Sfat Faceți brioșe duble de proteine ​​din ciocolată

Aveți nevoie de o gustare? Da, da. Acestea sunt ușoare, aerisite și au mai multe proteine ​​decât brioșa medie încărcată cu zahăr. Unul are aproximativ 8 grame, puțin peste 1 gram de grăsime și 8 carbohidrați. Aceasta înseamnă că probabil ai avea câteva ... cel puțin vei dori. În plus, nu conțin zahăr, așa că nu veți primi senzația de somn după ce le-ați mâncat.

Raportul dintre pudra de cacao și sosul de mere este esențial în acest sens, deci asigurați-vă că măsurați cu grijă ingredientele. Dacă da, brioșele vor fi umede și ciocolată.

Să o facem.

Ingrediente

• 1-1 / 2 căni de făină pentru toate scopurile
• 1/2 cană de ovăz
• 2 lingurițe praf de copt
• 3/4 cană Splenda (de genul pe care îl primești în culoarul de coacere într-o pungă)
• 1-1 / 2 căni Metabolic Drive® Protein ciocolată
• 2/3 cană praf de cacao neîndulcit
• 1 cana sos de mere neindulcit
• 4 albușuri
• 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
• 1/2 cană chipsuri de ciocolată neagră

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit. Fie căptușiți o formă de brioșă pentru 15 brioșe, fie pulverizați cu spray de gătit și lăsați-o deoparte.
2. Într-un castron mare de amestecare combinați făina, ovăzul, praful de copt, Splenda, praful de proteine ​​și pudra de cacao. Se amestecă bine.
3. Într-un castron de amestecare separat, combinați sosul de mere, albușurile și laptele de migdale. Bateți împreună și adăugați-l în amestecul uscat. Combinând toate ingredientele cu un mixer electric.
4. Împingeți chipsurile de ciocolată neagră și scoateți o lingură în fiecare formă de brioșă.
5. Coaceți timp de 20 de minute. Lasă-le să se răcească complet înainte de servire; chipsurile de ciocolată neagră se încălzesc foarte tare. Bucurați-vă!