Cremă frumoasă cu unt de arahide cu sos de afine
2063
266
Yurchik Ogurchik
Deși cântărește mai puține calorii - și cu mai puțin zahăr și grăsimi adăugate - decât desertul dvs. tipic de vară, această cremă cu unt de arahide cu sos de afine oferă totuși satisfacția cremoasă a înghețatei obișnuite bune. De asemenea, ambalează un pumn de proteine, datorită untului de arahide praf.
Rețetă oferită de echipa dieteticiană de la Craving Health.
Ingrediente
- pentru Nice Cream:
- 1 banană
- 3 linguri de unt de arahide sub formă de pudră (sau unt de arahide natural)
- 2 linguri de lapte sau lapte de migdale
- Pentru sosul de afine:
- 1 cană de afine
- 2 linguri de suc de lămâie
- 2 lingurițe de zahăr
Directii
- Pentru smântână frumoasă: într-un robot de bucătărie, pulsați banana până la cremă. Adăugați untul de arahide sub formă de pudră și congelați timp de 5-10 minute înainte de a mânca. Dacă robotul de bucătărie se luptă să proceseze banana, adăugați lapte.
- Pentru sos: Într-o cratiță la foc mediu, fierbeți toate ingredientele timp de 10 minute până se reduce. Se răcește și se servește peste untul de arahide o cremă frumoasă sau peste iaurt.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.