Nume: Justin Bowling
Vârstă: 33
Greutate de pornire: 232
Greutate finală: 200
Înălţime: 5'10 ”
Locație: Elizabethton, TN
Verificați Q / A cu campionul din acest an:
Muscle & Fitness: Ce v-a motivat să luați Rock Hard Challenge?
Motivația mea în orice fac este întotdeauna copiii mei. Am două fetițe frumoase, Briley și Aislynn, care sunt lumea mea. Vreau să fiu cineva de care să poată privi și să fie mândru. Vreau să vadă dacă lucrează din greu pentru ceva și nu renunță niciodată, vor ajunge acolo indiferent de ce. Și, de asemenea, când băieții vin să bată în câțiva ani, tăticul acela înseamnă afaceri.
M&F: Ați făcut modificări la planul nostru recomandat? Dacă da, ce altceva ai adăugat la programul tău de antrenament și nutriție?
Eu Mi s-a părut că programul de antrenament a fost foarte grozav și am rămas cu o mulțime de exerciții. Corpul meu răspunde cel mai bine antrenamentului cu greutăți mari și concentrându-se asupra mișcărilor compuse, deci aceasta a fost baza programului meu. Defalcarea planului de nutriție mi s-a părut grozav, de asemenea. Fac o treabă foarte bună în a ține pasul cu macro-urile mele și să mă asigur că acestea sunt la îndemână a fost de fapt mai important decât antrenamentul. Un lucru de care m-am asigurat a fost să-mi mențin nivelul de sodiu scăzut și aportul de apă ridicat.
M&F: Care a fost cea mai dificilă parte a provocării pentru dvs?
Cea mai dificilă parte a provocării a fost dieta fără îndoială. Mersul către sala de sport și bancă apăsând 400 de lire sterline a fost ușor în comparație cu asigurarea faptului că toate macrocomenzile mele erau în frâu. Îmi place mâncarea și poftesc de obicei mâncarea proastă, dar mi-am tot spus că îmi vine o zi de înșelăciune în curând, rămâneți la plan și vă va răsplăti.
M&F: Cum s-a schimbat exercițiul și regimul alimentar de când ați finalizat provocarea? Sperati sa va continuati transformarea?
Cred că lucrul care s-a schimbat cel mai mult pentru mine, în ceea ce privește antrenamentele și dieta mea, a fost cu adevărat atent la modul în care corpul meu răspunde la diferite tehnici de antrenament și la diferite alimente. Pot vedea o diferență uriașă în modul în care arăt și simt când am prea mult sodiu în dietă sau când nu am suficientă apă. După ce am făcut această provocare, a devenit un obicei să verific etichetele pentru sodiu și să mă asigur că mănânc întotdeauna alimentele potrivite. Sunt chiar mai slab acum decât eram la sfârșitul provocării, așa că scopul este să continui cât mai mult. Sunt profesor și am mult mai mult timp liber vara, așa că este mult mai ușor să mă asigur că mă țin de dieta și de antrenament.
M&F: Care sunt obiectivele dvs. generale de fitness?
Scopul meu general de fitness este să nu mă mulțumesc niciodată cu locul în care mă aflu, încercând mereu să mă îmbunătățesc. Dacă nu lucrați către un scop, atunci de unde știți când ajungeți acolo? Am vrut să bat recordul statului Tennessee în presa de bancă luna trecută și așa am făcut, acum vreau să-l bat din nou. Pentru mine, cheia succesului este să nu te complaci niciodată și să nu te așezi niciodată. Sunt antrenorul de forță al liceului Happy Valley și am o mulțime de sportivi care mă caută sfaturi de antrenament, așa că a fi în măsură să-i ajut să își atingă obiectivele și să continue o călătorie de fitness cu ei este o motivație suficientă pentru a-ți dori întotdeauna a împinge pentru a fi mai bine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.