În calitate de asociat Amazon, T Nation câștigă din achiziții eligibile. Când cumpărați ceva, folosind link-urile de vânzare cu amănuntul din articolele noastre, este posibil să câștigăm un mic comision. T Nation nu acceptă bani pentru recenzii editoriale. Citiți mai multe despre politica noastră.
De la Amazon
Stăpânește-ți mintea și sfidează șansele
David Goggins este singurul om din istorie care a finalizat antrenamentele de elită ca Navy SEAL, Army Ranger și Air Force Tactical Air Controller. Oh, și este un atlet de rezistență care a înregistrat recorduri, care a fost numit „Cel mai potrivit om (real) din America” de revista Outside. Nevoie de mai mult? El a făcut toate acestea după ce a îndurat o copilărie afectată de sărăcie, abuz și prejudecăți.
Acum, când tipul ăsta cam îți oferă câteva sfaturi de viață, ai fi înțelept să taci și să asculți.
Când le-am cerut fanilor Instagram T Nation să numească singura carte care i-a influențat cel mai mult, aceasta a ieșit în top. - Chris Shugart
De la Amazon
Rezultate maxime, timp minim. Treceți dincolo de instruirea pe intervale de intensitate ridicată
Hei, vrei să faci ceva în sala de sport care să fie plictisitor ȘI să nu funcționeze chiar atât de bine? Apoi faceți cardio lent. Nu sună distractiv? Nu? Atunci această carte este pentru tine.
Este vorba despre antrenament cu intensitate sprintenă. Aceste tipuri de antrenamente promit să recruteze toate cele trei tipuri de fibre musculare, inclusiv ambele tipuri de fibre musculare cu contracție rapidă, „condiționând astfel procesele anaerobe și aerobe ale mușchiului cardiac în multe moduri diferite.”
În plus, antrenamentele vor declanșa un tsunami de eliberare naturală a hormonului de creștere, echivalent cu injectarea acestuia. Și veți avea nevoie doar de trei antrenamente de 20 de minute pe săptămână.
Bine, da, exemplarul publicitar al cărții este puțin peste partea de sus, dar ne-a fost recomandat de Christian Thibaudeau, care știe un lucru sau doi despre instruire, așa că merită să îl analizăm. - Chris Shugart
De la Amazon
Cum U.S. Navy SEAL conduc și câștigă
Problema cu cărțile de conducere și management este că toate încep să sune la fel. Aceleași analogii obosite, aceleași platitudini clișee, aceeași manevră inspiratoare (dar în cele din urmă lipsită de sens) care te face să arunci în gură puțin ... sau mult. Asta face ca această carte să fie o gură de aer proaspăt: nu este nimic din acele lucruri.
Pe scurt, această carte duce tactica și antrenamentul SEAL la masă și o face într-un mod practic și aplicabil imediat. Este inspirat și real, iar narațiunile despre povestea războiului vă vor menține răsfoind acele pagini. - Chris Shugart
De la Amazon
O abordare contraintuitivă pentru a trăi o viață bună
Aceasta este cartea de auto-ajutorare pentru bărbații care ar prefera să-și palpiteze prostata cu o spatulă murdară decât să citească o carte de auto-ajutorare.
Nu vei fi codolit; vei fi pălmuit peste fața ta mută. Această carte este trofee anti-pozitivitate, anti-simțire bună și anti-participare. Nu există niciun unicorn sau curcubeu în paginile sale și cu siguranță nu veți fi sfătuiți să „vă manifestați adevărul universului” sau să construiți o tablă de vis.
Și în mod ciudat, după ce l-ai citit, s-ar putea să te regăsești în locul în care trebuie să fii pentru a descoperi adevărata fericire. Nu chiar. - Chris Shugart
De la Amazon
Transformă-ți pasiunea pentru sănătate și fitness într-un scop puternic și o carieră de succes
John Berardi a început aici la T Nation cu mult înapoi în anul 2000 și de atunci și-a făcut cu siguranță un nume în lumea nutriției. Dar aceasta nu este o carte dietetică. Nu, este o carte despre cum să găsești succesul ca profesionist în fitness.
În acest ghid detaliat și interactiv de carieră, Berardi oferă un plan de urmat pentru profesioniștii care se potrivesc și cei care se gândesc să devină profesioniști în formă. Acoperă totul, de la principii generale până la detaliile minunate care vă vor ajuta să câștigați mai mulți bani în această afacere cutthroat. - Chris Shugart
De la Amazon
Planul revoluționar de prevenire a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet
Iată un fapt amuzant: probabil că veți muri de boli de inimă. Da, chiar dacă analizele pe care ți le face medicul tău revin din laborator arătând bine. Și da, chiar dacă te duci des la sală.
Vezi, există factori genetici implicați. Și modul în care majoritatea medicilor testează astăzi boala vasculară nu este cea mai actualizată metodă. Placa respectivă din arterele tale se „ascunde” de la testele convenționale.
Specialiștii cardiovasculari de aici au o abordare diferită, una care promite să vă ajute să depășiți gena atacului de cord.”Această carte descompune totul într-o manieră ușor de înțeles - dar cam repetitivă. Dar merită verificat, deoarece 50 la sută dintre noi purtăm cel puțin una dintre gene care ne face predispuși la probleme de bătăi. - Chris Shugart
Nimeni nu a comentat acest articol încă.