mai mult și pentru a mă concentra asupra recuperării mele. Strongman a fost tot ce m-am putut gândi pentru tot anul liber.
M-am întors în sala de sport a doua zi după competiție și primul lucru pe care mi l-am întrebat a fost „Care sunt punctele mele slabe?„Orice eveniment care a avut loc, cum ar fi plimbarea cu gălbenuș, tracțiunea camionului și mersul fermierului, mi-a cauzat cele mai multe probleme. Sunt un tip mare și punerea în mișcare a acestei mase poate fi dificilă, așa că am făcut un pas înapoi și mi-am reevaluat abordarea. Iată lecțiile pe care le-am învățat în anul care a precedat competiția WSM 2017 din Botswana. Si ghici ce? am castigat.
Și ți s-a părut greu să pleci o omletă.
Citiți articolulChiar și pentru un concurent de top ca mine, a trebuit să încep de la zero pentru a mă îmbunătăți - și mă refer la zero. Mi-am învățat cum să merg, cum să stau înalt - ceea ce mi-a fost util pentru gălbenuș - și chiar cum să-mi poziționez picioarele. Pur și simplu a trebuit să fac. Când vine vorba de pregătirea ta, lecția de aici este să fii sincer cu tine însuți. În cazul în care forma ta de deadlift este shite, atunci scade greutatea. Dacă nu vă puteți ține de bară, reinstalați-vă mânerul. Ai grijă de lucrurile mici și vor veni lucruri mari.
Pentru a mă îmbunătăți, am urmărit imagini ale tipilor cu care am concurat, care erau cei mai buni la ceea ce eram cel mai slab. Pentru mersul cu mașina, am urmărit cum stă Laurence Shahlaei și pași. De asemenea, i-am observat pe Brian Shaw și Hafthor Bjornsson pentru tracțiunea camionului și am descoperit că nu cobor îndeajuns, folosind brațele cât ar trebui sau conduc șoldurile prin. Dacă vezi pe cineva mai puternic decât tine, nu te teme să-i spui informații. Cel mai probabil vor fi flatate și, în cele din urmă, veți fi mai bine din cauza asta.
Recuperarea este extrem de subestimată și cred că asta mi-a permis să devin cel mai puternic om din luna trecută din mai. În perioada premergătoare concursului, am plătit propriul meu kinetoterapeut pentru a călători cu mine în Botswana, întins în mod constant, am avut tratamente periodice la cald și rece și chiar am instalat o cameră hiperbară în casa mea pentru a-mi îmbunătăți recuperarea. Îmi dau seama că majoritatea oamenilor nu au acest lux. Cu toate acestea, ridicarea greutăților vă va pedepsi corpul, deci este responsabilitatea dvs. să aveți grijă de el. Dacă nu, veți ajunge să plătiți prețul doar în viitor, așa cum am făcut.
Cel mai puternic om din lume elimină câteva repetări ale mișcării dure, triplante.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.