Doar 17% dintre sportivii Rx'd au ajuns la a doua rundă a antrenamentului deschis CrossFit 18.3

Știm că de fiecare dată când este anunțat un antrenament Open, oamenii îl numesc brutal, dar CrossFit Open are 18.3 antrenament a fost frumos dracului brutal.

Cu tripletul AMRAP de la degetele de la picioare la bară, agățat curat și sacadat și canotaj, 18.1 a fost un metcon pedepsitor, de înaltă repriză, și cu un singur maxim de repere curat, 18.2 antrenament a introdus un mod complet diferit de a testa limitele corpului. (Verificați cele mai grele curățări de la 18.2 aici.)

Dar 18.3 au dus lucrurile la un alt nivel. Ca reamintire, acesta este antrenamentul:

Limita de timp: 2 runde pentru timp cu o limită de timp de 14 minute:

• 100 de dubluri
• 20 ghemuituri aeriene (115lbs / 80lbs)
• 100 de dubluri
• 12 inele musculare-Ups
• 100 de dubluri
• 20 smulge cu gantere (50lbs / 35lbs)
• 100 de dubluri
• 12 Bar Muscle-Ups

Scorul dvs. este timpul dvs. pentru a finaliza ambele runde. Dacă un atlet nu este capabil să finalizeze ambele runde, atunci numărul total de repetări finalizate din antrenament va servi drept scor.

[Uită-te la fețele acestor 10 sportivi care au primit prima musculare în 18 ani.3.]

Acest antrenament a fost testat mult: ieșirea anaerobă, rezistența, mobilitatea, gimnastica, coordonarea. Și, potrivit unei noi postări publicate pe site-ul web CrossFit Games, doar 17% dintre sportivii care au avut greutatea maximă au reușit să înceapă runda a doua.

Acesta a fost un articol de la Jonathan Kinnick, profesor de economie la Universitatea Politehnică din California, care publică analize statistice ale antrenamentelor CrossFit®. (Puteți citi despre defalcarea sa de 18 ani.1 aici.)

El a descoperit că doar 25% dintre bărbați și 6% dintre femei care au folosit greutățile Rx au trecut de prima rundă. (Când se iau în considerare diferitele cifre de sportivi bărbați și femei, se ajunge la aproximativ 16.7 la sută din toți cei care au participat.) Șaptezeci și șapte la sută dintre bărbați și 57 la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani au folosit greutățile Rx.

https: // www.instagram.com / p / BgUrP8rgoSa /

Kinnick a alcătuit, de asemenea, această diagramă, care oferă distribuția scorurilor Rx'd în funcție de mișcarea pe care a efectuat-o atletul când a rămas fără timp. Verificați acea vârf mare în timpul celui de-al doilea set de dublu-unders - acolo este cel mai probabil ca sportivii să rămână fără timp.

Imagine prezentată prin @richfroning pe Instagram.