Absorbția efectivă a nutrienților din proteine și calorii este cu adevărat esențială atunci când doriți să câștigați mușchi. Gândește-te la asta: care ar fi rostul de a bea nenumărate shake-uri de proteine și de a îndepărta farfuriile cu alimente dacă corpul tău nu poate profita de toate beneficiile?
Aici intervine un studiu recent care a fost realizat în Laboratorul de Nutriție, Fiziologie a Exercițiilor și Sarcopenia de la Universitatea Tufts din Boston. Studiul a analizat două grupuri de adulți în vârstă care diferă în procentul de masă slabă a întregului corp și funcționarea fizică. Microbiomul intestinal este termenul pentru trilioane de bacterii care trăiesc în tractul digestiv, ajutând la descompunerea și absorbția alimentelor noastre (împreună cu alte funcții).
Cele două grupuri de adulți în vârstă au inclus 18 adulți cu funcționare fizică ridicată și 11 adulți cu funcționare scăzută. Vârstele adulților au variat între 70-85. Autorii identificați inițial a fost că există diferențe în profilurile bacteriene ale microbiomilor între cele două grupuri.
Pentru a evalua diferențele dintre nivelurile de funcționare ale acestor adulți, microbiomii lor intestinali și modul în care s-ar putea relaționa între ei, șoarecii au fost apoi aduși în cercetare. Autorii studiului au inoculat șoareci cu probe fecale din cele două populații adulte. Practic, șoarecii fără germeni au fost tratați cu probe fecale din grupurile de adulți cu funcționare ridicată și scăzută, apoi au urmat o lună de urmărire pentru a evalua diferențele observate în rezistență și nivelurile de microbiomi intestinali.
A comunicat de presă despre studiul din Tufts Now citește,
Diferențe bacteriene similare au fost prezente atunci când șoarecii au fost colonizați cu probe fecale din cele două grupuri umane, iar rezistența la aderență a fost crescută la șoarecii colonizați cu probe de la adulții în vârstă cu funcționare ridicată, sugerând un rol pentru microbiomul intestinal în mecanismele legate de forța musculară vârstnici.
În plus față de creșterea rezistenței la aderență, cercetătorii au descoperit niveluri crescute de Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella și Barnesiella intestinihominis, care sunt presupuse bacterii bune, la adulții mai în vârstă care se potrivesc fizic și la șoarecii care au fost inoculați cu probele fecale din acei adulți.
[În legătură: 9 CalePentru a vă absorbi mai eficient nutrienții]
Michael Lustgarten, unul dintre autorii acestui studiu, a declarat în comunicatul de presă: „Dacă ar fi să efectuăm o intervenție pentru creșterea nivelului de Prevotella în microbiomul intestinal, ne-am aștepta să vedem o creștere a forței musculare dacă aceste bacterii sunt implicate. Rolul Prevotella în menținerea forței musculare la adulții în vârstă este un domeniu pe care ne așteptăm să îl explorăm în continuare.”
Un intestin sănătos a fost, de asemenea, sugerat și legat de a avea niveluri mai scăzute de inflamație, o imunitate mai bună și, eventual, o sănătate mintală chiar mai bună. Vedeți recenzia noastră despre cercetarea microbiomului pentru ca sportivii să afle mai multe.
Deși acest studiu a fost de natură mică - și cu siguranță trebuie efectuate mai multe cercetări pe acest subiect înainte de a trage concluzii - acesta se înclină spre sugerarea faptului că microbiomul intestinal și forța musculară par a fi legate. Suntem încântați să aflăm mai multe pe măsură ce alte studii și descoperiri provin din acesta.
Imagine prezentată de la Fotokvadrat / Shutterstock
Nimeni nu a comentat acest articol încă.