Sfat Faceți aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun

Un lot de fursecuri moi și dulci nu trebuie să fie ambalat cu zahăr, unt sau făină. Nici nu trebuie să fie dificil de realizat sau consumator de timp. Cu această rețetă nu este necesar un blender sau un robot de bucătărie. Este ușor.

Cookie-uri Banana-Banana

Ingrediente

• 4 banane mari
• 4 linguri de banană Metabolic Drive®
• 2 căni de ovăz de modă veche
• 1 cană de Splenda sau îndulcitor la alegere
• 1 linguriță praf de copt
• 1 linguriță sare
• Strop de extract de vanilie
• Cantități liberale de ghimbir, scorțișoară, ienibahar, cardamom sau condimente de plăcintă cu dovleac

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 325 grade Fahrenheit.
2. Pune bananele împreună într-un castron. Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați manual.
3. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament sau pulverizați cu ulei de cocos. Scoateți aluatul folosind o lingură de cookie. Ar trebui să primiți aproximativ 20-22 de cookie-uri.
4. Coaceți timp de 18-20 de minute, în funcție de cuptor și de cât de mare ați făcut cookie-urile. Eroriți de partea unui timp de coacere mai scurt, apoi rupeți unul pentru a vedea dacă s-a terminat. Sau înjunghie una cu o scobitoare. Dacă iese curat, veți ști că sunt gata să mănânce.

Bacsis

Investiți într-o lingură de cookie. Găsiți unul cu o „măturare” care este lucrul pe care îl vedeți adesea pe lingourile de înghețată. Folosiți lingura pentru a le face uniforme ca dimensiune, astfel încât să se coacă uniform.

Informatii nutritionale

Cookie-urile cu banane conțin aproximativ 77 de calorii pe cookie, 5 grame de proteine, 12 grame de carbohidrați și 1 gram de grăsime.