Femelele vor căuta adesea o componentă lipsă obscură în dieta lor, mai degrabă decât reducerea la zero a comportamentelor evidente care provoacă adevărata problemă. Mulți ar prefera să afle ce Dr. Formula secretă de scădere a grăsimii a lui Oz este decât să oprească alegerile alimentare proaste evidente.
Nu, nu pot fi seara margaritei, băuturile răcoritoare sau înghețata! Trebuie să fie o deficiență a sucului de fructe de pădure amazoniene koo-koo! Este mai ușor pentru unii să raționalizeze ceea ce mănâncă, deoarece ar prefera să creadă că există un mod în jurul căruia îi vor ajuta să-și atingă obiectivele.
Weekend-uri pline de viață, care îi fac dezinhibați în legătură cu mâncarea nesănătoasă; pășunat constant pe dulciuri între mese; băuturi cu cafea cu desert lichid; și chiar prea multe gustări semi-sănătoase din fructe uscate și unt de nuci - acestea sunt toate exemple de greșeli pe care femeile le ignoră în timp ce caută secretul pierderii instantanee în greutate.
De cele mai multe ori femeile au o idee despre viciile lor, dar fără ca cineva să spună „oprește-ți asta”, vor păstra în mod obișnuit gunoiul în dietele lor și vor redimensiona dimensiunile porțiilor. Din anumite motive, porțiile de mâncare mizerabilă de dimensiuni mici îi fac pe femei să creadă că vor obține un corp de dimensiuni mici.
Femeile trebuie să arunce o privire sinceră asupra mâncării lor. Un jurnal alimentar sau o aplicație de urmărire îi poate ajuta să devină mai conștienți de sine. Trebuie să se uite cu adevărat la ceea ce mănâncă, când, de ce și modul în care anumite alimente le fac să se simtă cu adevărat. Va trebui să afle dacă gustă, aproape inconștient, pe tot parcursul zilei, apucând cele mai proaste băuturi sau mâncând automat resturile copiilor lor fără să ia în considerare ce altceva au mâncat deja.
Urmărirea mâncării lor îi poate ajuta chiar să afle ce gustări aparent nevinovate sunt de fapt alimente declanșatoare care duc la o alimentație crescută. De asemenea, le va arăta că alimentele sănătoase se pot satura mai bine pe termen lung decât junk-ul. Nu este necesar suc de fructe de padure koo-koo.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.