De fapt, există o serie de substanțe anabolice naturale găsite în natură, adesea în lucruri care sunt comestibile sau presupuse comestibile. De cele mai multe ori, totuși, dozarea efectivă a acestor substanțe anabolice la om este pur și simplu o prostie.
De exemplu, roșiile conțin ceva numit tomatidină, dar ar trebui să mănânci plăcuțe de roșii, spălate cu steaguri de ketchup și suc V8 pentru ca acesta să aibă șanse să te ajute să construiești niște mușchi buni pentru tomate.
Dar un nou anabolizant natural tocmai a ieșit la suprafață și, spre deosebire de majoritatea fraților săi, doza umană eficientă extrapolată din studiile efectuate pe șoareci pare să fie destul de mică și rezonabilă.
Motivul pentru care a scăpat de observația noastră este că se găsește în pătrunjel, lucrurile pe care le servesc mesele de pe șosea deasupra fripturilor subțiri, gri, de carne de cal, pentru a le arăta. Adică, cum să știm? Nimeni nu mănâncă pătrunjel și probabil că există o grămadă aruncată de el undeva la fel de sus ca clădirea Chrysler.
Dar unii cercetători coreeni au început să hrănească această substanță anabolică, un polifenol cunoscut sub numele de apigenină, șoarecilor și fumurilor sfinte, le-a aruncat în aer quad-urile și le-a crescut performanța de rulare.
Apigenina se găsește în pătrunjel, dar și în cantități mai mici în țelină, portocale, grapefruit și mușețel. A fost demonstrat în experimente pentru a suprima progresia cancerului de prostată și a cancerului de colon, îmbunătățirea memoriei (cel puțin la animale), ameliorarea rezistenței la insulină și inhibarea conversiei testosteronului în estrogen.
În mod clar este util, dar nimeni nu și-a testat vreodată efectele asupra hipertrofiei mușchilor scheletici și diferențierii miogene până când cercetătorii coreeni menționați anterior nu și-au pus la punct experimentul.
Cercetătorii au procurat câțiva șoareci și i-au împărțit în trei grupuri. Primul grup a primit o doză zilnică mică de apigenină, în timp ce al doilea grup a primit o doză zilnică mare. Al treilea grup tocmai și-a mâncat mâncarea normală și l-a urmărit pe Stuart Little pe Netflix.
După 7 săptămâni, șoarecii au fost puși să alerge până la epuizare pe o bandă de alergat. Cercetătorii au examinat, de asemenea, dimensiunea cvadricepsului, tibialului anterior, gastrocnemius și tricepsului.
Șoarecii care au ingerat cel mai mult apigenină au avut cel mai bun rezultat la testul benzii de rulare, în timp ce grupul care a primit o cantitate medie de compus a făcut cel mai bun rezultat. În plus, șoarecii care au obținut cea mai mare apigenină au crescut cei mai mari quad-uri. Din anumite motive, însă, ceilalți mușchi măsurați nu reflectau o creștere similară.
Cercetătorii au scris că compusul „... induce diferențierea miogenă prin reglarea Prmt7-p38-myoD și a căii Akt-S6K1 în celulele C2C12.De asemenea, au descris mai multe căi chimice, dintre care oricare ar face o parolă excelentă pentru autentificarea oficială a paginii dvs. de fan David Hasselhof.
Pe scurt, apigenina a crescut producția de proteine musculare contractile, hormoni anabolizanți IGF-1 și 2 și PGC-1-alfa, regulatorul principal al biosintezei mitocondriale.
În mod normal, aș putea să nu le recomand recomandărilor oamenilor să mănânce pătrunjel pentru a crește mușchiul, dar având în vedere că dozele eficiente par a fi atât de reduse, ar putea fi o idee cu care merită experimentată.
O cană de pătrunjel tocat are aproximativ 180 mg. de apigenină, deci fiecare lingură ar conține aproximativ 10 mg. a polifenolului.
Echivalentul uman al dozelor utilizate este de 20 până la 40 mg. (20 pentru grupul cu doze mici și 40 pentru cel mare), astfel încât utilizarea a 2 până la 4 linguri de pătrunjel proaspăt în fiecare zi în supe, deasupra sandvișurilor, amestecate în shake-urile de proteine sau doar consumate simplu poate crește de fapt performanța sau dimensiunea mușchilor (toți ceilalți factori fiind optimi, desigur).
Din fericire, apigenina pare să existe destul de frumos și în pătrunjelul uscat, un raport sugerând că, în greutate, patrunjelul uscat este de 4.5% apigenină. Asta înseamnă că aproximativ o lingură pe zi ar trebui să aproximeze dozele utilizate în experiment.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.