Toți avem alimente declanșatoare. Acestea sunt alimente care ne trimit în spirală chiar în cel de-al șaptelea cerc al iadului lacomiei. Aceste declanșatoare variază foarte mult de la persoană la persoană.
Acesta este un domeniu în care aș defini alimentele ca fiind „bune” sau „rele” pe baza reacției tale la consumul lor. Contextual, o mâncare proastă este una care îndeplinește criteriile celui de-al șaptelea cerc atunci când încerci să te slăbești.
Depinde de tine să fii conștient de ce alimente te determină să mănânci mai mult chiar și după ce te-ai saturat. Pentru mine, este practic orice nu se încadrează sub umbrela de frate-dietă. Deci, practic orice nu este ouă, fulgi de ovăz, orez, pui etc. Nu mănânc doar o felie de pizza; Mănânc patru pizza. Nu mănânc doar o gogoasă; Curăț brutăria.
Unii oameni POT avea doar doi Oreos. Sunt numiți sociopați și nu simt nimic, nu au emoții și le lipsește empatia.
Depinde de dvs. să vă identificați alimentele declanșatoare și să le eliminați în timpul în care încercați să aveți un grad ridicat de conformitate. Nu, nu este ceva ce trebuie să faci pentru totdeauna. Dar dacă doriți să vărsați grăsime și nu doriți să o înșelați, eliminați doar alimentele care cauzează aceste probleme.
Acesta este un obstacol de care trebuie să fii atent. Atunci ajungem să ne dorim ceva din cauza lipsei percepute de disponibilitate. Cu cât avem mai puțin acces la ceva, cu atât tindem mai mult să-l poftim. Aceasta poate fi o combinație letală atunci când vine vorba de declanșarea alimentelor.
Soluția pentru a înlocui acele alimente declanșatoare cu alimente care sunt „suficient de apropiate.”Dacă vă place pizza, încercați o opțiune de crustă subțire sau conopidă folosind toppinguri care sunt mai bogate în proteine și mai mici în calorii: pui la grătar în loc de cârnați, legume suplimentare, jumătate din brânză etc.
Dacă vă plac cookie-urile și prăjiturile, încercați rețetele cu conținut scăzut de grăsimi și / sau cu conținut scăzut de carbohidrați pentru aceste alimente. Dacă îți este mai ușor să te abții doar împreună, atunci fă asta. Dar aflați ce trebuie să faceți pentru a opri scurtcircuitarea procesului de pierdere a grăsimilor, cedând alimentelor dvs. declanșatoare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.