Înjurăturile cu voce tare în timp ce vă exersați vă pot crește puterea

Îl cunoaștem cu toții pe tipul ăsta (dacă nu tu sunteți tipul acela) care se ridică tare în sala de gimnastică. Fie că este vorba de mormăiți, de strigăte directe sau de trântire de greutăți pe podea ca și cum ar încerca să demoleze locul, tipul acesta nu se oprește. Când ridică, știi asta.

Unii ar putea spune că această manifestare a fiarei stereotipe este dezgustătoare sau exagerată, dar un nou studiu a constatat că cel puțin un fel de izbucnire vocală poate ajuta la îmbunătățirea performanței fizice: înjurăturile cu voce tare.

Așa este, b * tches-într-un studiu publicat în Journal of Psychology of Sports and Exercise, cercetătorii au cerut oamenilor să sugereze un jurământ pe care să-l folosească „ca răspuns la lovirea accidentală a capului” și un cuvânt „pentru a descrie un tabel”. Când participanții au făcut un test de bicicletă staționară de 30 de secunde, spunând jurământul cu voce tare le-a dat 4.Creșterea puterii cu 6%. Într-un test de rezistență maximă la aderență, jurământul le-a dat 8.Creștere de 2%.

Când vine vorba de asta, probabil că are de-a face cu modul în care înjurăturile ne pot ajuta să ne simțim ușurați când suferim, potrivit autorului studiului Dr. David Spierer de la LIU Brooklyn.

Antrenamentul complet compus pentru a maximiza dimensiunea și ..

Obțineți o explozie totală a corpului cu un baraj de exerciții care au lovit mai multe grupuri musculare simultan.

Citiți articolul

„Blestemul poate permite oamenilor să-și închidă inhibițiile și să vălească oarecum efortul și durerea acestei sarcini cu adevărat dificile”, a spus Spierer într-un comunicat de presă. „Folosirea cuvintelor de înjurătură ar putea fi utilă în orice circumstanță în care este necesară forța musculară și o explozie bruscă de forță sau viteză.”

Cercetătorii se așteptau ca ritmul cardiac și tensiunea arterială a participanților să crească odată cu creșterea puterii, pe baza rezultatelor cercetărilor anterioare efectuate de autorul studiului Dr. Richard Stephens de la Universitatea Keele din U.K. Dar asta nu s-a întâmplat, așa că nu sunt siguri exact de ce blestemul duce la creșterea puterii. Indiferent, funcționează aparent.

În ciuda posibilelor sale beneficii de rezistență, nu putem recomanda exact să înjurăm cu voce tare în timpul încercărilor dvs. de PR într-o sală de gimnastică aglomerată, deoarece, ei bine, ar fi destul de nepoliticos conform standardelor majorității oamenilor. La urma urmei, sala de sport este un loc în care toată lumea ar trebui să fie confortabilă.

Dar dacă aveți o sală de gimnastică acasă, în care vă zdrobiți antrenamentele, nu ezitați să vă îmbrățișați marinarul interior și să-l blestemați pentru a împinge acele repetări dure. La naiba, s-ar putea să descoperi că este noua ta armă secretă.

Exerciții de braț

Antrenamentul brațului lui Francisco Rocha pentru a dubla ..

Oferiți brațelor dvs. posibilitatea de a crește cu acest antrenament simplu, dar eficient.

Citiți articolul