Dacă ați încărcat bara cu 225 de kilograme în zilele pieptului atât timp cât vă puteți aminti, atunci este timpul să faceți o schimbare. Chiar dacă dieta dvs. este de vârf și încărcată cu proteine și carbohidrați complecși, ați putea folosi probabil un stimul de tipul suplimentelor.
Încercați o combinație de creatină, carnozină, taurină, tribulus și octacosanol. Această stivă de bază vă atacă deficiențele de forță dintr-o varietate de unghiuri.
Creatina este un compus dovedit atunci când vine vorba de forța musculară. Carnozina și taurina sporesc forța musculară prin tamponarea subproduselor care cauzează oboseala în celulele musculare. Tribulus crește nivelul de testosteron, care, împreună cu octacosanolul, stimulează declanșarea fibrelor nervoase care controlează contracția musculară pentru a-și crește forța.
Doza suplimentară Creatină 3-5 g imediat înainte și după antrenamente Carnosine 1-1.5 g la micul dejun și cină Taurină 1-3 g imediat înainte și după antrenamente Tribulus 250-750 mg cu micul dejun și cu 60 de minute înainte de antrenamente Octosanol 1.000-10.000 mcg de 1-2 ori pe zi cu o doză cu 4 ore înainte de antrenamente
VEZI SI: Cele mai bune (și cele mai rele) pulberi de proteine din zer >>
Nimeni nu a comentat acest articol încă.