A durat destul de mult timp, dar olimpianul chinez Ma Jianping din 1984 (antrenor Ma) - cunoscut colegilor săi ca antrenor Ma - s-a întors și a cucerit platforma. Ultima competiție de profil a antrenorului Ma a fost la Jocurile Olimpice din Los Angeles din 1984. Și nu a fost decât anul trecut, cu impulsul elevilor săi, când antrenorul Ma s-a întors pe platformă și a ocupat locul doi la Cupa Mondială Masters 2016.
De atunci, a câștigat Cupa Mondială Master 2017 și Campionatele Oceanului Pacific Rim. Unde a fost premiat cel mai bun ridicator și a doborât trei recorduri de masterat la Cupa Mondială. Ma acum 56 de ani, a concurat în divizia de 55-59 de ani pentru clasa de 77 kg. A terminat cu un total de 220 kg, o smulgere de 100 kg și o curățătoare de putere de 120 kg.
Văzându-l frecvent pe Ma în acțiune în timpul mandatului meu la Lindenwood cu echipa lor olimpică de haltere, eram curios cum se schimbă competiția după trei decenii libere, așa că am întrebat-o pe Ma ce se deosebește de data aceasta de debutul său olimpic
Matt Barker: Acum ați concurat ca sportiv la cel mai înalt nivel într-o varietate de grupe de vârstă pentru haltere. Care sunt diferențele dintre antrenamentul la 56 de ani ca atlet de nivel Masters în comparație cu timpul petrecut cu echipa națională chineză?
Antrenor Ma: Mi-am început competiția de master în 2016, după 30 de ani de când am fost retrasă de la competiția competitivă de haltere. Au existat o mulțime de provocări, deoarece nu făcusem antrenamente regulate de haltere de mulți ani. În calitate de master haltere, știam că nu mă pot antrena ca sportivi mai tineri. Nu am acordat prea multă atenție cât de mult aș putea ridica.
Mi-am concentrat mult atenția asupra modului în care aș putea reduce durerea și să rămân libere, în timp ce rămân în formă bună. În timp ce pregăteam, nici măcar nu aveam un „program de antrenament” formal înainte de a merge la sală. Programul meu de antrenament a fost realizat imediat după încălzirea mea, iar corpul meu mi-a spus ce sunt capabil să fac. În timp ce mă pregăteam pentru Cupa Mondială Masters, aveam o idee în minte: situația mea de recuperare, pregătirea, sentimentul.
Nu aveam nevoie să exersez în fiecare zi și nu aveam nevoie să fac multe exerciții pe sesiune. Dar, pentru a obține mai multă forță de fundație, am încercat întotdeauna să mă ghemuit, să le ridic mort și să împing presă o dată pe săptămână, combinată cu niște antrenamente ușoare de smuls și tehnici de curățare și smucitură. A fost foarte greu să rămân într-o stare de antrenament de intensitate ridicată, deoarece recuperarea corpului meu este atât de lentă; Mi-a revenit prea multă durere din cauza rănilor anterioare. Am depășit mult, mai ales când nervul sciatic mi s-a rănit cu o lună înainte de Cupa Mondială. Nu puteam face niciun antrenament greu și nici măcar nu puteam conduce mașina. M-am dus la medic, am luat niște medicamente, am făcut o radiografie și am făcut un RMN. După aceea, am început să merg la saună și cada cu hidromasaj de două ori pe zi pentru a-mi repara durerea și a-mi reveni cât de repede pot.
Barker: Cum te-ai simțit stând pe vârful podiumului la Cupa Mondială din acest an.
Antrenor Ma: Am fost mulțumit de performanța mea la Cupa Mondială de Master 2017, deoarece am încercat din răsputeri. Am fost încântat să câștig pentru a deveni campion mondial de master, cel mai bun masterist de haltere din grupa mea de vârstă și, desigur, să câștig medalii de aur și câțiva premii în bani. De asemenea, am fost fericit că am fost invitat ca vorbitor invitat la ceremonia de închidere.
Barker: Asta-i grozav! De-a lungul anilor ați lucrat cu o varietate de sportivi, deci, în opinia dvs., ce trăsătură este cea mai importantă pentru un sportiv atunci când urmează o cale dedicată succesului?
Antrenor Ma: După părerea mea, fiecare individ este diferit. Programul de antrenament trebuie să se potrivească sportivului individual și, ca antrenor, trebuie să acordăm atenție pregătirii fundamentale pentru sportivii noștri, tineri sau bătrâni. Cu alte cuvinte, nu vă grăbiți, totul trebuie să fie pas cu pas, să încercați să rămâneți liberi și să efectuați o muncă eficientă și de calitate.
Barker: Trebuie să te văd lucrând individual cu începători și olimpici, care este cea mai mare diferență atunci când vine vorba despre modul în care abordezi un elevator începător față de lucrul cu un elevator de nivel înalt?
Antrenor Ma: Ori de câte ori lucrez cu sportivi novici, cu experiență și chiar la nivel olimpic, ca antrenor trebuie să știm cum să identificăm punctele slabe ale atletului și să încercăm să găsim o soluție cu privire la modul în care îi putem ajuta să devină mai puternici.
Barker: Ce planuri aveți în viitor când vine vorba de echipa de la Lindenwood și, bineînțeles, de propria dvs. pregătire / concurs?
Antrenor Ma: În calitate de antrenor, învăț multe de la studenții mei și vreau întotdeauna să ne îmbunătățim programul de formare la Lindenwood. Echipa mea este actuala campioană națională a SUA. Aștept cu nerăbdare să văd mai multe îmbunătățiri pentru echipa mea anul viitor. Nu mi-am creat încă noul plan personal. Acum că sunt campioană mondială la masterat, aș vrea să rămân într-o formă bună și probabil voi concura din nou anul viitor dacă corpul meu îmi va permite să fac asta. Întotdeauna depășește și bucură-te de competiție.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Captură de ecran cu imagine de pe pagina Instagram @jianpingma.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.