Whey Better: mese cu proteine
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Travis Rathbone / Revista M + F
Popularitatea neclintită a prafului de proteine din zer provine din pluta de cercetări care arată că are tot ce este necesar pentru a vă ajuta să construiți rapid mușchii. Puterile sale anabolice derivă din abundența sa de BCAA, care sunt eficiente în stimularea creșterii musculare și pot chiar susține sistemul imunitar. Deci, atunci când ceva este atât de util, de ce să-l limitezi la shake-uri? Nu ar trebui. Aceste rețete pentru mâncăruri dulci și sărate vor face ca zerul să funcționeze și mai greu și mai bine pentru dvs. Când gătiți cu zer, este important să fiți conștienți de ce aromă lucrați. Pentru multe rețete care sunt mai dulci, cum ar fi budincile și bolurile cu iaurt, puteți scăpa de utilizarea pudrelor aromate, cum ar fi vanilia sau ciocolata. Cu toate acestea, pentru toate felurile de mâncare sărate trebuie să utilizați zer fără aromă.
2 din 6
Travis Rathbone
Această minune cu o oală plină de delicioasă brânză se reuneste în mai puțin de 30 de minute. Dacă doriți, puteți schimba chorizo-ul cu pui gătit sau conserve de ton pentru o opțiune mai slabă. Folosiți numai zer simplu.
3 din 6
Travis Rathbone / Revista M + F
Iaurtul grecesc este deja un motor de proteine (23g pe cană), dar de ce nu crește pragul prin amestecarea într-o lingură de pulbere care face mușchi?
4 din 6
Travis Rathbone / Revista M + F
Acest riff pe sandvișul iconic din curtea școlii este o modalitate perfectă de a începe o zi de mâncare bogată în proteine. Puteți arunca chiar și resturile de gem de zmeură în shake-uri de proteine.
5 din 6
Travis Rathbone / Revista M + F
Aduceți aceste bile cremoase de energie nutritivă la birou pentru a evita tentația distribuitorului automat. Sau pop un cuplu pentru o gustare înainte de antrenament.
6 din 6
Travis Rathbone / Revista M + F
Ți-ar fi greu să găsești un desert mai sănătos (și mai ușor) de biciuit, un deliciu perfect pentru culinarul provocat. Cheia pentru evitarea unei budinci care are un gust mai mult ca avocado decât ciocolată este să folosiți avocado ușor moale - nu prea tare sau prea moale.
Popularitatea neclintită a prafului de proteine din zer provine din pluta de cercetări care arată că are tot ce este necesar pentru a vă ajuta să construiți rapid mușchii. Puterile sale anabolice derivă din abundența sa de BCAA, care sunt eficiente în stimularea creșterii musculare și pot chiar susține sistemul imunitar. Deci, atunci când ceva este atât de util, de ce să-l limitezi la shake-uri? Nu ar trebui. Aceste rețete pentru mâncăruri dulci și sărate vor face ca zerul să funcționeze și mai greu și mai bine pentru dvs.
Când gătiți cu zer, este important să fiți conștienți de ce aromă lucrați. Pentru multe rețete care sunt mai dulci, cum ar fi budincile și bolurile cu iaurt, puteți scăpa de utilizarea pudrelor aromate, cum ar fi vanilia sau ciocolata. Cu toate acestea, pentru toate felurile de mâncare sărate trebuie să utilizați zer fără aromă.
Această minune cu o oală plină de delicioasă brânză se reuneste în mai puțin de 30 de minute. Dacă doriți, puteți schimba chorizo cu pui gătit sau conservă de ton pentru o opțiune mai slabă. Folosiți numai zer simplu.
Iaurtul grecesc este deja un motor de proteine (23g pe cană), dar de ce să nu creșteți aportul prin amestecarea într-o lingură de pulbere care face mușchi?
Acest riff pe iconicul sandviș din curtea școlii este un mod perfect de a începe o zi de consum bogat în proteine. Puteți arunca chiar și resturile de gem de zmeură în shake-uri de proteine.
Aduceți aceste bile cremoase de energie nutritivă la birou pentru a evita tentația distribuitorului automat. Sau pop un cuplu pentru o gustare înainte de antrenament.
Ți-ar fi greu să găsești un desert mai sănătos (și mai ușor) de biciuit, un deliciu perfect pentru culinarul provocat. Cheia pentru a evita o budincă care are un gust mai mult ca avocado decât ciocolată este să folosiți avocado ușor moale - nu prea tare sau prea moale.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.