Salată de salată de in de busuioc de lămâie
Această rețetă rapidă și ușoară de sos pentru salată folosește semințe de in pentru a crește sarcina utilă a omega-3 și a fibrelor. Combinați lămâia proaspătă și busuiocul cu inul auriu măcinat pentru a crea un pansament gros și consistent, fără adaos de grăsimi sau calorii.
Rețetă oferită de Regan Jones, R.D., de Blog Aperture sănătos
Ingrediente
- 2 linguri semințe de in mărunțite fin (prefer semințele de in aurii)
- 1/2 cană de apă
- 1/4 cană suc de lămâie proaspăt stors
- 1 lingură busuioc proaspăt tocat
- 1 linguriță de muștar Dijon
- 1 linguriță miere
- 1/2 linguriță sare Kosher
- 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat
Directii
- Așezați semințele de in măcinate într-un borcan mediu; se adaugă apă și se agită pentru a combina. Lăsați să stea 5 minute.
- Adăugați suc de lămâie și ingredientele rămase. Se agită bine pentru a combina.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.