Mulți bărbați se împiedică copiând dieta culturistului lor preferat sau vedeta de film de acțiune hipertrofiată. Problema? Ei bine, majoritatea bărbaților nu au genetica unui profesionist, nu fac antrenamentele de maraton ale unui profesionist și nu folosesc medicamentele pe care le folosesc profesioniștii. Heck, chiar și băieții cu steroizi nu folosesc probabil o zecime din ceea ce folosesc profesioniștii.
Toate aceste lucruri adaugă libertate dietei. Profesioniștii pot scăpa de diete nebunești (cel puțin câțiva ani) din cauza drogurilor. Nu poți. Urmați dietele lor de creștere a mușchilor și veți îngrasa și vă veți distruge sănătatea.
În cel mai rău caz, dezvolți rezistență anabolică: capacitatea afectată de a construi mușchi cauzată de consumul excesiv de calorii în timp. Începe cu rezistența la insulină, continuă cu rezistența la leptină și, atunci când este complet, se manifestă prin creșterea excesivă a grăsimii, pierderea „pompei” la antrenament, creșterea puterii stagnate, inflamația și chiar libidoul scăzut. Pierderea excesului de grăsime după fiecare fază de masă devine tot mai dură.
Urmați dietele de scădere a grăsimii profesioniștilor și veți pierde mușchii și vă veți distruge metabolismul, cel puțin atunci când o faceți fără aceeași asistență chimică pe care o folosesc.
Din păcate, mulți culturisti competiționali și guru de dietă pe internet își câștigă existența vândând planurile lor de dietă disfuncționale fanilor cu ochi buni. Și acele planuri de masă personalizate pe care le vând? De obicei, au trei sau patru variante minore ale aceluiași plan și vă trimit prin e-mail cel care este cam apropiat pentru dvs. Este departe de a fi „personalizat”.”
Luați sfatul dietei profesioniștilor cu un bob de sare sau cel puțin câteva grame de test. S-ar putea să puteți primi câteva sfaturi de la acești tipi - mulți sunt de fapt destul de inteligenți - dar amintiți-vă că planurile lor sunt doar atât: planurile LOR. Nu al tău.
Corpul dvs. este laboratorul dvs. și va trebui să efectuați propriile experimente dietetice pentru a afla ce funcționează pentru dvs. Asta necesită o gândire și o muncă. Nu-mi place asta? Apoi continuați să plătiți pe altcineva pentru privilegiul de a fi cățeaua lor dietetică. Ignoranta este scumpa.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.