Raw vs Powerlifting echipat

Să scoatem imediat un singur lucru: acest articol nu este o dezbatere despre Raw vs. Powerlifting echipat. Nu luăm parte și nu credem că unul este mai bun decât celălalt. Ridică-te în nud sau într-un costum complet pe Terminator, indiferent de ce ... te faci! Atâta timp cât oamenii continuă să ridice lucruri grele, suntem fericiți.

Oricum…

Întrucât suntem un site dedicat tuturor tipurilor de sporturi de forță, suntem încântați să expunem diferite fațete ale sporturilor de forță diferiților oameni. Când vine vorba de powerlifting, constatăm că toată lumea apreciază o genuflexiune de 1000 lb, dar o întrebare apare în continuare, „Ce este mai exact powerlifting„ brut ”sau„ echipat ”? Ca și cum, „echipat” are echipament, dar ce face de fapt do și cum o face muncă?”

Majoritatea căutărilor Google pe acest subiect se încheie într-un sângeros post război despre Raw vs. Echipat și nimeni nu primește un răspuns direct, așa că vom încerca să vă oferim versiunea rapidă, completată cu un FAQ și puncte la îndemână!

De ce este Raw vs. Echipat o afacere atât de mare?

Încă de la începuturi, scopul ridicării de putere a fost întotdeauna să afle cine poate ridica cea mai mare greutate în trei ascensoare - ghemuit, împușcat și presă pe bancă - în categoria sa de vârstă și greutate corporală.

La fel ca în multe sporturi, în cele din urmă sportivii au început să folosească echipamente pentru a-i ajuta să se îmbunătățească. La fel ca jucătorii de fotbal care poartă încălțăminte pentru a-i aluneca pe gazon, powerlifting-ul și-a câștigat propriul set de echipamente pentru a sprijini corpul sportivului și a-i ajuta să mute mai mult. Exemple de echipamente pot include bandă atletică, încălțăminte specială, centuri de ridicare a greutății, mâneci pentru genunchi, învelișuri asemănătoare bandajelor pentru susținerea articulațiilor și body. Pe măsură ce tehnologia din spatele tuturor echipamentelor a evoluat (bandă mai lipicioasă, pantofi mai robusti, țesături mai elastice), Puterile care au decis să împartă powerlifting-ul în două categorii principale: Raw vs. Echipat.  

Denumirea dintre Raw vs. Echipat se întâmplă atunci când oamenii susțin că echipamentul utilizat permite ridicatorului să ridice mai multă greutate decât ar fi putut să ridice altfel fără echipament. Se estimează (acest lucru variază puțin) că ridicarea echipată îi permite sportivului să ridice aproximativ 115% din valoarea maximă, iar ridicătorii echipați competenți ridică cu mult peste acest procent.  

Ce este Raw?

În teorie, powerlift-ul „brut” înseamnă ridicarea cu puțin sau deloc echipamente suplimentare.

În practică, powerlifting-ul „brut” înseamnă în competiție, sportivilor li se permite (în general) să folosească numai centuri de ridicare aprobate, o singură aprobată, împachetări aprobate pentru încheietura mâinii, mâneci aprobate pentru genunchi și cretă.

Nu există reguli ferme și universale care să standardizeze Raw în întreaga lume, deci acest lucru variază puțin în funcție de federație. Chiar dacă ar face-o, oamenii ar împinge totuși plicul pe ceea ce este permis și nu este permis, ceea ce ne conduce și pe noi ..

Ce este echipat?

În teorie, powerlifting-ul „echipat” înseamnă utilizarea unor echipamente suplimentare neaprobate în „Raw” atât pentru a proteja corpul, cât și pentru a ajuta la ridicarea mai multor greutăți. Cel mai adesea, vorbim despre body-uri deadlift și ghemuit (ambele arătând asemănător unui singlet) și cămăși cu bancă.

In practica, „Echipat” este un termen general. Pentru a fi mai specific, trebuie să vorbim despre cele două categorii principale ale echipamentului: Single-Ply și Multi-Ply.

O fotografie postată de Titan Support Systems Inc (@ titanpower81) pe 16 iunie 2016 la 13:57 PDT

De ce sunt speciale aceste costume și ce este Single Ply vs. Multiplica?

Într-o fotografie și pentru ochiul neantrenat, body-urile și cămășile cu bancă seamănă mult cu cămășile și cămășile vechi obișnuite, dar ceea ce te uiți de fapt este o dezvoltare nebună în țesături și tehnologie.

Costumele Powerlifting sunt realizate cu straturi de țesătură cu rezistență ridicată la tracțiune, ceea ce înseamnă că sunt concepute pentru a se întinde până la un anumit punct și apoi pentru a se fixa înapoi rapid și solicitant. Single-Ply înseamnă că costumul are un strat din această țesătură elegantă, în timp ce Multi-Ply înseamnă două straturi sau mai multe.

Da, la fel ca hârtia igienică. Mai multe straturi înseamnă mai multă elasticitate și mai multă rezistență.

Când un atlet intră în poziția de start pentru un deadlift sau partea de jos a unei ghemuituri, costumul se întinde și creează energie elastică. În acel moment, tot ceea ce țesătura vrea să facă este să se întoarcă la poziția inițială, așa că atunci când un atlet inițiază impasul sau încearcă să ridice ghemuitul, țesătura costumului este mai mult decât dispusă să elibereze toată energia stocată și să-l ajute reveniți la o stare inertă.

O cămașă de bancă face același lucru. În repaus, un atlet se plimbă în cămașă ca un monstru al lui Frankenstein, deoarece nu poate să-și lase brațele jos din cauza puterii țesăturii. Când un sportiv aduce bara la piept în timpul ridicării, țesătura vrea să se fixeze înapoi și să-l ajute pe sportiv să împingă bara departe de corp.

Gândiți-vă la asta (cel puțin puțin) ca la purtarea unui costum din benzi de cauciuc. Dacă vă aplecați pentru a ridica o bară, benzile întinse vor crea tensiune și vă vor ajuta să vă ridicați în picioare.  

Lucruri de reținut

• Definiția „Raw” și „Echipat” variază de la federație la federație și chiar de la competiție la competiție. O centură care este potrivită pentru o competiție nu poate fi considerată cașer pentru alta. Unele federații permit înfășurările genunchiului (lungi, întinse, bandaje asemănătoare înfășurărilor care stabilizează genunchiul, ajutând în același timp sportivul să iasă din fundul ghemuitului) în competițiile Raw, în timp ce alte federații nu. Unele federații acceptă doar un singur strat în competițiile echipate, în timp ce altele permit multiple.

• Gama de standarde de mișcare Powerlifting se poate modifica în funcție de tipul de echipament utilizat. De exemplu, costumele cu mai multe straturi sunt atât de strânse și rigide încât este aproape imposibil ca elevatorii să atingă în siguranță „adâncimea maximă”, ceea ce duce la o mulțime de discuții (și lupte) peste adâncime.  

• Unii sportivi concurează atât în ​​Raw, cât și în Echipat, precum Brett Gibbs, dar abordarea antrenamentului pentru fiecare stil este diferită.

• Ridicarea echipată este foarte tehnică și are o curbă de învățare suplimentară. Învățarea de a lucra cu echipamente care au practic mintea necesită timp și răbdare. Este un fel de echivalent al săriturilor pe o trambulină - corpul și mișcarea trebuie să fie sincronizate cu întinderea și arcul trambulinei pentru a obține înălțimea maximă. Dacă nu, ajungeți într-un fel la oprirea genunchiului sau vă lăsați scăpați de sub control. Același lucru se întâmplă și atunci când faci powerlifting într-un costum, cu excepția faptului că ai de-a face cu sute de kilograme pe corp. Dacă nu înveți cum să folosești corect echipamentul, consecințele pot fi catastrofale.

• Ridicare echipată doare, ca și costumele în sine sunt fizic extrem de dureroase. Costumele sunt eficiente numai dacă sunt suficient de strânse, ceea ce înseamnă că oamenii leșină regulat din cauza constricției. La fel ca o pereche nouă de pantofi, echipamentul trebuie purtat și el, ceea ce înseamnă că atunci când înveți pentru prima dată te doare și mai mult.

Pentru cei dintre voi care abia încep să se antreneze în powerlifting, sperăm că acest lucru vă va ajuta cel puțin să înțelegeți vocabularul care înconjoară toate hooplah-urile. Într-o zi, poate ne vom înțelege cu toții și vom cânta We Are The World în jurul unui raft ghemuit.