Sfat Cookie-uri de 20 de minute cu proteine ​​de ciocolată

Uneori vrei să fii în formă și tăiat mai mult decât orice altceva. Și uneori doriți cookie-uri. Toate cookie-urile. Ei bine, acestea pot umple golul.

Am redus puțin caloriile, eliminând cea mai mare parte din zahăr și grăsimi. Și fiecare cookie are 7 grame de proteine ​​sățioase. Sunt umede, bomboane de ciocolată și vor satisface orice pofta de cookie.

Rețeta de 20 de minute

Ingrediente

• 1 cană Bob's Red Mill amestec de copt cu conținut scăzut de carbohidrați
• 1/2 linguriță praf de copt
• 1/4 linguriță sare
• 1 cană vanilie Metabolic Drive® Protein
• 1/3 Cupa Splenda (tipul făcut pentru coacere egal cu zahărul, ceașcă pentru ceașcă)
• 4 linguri PB2 (unt de arahide pudră)
• 1 cană sos de mere
• 4 albușuri de ou
• 1/3 cană chipsuri de ciocolată neagră
• Opțional: sos de ciocolată Walden Farms (pentru scufundare)

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit.
2. Căptușiți o foaie de cookie cu hârtie pergament și pulverizați cu spray de gătit.
3. Combinați făina, bicarbonatul de sodiu, sarea, Metabolic Drive și PB2. Amesteca bine.
4. Se amestecă sosul de mere și albușurile. Odată ce totul este combinat și arată ca un aluat neted, amestecați acele chipsuri de ciocolată.
5. Folosind o lingură sau o mică cupă de înghețată pentru a scăpa aluatul pe foaia de copt. Ar trebui să primiți aproximativ 12 cookie-uri.
6. Puneți-le în cuptor timp de 13 minute și răsfățați-vă.

Macrocomenzi

• Calorii pe cookie: 101
• Proteine: 10 grame
• Grăsime: 2.5 grame
• Carbohidrati: 7.5 grame