Michelle Lewin, model de fitness în vârstă de treizeci și unu de ani, a împărtășit unul dintre exercițiile pe care le folosește pentru a construi chifle mai mari pe Instagram. Ea și-a îndemnat adepții să „Încerce! Filmează-l! Postează! Etichetează-mă!”
În videoclipul de mai sus, Lewin pune la dispoziție o bancă plată sub o mașină Smith și se întinde pe ea pe burtă. Cu bazinul apăsat pe bancă, își așează picioarele sub bara mașinii Smith și începe să apese în sus, aducându-și genunchii în ambele părți ale băncii de pe coborâre. Când efectuați această mișcare, este important să vă amintiți să apăsați din glute. Această mișcare este, de asemenea, excelentă la consolidarea spatelui inferior.
Adăugați această mișcare la antrenamentul fundului pentru a simți arsura.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.