Ar trebui să încercați dieta Keto?

Dieta ketogenică este foarte scăzută în carbohidrați și bogată în grăsimi. Reducând aportul de carbohidrați, acest lucru pune drastic corpul într-o stare de cetoză, în care corpul tău arde grăsimi pentru energie.

Dacă aveți un metabolism rapid, potrivit pentru carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați, care vă permite să rămâneți mai plini și să susțineți energia pentru o lungă perioadă de timp, este posibil ca dieta ketogenă să nu funcționeze bine pentru dvs. Reducerea drastică a carbohidraților ar putea duce la senzația de oboseală și poate afecta negativ antrenamentul. 

Câștigă masă

Știința din spatele dietei ketogene

Pentru a înțelege pe deplin modul în care funcționează dieta ketogenică, trebuie mai întâi să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră ..

Citiți articolul

Cu toate acestea, dacă aveți un metabolism mai lent, forțarea corpului dumneavoastră să ardă grăsimi, spre deosebire de carbohidrați, ar putea fi benefică pentru pierderea în greutate.

Totul este să găsești ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze neapărat pentru o altă persoană, așa că merită să experimentați diferite metode, cu condiția să faceți acest lucru într-un mod sănătos. Este important să vă asigurați că organismul dvs. primește vitamine adecvate și macro și micronutrienți.

Rutine de antrenament

Antrenamentul Keto

Pierdeți grăsimea și păstrați mușchii cu această rutină cu volum redus

Citiți articolul