Muscle & Fitness: Ești o actriță instruită în Juilliard, nominalizată la Tony. Dar ești și un fost antrenor Equinox. Ai fost un antrenor bun?
Shalita Grant: Când am început, naiba nu. Nu știam ce fac. Dar după ce m-am pus pe schema de antrenament pe care am oferit-o clienților mei, am fost un antrenor mult mai bun.
Care a fost sfatul tău de top?
Apare. Doar apare.
Care este rutina ta de fitness în zilele noastre?
Am o bicicletă Schwinn în casa mea. Folosesc aplicația Peloton pe iPhone și fac cursuri de spin. De asemenea, am folosit aplicația de antrenament Nike pentru idei de antrenament. Este foarte bun și este gratuit. Și am început să fac Pure Barre. Sunt acolo cu o grămadă de femei de 50 de ani, dar este de fapt foarte grozav. Sunt pe ceva.
Ridici greutăți?
da. Ieri am făcut câteva seturi de impasuri. Pot să ridic mort 135 de lire sterline, ceea ce depășește cu mult greutatea mea. Am o mică sală de gimnastică în casă cu un aparat Smith, bile, gantere și o bancă. A fost o perioadă în care eram concentrat exclusiv pe antrenamentul de forță.
Urmați aceste femei potrivite pe care le zdrobim pentru inspirație, idei de antrenament și motivație.
Citiți articolulCâte zile pe săptămână te antrenezi?
Nu există într-adevăr o zi în care să nu mă antrenez. Ne mutăm în fiecare zi, așa că ideea că ar trebui să te antrenezi doar, de trei ori pe săptămână, este un fel de prostii. Nu spun că ar trebui să ridici 400 de kilograme în fiecare zi, dar să dedici 30 de minute pe zi fitnessului, este minunat.
Producția TV este cunoscută pentru zilele sale de filmare foarte lungi. Aveți un antrenament de remorcă?
da. Voi face yoga în trailerul meu folosind videoclipuri despre yoga. Am și o rolă ab. Sau dacă suntem pe un set cu bare, voi face trageri între iați. Fac mici provocări cu oamenii - păstrându-l distractiv, păstrându-l activ.
Are NCIS: New Orleans co-star Scott Bakula te-a dus vreodată prin al său Rugozitate necesară a face exerciții fizice?
Nu, chiar nu știu cum este regimul lui Scott. Dar voi lucra cu [co-starul] Lucas Black și cu câțiva tipi din echipaj.
Aceste fete cu siguranță nu se zgârie la antrenamentele glute.
Citiți articolulAi lucrat pe scurt ca barman. Ce este un cocktail cu conținut scăzut de calorii pe care ar trebui să-l bem?
Sincer, nu ar trebui să bei băuturi alcoolice. Dacă aveți obiective corporale, beți o dată pe săptămână, max. Alcoolul afectează corpul tău.
Care este cea mai proastă linie de preluare pe care ați primit-o vreodată la sală?
„Ai nevoie de ajutor pentru asta?”Este ca și cum, nu, înapoi. Dacă ar fi ceva, eu ar trebui să ofer asistență. - Îți rupi forma, frate. Ai nevoie de ajutor pentru asta?”
Apropo, la ce ne putem aștepta la spectacol anul acesta?
Ei bine, personajul meu, Sonja, devine interesat de dragoste. Și în fiecare săptămână aruncăm niște rahaturi. Case, mașini, toate astea. Dacă sunteți în asta, veți fi fericiți.
Captură NCIS: New Orleans marți la 10 p.m. EST pe CBS și urmați Shalita Grant pe Instagram și Twitter: @ShalitaGrant.
Vrea să fie doza suplimentară de motivație pe care 1.Un milion de adepți Instagram trebuie să obțină fi ..
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.