Justin Verlander a compilat un CV durabil, după mai bine de un deceniu, prezentând pentru Detroit Tigers. Doi fără lovituri. Șase apariții în All-Star Game. Un premiu Cy Young. Chiar și o onoare AL MVP. Iar asul de 6'5 ", 225 de kilograme nu a pierdut timp adăugând„ Campionul Seriei Mondiale ”la CV, după ce a fost ridicat de Houston Astros în 2017. Nu e rău pentru un tip care a împlinit 35 de ani în februarie trecut.
Deci, cum continuă Verlander să se îmbunătățească odată cu vârsta?
„Când eram mai tânăr, m-am concentrat foarte mult pe forța brută. Acum mă concentrez mai mult pe mobilitate și o mare parte din antrenamentele mele în afara sezonului echilibrează aceste două ”, spune el. „Nu vreau să risc să mă rănesc.”
Cum și-a schimbat abordarea antrenamentului New York Mets fireballer și a început să arunce mai repede ca niciodată ..
Citiți articolulÎn extrasezon, Verlander se antrenează cinci zile pe săptămână, cu accent pe forța funcțională.
„Fac o mulțime de greutăți cu bară hexagonală și mișcare de mobilitate, antrenament la intervale și mișcări explozive, cum ar fi aruncările cu mingea med”, spune el. De asemenea, își antrenează picioarele și nucleul - o cheie pentru aruncarea căldurii.
„Oamenii au spus:„ Nu ești atât de mare în partea superioară a corpului tău - cum arunci o minge de baseball atât de tare?'" el spune. „Picioarele și nucleul sunt locul în care valorifici puterea. Brațul este capătul biciului.”
Cu destule pierderi de picioare și zile de picior, cine știe - Verlander ar putea alimenta Astros într-o altă serie mondială.
Învață să faci mișcarea pe care Bo Jackson a făcut-o faimoasă.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.