Cele 3 sfaturi ale lui Lacey Stone pentru băieții din clasa Spin

Să fim sinceri, băieții petrec ore întregi în sala de gimnastică pentru a fi observați de sexul opus. Și totuși, singurul care te urmărește interpretând bucle Hercules este tipul care face bucle predicatoare. Este timpul să vă schimbați jocul, să vă distrugeți, să fiți observați și, eventual, să vă prăjiți în timpul aceluiași antrenament.

În fiecare joi din această vară, Flywheel Sports oferă cursuri „Cycle & Sip” în tandem cu Truly Spiked & Sparkling, o apă spumantă cu 100 de calorii. După curs, ciclistii se pot bucura de o adunare în care vă puteți răsfăța cu un pic de apă spumantă pentru a arăta că nu trebuie să sacrificați munca grea pentru socializare. Pentru aceasta, prezența omului este disperată de nevoie.

Deși romantismul nu este garantat, șansele unui bărbat de a fi observat cu siguranță cresc, având în vedere raportul 5 la 1 fată-la-club al clubului. "Există o mulțime de fete singure fierbinți acolo", spune antrenorul celebrității și instructorul Flywheel, Lacey Stone. „Cred că bărbații intră și sunt puțin intimidați de întreaga situație. Intră și fii drăguț.”

Cei mai mulți dintre noi avem o idee despre cum este clasa de rotire: 45 de minute de bătăi în plină expansiune, lumini intermitente tehnologice, pedale puternice și transpirații abundente. S-ar putea să preferați CrossFit, dar cu toții avem nevoie de o schimbare de ritm. „Am văzut bărbați rupți din clasa mea”, spune Stone. „Am văzut o astfel de transformare totală într-o perioadă foarte scurtă de timp. Nu înțeleg de ce mai mulți tipi nu iau Flywheel sau cursuri de genul acesta.”

Pentru puțină transpirație și o minte deschisă, Stone nu numai că îți va arunca fundul în formă, ci poate fi și Cupidonul tău într-un ciclu.  La naiba, s-ar putea să te turneze chiar în prima rundă.

„Sunt ca un matchmaker”, spune Stone despre rolul suplimentar la cursurile ei de spin. „Voi fi literalmente ca„ Avocat, ești avocat. Ar trebui să vorbești.„Sau” Este designer de interior. Căutați să vă decorați casa. Vorbi.„Acesta este un lucru pe care îl fac să se întâmple, astfel încât toată lumea din clasa mea să poată simți:„ Băieți, îmi place la propriu să vin să lucrez pentru că simt că sunt cu familia mea.„Și când vor veni oameni noi, voi spune:„ Vreau să faci parte din familia mea.'”

Poate că o clasă de spin cu propria oră fericită nu este o idee atât de descurajată pe cât crezi. Cercetările efectuate de Penn State arată că alcoolul scade sinteza proteinelor cu 15% până la 20% după 24 de ore, astfel încât să vă bucurați de o băutură - nu binging-ul imediat după oră vă poate beneficia de fapt sesiunea de sudoare. Stone spune că este doar o altă evoluție în ceea ce privește alimentația sănătoasă a sănătății, antrenamentul greu este noua normă, așa că a lua timp pentru a vă bucura și a vă răsfăța munca grea este perfect natural.

„Cred că întreaga structură de fitness se schimbă în ceea ce privește sănătatea și exercițiile fizice și nu mâncați bine”, spune Stone. „Totul începe să treacă spre a fi mai sănătos. Deci, în loc să mergi la un bar nebun după aceea, poți să-l iei pe Truly în studio.”

Dar pentru cei care încearcă să se învârtă pentru prima dată, iată câteva lucruri pe care Stone le sugerează, deoarece trebuie să știi trei lucruri obligatorii, astfel încât să nu arăți la început

1. Vino devreme și pregătește-te corect. Nu intrați în clasă deoarece este pe cale să înceapă și să vă ajusteze scaunul pentru bicicletă, verificând tensiunea bicicletei și așa mai departe. Este pur și simplu nepoliticos și te face să arăți ca o gaură. Sositi cu aproximativ 10 minute inainte de curs si luati-o de grija. Și dacă aveți nevoie, puneți întrebări. „Am descoperit că oamenii care fac cel mai bine sunt cei care vin la profesor și spun:„ Este prima dată pentru mine. Ma poti ajuta sa ma instalez?'”Spune Stone.
2. Vino cu mintea deschisă și fii respectuos. „Este cel mai bun loc de preluare din lume dacă ești umil”, spune Stone. „Cred că cei care stau tind să fie unii dintre cei mai amabili bărbați pe care i-am întâlnit vreodată. Mai puțin macho și mai mult în legătură cu sentimentele lor parcurg un drum lung aici.
3. Nu vă abateți de la planul de joc al instructorului - chiar și atunci când clasa vă lovește fundul. „Nu fi tipul supărat care iese afară când i se dă cu piciorul în fund”, spune Stone. „Cei care rămân, mă duc la ei și îi privesc ca:„ Va fi bine. Nu vă faceți griji, doar să vă distrați bine. Am jucat baschet profesionist în Europa. Știu de unde vii. Această stare de fitness pe ritm este ciudată, dar odată ce începi să o faci și urmezi doar ceea ce fac, vei avea rezultate uimitoare. Doar crede-mă, omule. Aveți încredere în mine. Te pot conduce prin asta.'”