Există o mulțime de înainte și înapoi, dacă abținerea de la sex timp de zile, chiar săptămâni, înainte de un eveniment mare este o idee proastă. Unii experți consideră că este mai bine să renunți la sex cu cel puțin 48 de ore înainte de competiție, deoarece orice lucru mai aproape de ziua jocului te poate relaxa prea mult și poate scădea agresivitatea și testosteronul, esențiale pentru anumite sporturi, cum ar fi lupte, box, MMA și fotbal. Apoi, din nou, dacă sunteți fundas, maratonist sau jucător de golf, sexul ar putea fi doar lucrul pentru a calma nervii dezamăgiți. Citiți cum vă afectează sexul antrenamentul pentru rezumatul complet.
Acum, s-ar putea să vă amintiți, de asemenea, despre rapoartele despre cele 450.000 de prezervative circulate și distribuite în jurul Satului Olimpic în cadrul Jocurilor de la Rio din acest an. Un fel de ciudată favoare de partid, dacă vreți, pentru mii de sportivi de nivel superior, dacă consensul comun este că abstinența este cheia unei performanțe atletice optime, corect? Ei bine, nu dacă sportivii doresc să sufle după ce evenimentul lor se încheie sau nu sunt de acord cu credințele educatorilor antici romani și greci care simțeau că abstinența era singura modalitate de a asigura armonia dintre corp și spirit. Chiar și în zilele noastre, unii antrenori cred că frustrarea sexuală duce la creșterea vigoare și că ejacularea atrage testosteronul din corp, reducând agresivitatea și forța, conform cercetărilor publicate în revista Frontiere în fiziologie.
Cum să lupți împotriva „Manopauzei” și a testosteronului scăzut >>>
Pentru a avea un sens din toate acestea, Frontiere în fiziologie cercetătorii au citit sute de studii cu privire la influența activității sexuale asupra performanței sportive. Metaanaliza lor a dezvăluit unele mituri, dar cercetătorii nu au fost încântați de cât de puține dovezi există despre relația dintre sex și sport. De fapt, odată ce au filtrat studiile pentru cei cu cea mai mare fiabilitate, au rămas doar nouă și au fost incluși în analiza lor.
„Abținerea de la activitate sexuală înainte de competiția sportivă este un subiect controversat în lumea sportului”, a declarat autorul principal al studiului Laura Stefani într-un comunicat de presă. Dar ea notează: „Nu arătăm dovezi științifice solide care să indice că activitatea sexuală are un efect negativ asupra rezultatelor atletice.”
Un studiu a observat foste sportive de sex feminin; le-au găsit nivelurile de forță nu au diferit dacă au avut sau nu relații sexuale cu o noapte înainte de un eveniment. Un alt corp de cercetare a descoperit un efect benefic pe care sexul l-a avut asupra performanței alergătorilor de maraton.
10 moduri de a te antrena ca un atlet profesionist >>>
"Arătăm clar că acest subiect nu a fost bine investigat și că au fost raportate doar povești anecdotice", adaugă Stefani. "De fapt, cu excepția cazului în care are loc cu mai puțin de două ore înainte, dovezile sugerează că activitatea sexuală poate avea un efect benefic asupra performanței sportive.”
De asemenea, analiza a arătat că bărbații au fost investigați mult mai mult decât femeile, dar nu au observat nicio comparație cu privire la efectul sexului între sexe. De asemenea, nu există dovezi reale cu privire la efectele psihologice sau fizice asupra performanței sportive. Dar observă că diferențele culturale și atitudinile față de sex pot influența cât de mult sau cât de puțin are un impact. Toți acești factori trebuie studiați într-o investigație adecvată, concluzionează cercetătorii.
Linia de fund: Relaxați-vă, dovezile actuale dezvăluie teoriile de lungă durată ale abstinenței și nu ar trebui să vă simțiți vinovați că vă angajați în escapadele dvs. sexuale tipice până în ziua precedentă competiției.
Atâta timp cât nu încercați nimic acrobatic sau în afara normelor din comportamentele dvs. sexuale normale sau nu vă lăsați plecați ca urmare a ieșirii cu adevărat târziu, a fumatului, a băutului și altele asemenea, nu ar trebui să experimentați efecte secundare dăunătoare. de la sex în sine.
10 Avantaje ale masturbării >>>
Nimeni nu a comentat acest articol încă.