Până acum câțiva ani, vitamina B3 sau niacina era unul dintre cele două suplimente (celălalt fiind ulei de pește) recomandat pe scară largă pentru sănătatea inimii. Inimile grase, inimile slabe, inimile care urcă pe pietre ... Inimile lui Grinch, inimile înfundate, chiar și inimile cu o creștere a bolilor cardiovasculare indusă de inhibitorul COX-2, a plăcut.
Dar apoi au apărut statinele care scad colesterolul. (Întreaga problemă a pericolelor colesterolului este în general o mizerie fierbinte, dar asta este o poveste pentru o altă zi.) La început, medicii au recomandat oamenilor să ia statine și niacină împreună, dar apoi câteva studii au arătat că terapia cu statine a funcționat foarte bine, singură, și nu a avut nevoie de ajutorul niacinei.
Așa că niacina, abătută, se îmbufnă în spatele dulapului suplimentar. În mod ironic, nu și-a putut remedia propria inimă ruptă până când nu a apărut o nouă lucrare de cercetare în Lipidologie clinică și i-a dat RCP.
Lucrarea spunea că nu numai că niacina a făcut mai mult pentru a afecta pozitiv profilul lipidic decât orice supliment, ci s-a asortat destul de bine cu statinele, dar fără niciunul dintre efectele secundare negative.
Mai important, însă, se pare că niacina este unul dintre cele două lucruri cunoscute - celălalt fiind un medicament de 14.000 de dolari pe an - care poate combate ceva numit lipoproteină (a), o lipoproteină aproape ignorată pentru care aproape niciun medic nu testează și se crede că triplează riscurile de a avea un atac de cord la o vârstă fragedă.
Lipoproteina (a) este un jucător înfricoșător în sănătatea inimii. Până la 1 din 5 americani are, potrivit New York Times, „niveluri periculos de ridicate în sânge.”
În timp ce medicii testează în mod obișnuit alte lipoproteine mai cunoscute, cum ar fi colesterolul HDL și LDL, puțini medici știu chiar despre lipoproteine (a). La naiba, nici nu știm exact ce face. Ceea ce știm, totuși, este că crește cu adevărat riscul de accident vascular cerebral sau infarct.
Pentru a înrăutăți lucrurile, dieta și exercițiile fizice nu au aproape niciun efect asupra acesteia. Nivelurile ridicate de lipoproteine (a) s-ar putea dovedi a fi motivul pentru care atât de mulți bărbați și femei care mănâncă bine, fac exerciții fizice corecte, au un număr „bun” de colesterol și par altfel sănătoși, cad moros jenant după ce se laudă cu ce formă bună au ' re in.
Deși s-a demonstrat că niacina prezintă niveluri mai scăzute de lipoproteine (a), împreună cu o grămadă de lucruri sănătoase pentru inimă, precum și, sau mai bine decât statinele.
Dacă doriți să utilizați niacină depinde de câțiva factori. De exemplu, dacă documentul dvs. vă are deja în legătură cu statine, poate doriți să-l întrebați, în timp ce marcați o copie a lucrării la care se face referire mai jos, despre adăugarea niacinei la regimul dumneavoastră.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți puternic la utilizarea niacinei dacă testați un nivel ridicat de lipoproteine (a). Amintiți-vă, totuși, că majoritatea documentelor fie nu știu despre asta, fie pur și simplu nu o testează, așa că puneți-l pe el sau ea să o adauge în foaia de solicitare a laboratorului.
În cele din urmă, oricine cu vârsta peste 40 de ani ar putea lua în considerare adăugarea niacinei la aportul zilnic de suplimente doar ca poliță de asigurare.
Niacina vine sub mai multe forme. Există forme cu eliberare imediată și forme cu eliberare extinsă, acestea din urmă folosind „matrice de ceară” sau sisteme de livrare poligel pentru a încetini absorbția.
Acum iată freca. Multor oameni nu le place niacina, deoarece poate provoca o creștere a prostaglandinelor care înroșesc pielea la persoanele sensibile, ceea ce poate provoca, de asemenea, o senzație spinoasă de scurtă durată pe tot corpul. De aceea, mulți oameni optează pentru formula ER, care diminuează sau anulează considerabil efectele secundare.
Cu toate acestea, studiile sugerează că formula cu eliberare imediată ar putea funcționa mai bine pe termen lung și, dacă o luați la mese, nu ar trebui să aveți nicio spălare sau senzație de furnici furioase care se târăște pe piele.
În ceea ce privește dozarea, studiile sugerează nu mai mult de 2.000 mg pe zi pentru formula cu eliberare prelungită și nu mai mult de 3.000 pe zi pentru formula cu eliberare imediată. Desigur, aceste recomandări au apărut în urma studiilor cu pacienți cu inimă care luau și statine.
Pentru Joes obișnuiți care caută doar o asigurare cardiacă, luați în considerare administrarea unei doze de 500 mg. comprimat cu eliberare imediată cu micul dejun și altul cu cina.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.