Nu aveți nevoie de nimeni care să vă spună că bomboanele, prăjiturile, băuturile răcoritoare, mâncarea nedorită, mâncarea rapidă și alcoolul în exces vă distrug corpul sau cel puțin vă împiedică progresul.
De fapt, poate că da. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de hucksters și plăceri fără spini acolo care vă spun că acest rahat este în regulă „cu măsură.”Aceasta este starea nouă și tristă a industriei dietetice și de fitness de astăzi: într-adevăr se potrivesc oamenilor care le spun oamenilor cu adevărat grăsimi că este în regulă să mănânce porcării ... pentru că„ iubirea corpului ”sau pentru că„ știința ”sau pentru că au rămas fără idei de marketing.
De asemenea, le place să spună „nu există o mâncare proastă”, deoarece se pare că definesc „mâncare” ca orice lucru pe care îl poți înghiți, care nu te va ucide imediat.
Ei bine, au greșit. De fiecare dată când o persoană supraponderală consumă ceea ce vom clasifica aici drept „porcării evidente”, fie face un pas înapoi, fie își oprește temporar progresul. Și din moment ce multe dintre aceste alimente au proprietăți de dependență sau bacterii intestinale de epavă în așa fel încât provoacă pofte extreme, moderarea intră în coșul de gunoi mai repede decât poșta electronică.
Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți grăsime, păstrați-l pentru totdeauna și îmbunătățiți performanța, alimentele înșelătoare trebuie lăsate deoparte. Da, există o mulțime de planuri care încurajează alimentele ieftine, dar acele planuri plăcute pentru oameni au aproximativ aceeași rată de succes pe termen lung ca Weight Watchers pentru mătușa ta grasă.
Poate că este timpul să crești și să nu te mai simți atât de îndreptățit la o recompensă alimentară de fiecare dată când îți faci antrenamentul. Sigur, câțiva tineri slăbiți și utilizatorii de steroizi grei pot scăpa de consumul de gunoi pentru o vreme, dar încercați să rămâneți slabi după vârsta de 30 sau 40 de ani, când mâncați ca un copil dolofan răsfățat în fiecare weekend.
La fel ca un antrenor bun de rezistență și condiționare, un antrenor dietetic trebuie mai întâi să umple fisurile din fundație, apoi să construiască o structură puternică. Acest lucru este ușor, pentru că, de obicei, sportivul știe al naibii de bine ce mănâncă, care nu ar trebui să fie. Și tu și tu.
În mod ciudat, natura umană este să faci în continuare acele greșeli evidente până când cineva îți spune să o elimini. Iată-l: tăiați-l.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.