Glucidele au avut un rap rău din cauza insulinei. Insulina este hormonul responsabil pentru transportul energiei în celulele noastre, indiferent dacă sunt celule adipoase sau celule musculare. Insulina este un hormon foarte anabolic, mai mult decât testosteronul, ceea ce înseamnă că, dacă încercați să reduceți producția corpului dumneavoastră prin dietă cronică cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că vă veți lupta cu construirea mușchilor.
Într-o lume perfectă, am fi cu toții în măsură să mâncăm o mulțime de carbohidrați și să producem insulină care ar transfera apoi acei nutrienți direct în celulele musculare, sporindu-ne rezistența, puterea, energia, performanța și câștigurile dulci, frate. Dar, în schimb, mulți dintre noi mâncăm carbohidrați, apoi experimentăm o creștere a insulinei, care apoi transportă acei nutrienți către celulele noastre grase și le stochează. Fără a ne obișnui, această acumulare devine o căptușeală confortabilă pe coapse, șolduri, talie etc.
O mulțime de lucruri pot îmbunătăți modul în care corpul nostru manipulează carbohidrații, cum ar fi ridicarea greutăților, somnul suficient și efectuarea de salturi explozive (conform antrenorului Christian Thibaudeau, acestea nu cresc doar sensibilitatea la insulină în mușchi, ci și creșterea ratei metabolice). Evident, aceasta nu este o listă exhaustivă.
Dar o altă soluție este Glucozidul Cianodin-3 (C3G), vândut ca Indigo-3G®. Acesta împarte selectiv nutrienții către mușchi și nu grăsimi, ceea ce înseamnă că sensibilitatea la insulină crește în mușchi, conducând nutrienții preferențial în celulele musculare.
C3G a fost cel mai remarcabil lucru care a funcționat pentru mine atunci când vine vorba de aportul de carbohidrați și sensibilitatea la insulină. Am fost un dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de ani de zile, deoarece mâncarea așa a funcționat pentru mine la un moment dat, dar în mod obișnuit, epuizarea corpului meu de carbohidrați a încetat să funcționeze. (Arătam dolofan și nu puteam să fac caca.) Și nu a contat cât timp am făcut la sala de sport, corpul meu nu a răspuns prea bine la o dietă cu preponderență carne și legume. Nici rezistența, puterea, puterea sau energia de zi cu zi nu au făcut-o. Așa că am reintrodus carbohidrații când am început să folosesc C3G și i-am pus la lucru în locurile potrivite.
Da, puteți mânca destul de mulți carbohidrați și nu vă îngrășați. Trebuie doar să remediați problemele de bază. Indigo-3G a făcut asta pentru mine. Și acum îmi pare rău pentru oamenii care încearcă cronic să taie amidon.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.