„The Fowl Life” Star Chad Belding este mereu în căutarea unei pregătiri

S-ar putea să credeți că vânătoarea de rațe este despre a sta pe un câmp, cu o duzină de gogoși gata, în timp ce momelii dvs. fac treaba. Din când în când, oprește-te, trage, apoi stai pe spate și relaxează-te din nou.

Nu chiar, spune Chad Belding, campion apel de rață, antreprenor în serie și gazdă a Viața de păsări, acum în al 12-lea sezon pe The Outdoor Network. 

„Imaginați-vă asta”, spune el. „Sunt 19 grade și o grămadă de gâște intră într-un câmp de porumb din Dakota de Nord și vă faceți treaba și recoltați unele dintre ele. Acum vine o altă turmă, așa că fugiți să apucați acele păsări doborâte și să vă întoarceți în orb. Dacă nu sunteți în formă și ritmul cardiac devine prea ridicat, nu veți putea face o fotografie precisă, sigură și curată pe următoarea.”

„Dar”, continuă Belding, „dacă te antrenezi regulat în sala de greutăți, faci intervale cardio, îți construiești rezistența, îți poți controla respirația. O să-ți reduci ritmul cardiac înainte să sosească următoarea turmă. Când vei fi puternic și mai nebun, vei fi un vânător mai bun.”

În aer liber

Cum să te antrenezi pentru o vânătoare de expediție în Arctica ..

Antrenamentul hardcore al lui Jason Hairston.

Citiți articolul

1 din 3

Tom Rassuchine

Găsirea chemării Sale

Deși acum este renumit pentru asta, Chad Belding nu era un vânător de rațe în creștere - în schimb, tatăl său Orville i-ar lua pe el și pe cei doi frați ai săi, Clay și Clint, în munți și în deșertul înalt din jurul gospodăriei lor din nordul Nevadei, urmărind căprioarele mule. , păsări de antilopă și potârnici chukar. Prima sa vânătoare de rațe din 1997 i-a schimbat viața.

„Ne-am dus la niște salvii inundate, sub o mină de aur din Nevada”, își amintește Belding. „Am văzut aceste Gadwalls venind deasupra noastră, iar prietenii mei, Jim și John, i-au lovit cu acest apel de rață, iar turma s-a învârtit și a intrat înspre noi și am fost ca:„ Omule, sunt prins.„Am spus chiar atunci și acolo, am vrut să învăț vocalizarea și cum să apelez la joc.” 

2 din 3

Tom Rassuchine

Antrenamentul Chad Belding

Pentru a rămâne în formă pentru urmărire, fostul jucător de baseball din Divizia 1 de la Universitatea din Nevada, Las Vegas ajunge la sala de gimnastică 3-4 zile pe săptămână sub îndrumarea antrenorului său de 16 ani, Matthew Pendola de la PendolaTraining.com.    „Matt știe că zbor în avioane și că sunt adesea la volan și că stau sau stau mult în jaluzele de rață”, explică Belding. „Deci, el se concentrează asupra miezului și a spatelui. Vom face, de asemenea, o mulțime de picioare, pentru că sunt ghemuit pentru a ridica momeli sau pentru a împinge echipament în jurul valorii de, sau vad în apă până la talie. Merg pe un teren neuniform, unde sunt cioturi și rădăcini și aveți nevoie de abilitatea și atletismul pentru a vă lăsa piciorul jos și a-l planta și a vă menține echilibrul și echilibrul.”În loc de o abordare standard de culturism a preselor pe bancă sau a buclelor cu bile, Pendola - un antrenor de forță sportivă și specialist în performanță EXOS care vorbește despre toate lucrurile despre fitness Proiectul Pendola podcast - prescrie un mănuș de mișcări funcționale, totul, de la sărituri de coardă la răsucirea anvelopelor până la tragerea sanilor până la scalarea unei scânduri pe perete.   „Vânătoarea nu este un sport cu un singur avion și poate crea stres asupra minții și corpului pentru perioade lungi de timp”, spune Pendola. Având în vedere acest lucru, Belding se concentrează pe putere și explozivitate, precum și pe pregătirea fizică generală, luând repetiții de până la 30 pentru unele mișcări și la fel de mici ca seturi de două pentru altele. O zi de probă ar putea arăta astfel, cu o plimbare de cinci minute la încălzire și răcire la început și la sfârșit:  

Antrenamentul Chad Belding
Exercițiu	Seturi	Rep
Face Pull-Apart	2	1 minut
Broaștele	2	1 minut
Superset multi-direcțional Lunge cu turcesc Get-Ups	2-3	3-5 per picior în partea din spate și din față
Superset Barbell Hip Thrust cu Dumbbell Z Press	2-3	3-5 pe fiecare parte
Zercher Chaos Box Squat	3-4	8-12
Pendlay Row	3-4	5-7
Valiza fermierului Carry	3-4	5-7
În zilele mai ușoare, Belding va merge continuu fără pauze; zilele mai grele, se va odihni 3-5 minute pentru fiecare minut de lucru

  În plus față de antrenamentele de greutate, Belding face cardio „fragmentat”, care este conceput pentru a construi rezistență, evitând în același timp antrenamentul excesiv.   „Aceasta poate fi o sesiune de 20-30 de minute de opt minute de mers cu două minute de mișcări dinamice, cum ar fi tractoare pentru 2-3 seturi”, explică Pendola. „Sau putem face un powerwalk pe un parcurs de 15 minute sau o excursie mai lungă pentru 70 de minute, cu scopul de a-și îmbunătăți economia de putere într-o progresie de șase săptămâni.”

Dacă Belding se întâmplă să fie pe drum - ceea ce este de cele mai multe ori - el nu cedează în antrenamentele sale. Fie că este vorba de o sală de sport la hotel sau de partea din spate a camionetei sale, el are opțiuni.

„Matt este creativ”, spune Belding. „Poate voi face sărituri pe hayon, sau ghemuit de box pe un cooler, sau ghemuit cu un singur picior pentru a-mi oferi quad-urilor mele un antrenament.”

3 din 3

Tom Rassuchine

Îngrijind turma

În timp ce recunoaște că scopul din spatele antrenamentului său nu este doar de a performa mai bine pe teren, ci și de a arăta bine pentru camerele de luat vederi - „Sunt la televizor 52 de săptămâni pe an și nu vreau să mă uit la mine și să spun „Hei, omule, trebuie să slăbești 15 kilograme”, spune el râzând. Belding este, de asemenea, condus de o tragedie în viața sa personală.

„Mi-am pierdut tatăl la 54 de ani din cauza unui infarct”, își amintește el. „Și era în cea mai bună formă a vieții sale când sa întâmplat. Așa că știu din suflet, genetica este o mare parte din ea și trebuie să fac tot ce pot pentru a rămâne în formă, asigură-mă că sunt aici și pot înota, alerga și vâna cu fiica mea de 9 ani, Alyssa și rămâi activ. Am 45 de ani chiar acum și voi fi blestemat dacă voi ieși la 54 de ani.”

De asemenea, se concentrează ferm pe distracție, deoarece își extinde afacerea și îmbrățișează tovarășul comunității de vânători.

„Am visat să fiu un jucător de baseball din liga majoră când eram copil”, spune el. „Dar când acest lucru nu a funcționat, am avut o nouă viziune - să-mi câștig existența în vânătoare și am făcut-o să se întâmple. Acum, din cauza vânătorii de rațe, am mulți prieteni în ligile majore, cum ar fi George Brett, și mi-a permis să mă țin de acele vise vechi. Merg la vânătoare cu fotbaliști, jucători de hochei, luptători MMA, cu vedete precum Zac Brown ... Bănuiesc că totul a venit complet pentru mine.”