JD Pardo pe Adăugarea de mușchi, mișcări compuse și grit

ROL MAI MARE

Personajul meu, Ezekiel „EZ” Reyes, este o perspectivă în Mayans M.C., dar tocmai a ieșit din închisoare. Am vrut să spun povestea tipului care intră în închisoare pentru supraviețuire și a animalului pe care îl creează, nu numai psihologic, ci fizic. Așadar, a avut sens să punem o masă. Am început la 149 de lire sterline în octombrie. Zece luni mai târziu aveam 186 de ani.

ALIMENTE BULK

Ca actor, vrei să devii rolul, dar de data asta mă luptam cu adevărat împotriva naturii. M-am întâlnit cu un nutriționist, care m-a învățat despre dietă, recuperare și mentalitate. De trei ori pe zi, am două căni de carbohidrați, o ceașcă de verdeață, niște acizi grași precum avocado sau migdale, șapte uncii de friptură de proteine, pește, pui și apoi un shake de proteine. Dacă vrei să crești, trebuie să creezi atmosfera pentru asta, deoarece corpul tău se va adapta - asta este atât de uimitor.

CÂȘTIGURI COMPUSE

Am învățat să-mi plasez energia în zonele în care este nevoie. Am umeri largi în mod natural, o talie mică și picioare subțiri. Așa că mă concentrez asupra mișcărilor compuse și a greutăților grele. Squats și deadlift-uri mi-au schimbat într-adevăr corpul. Acestea sunt nebunești pentru corpul tău și pentru mentalitatea ta. Pentru a construi orice trebuie să ai o bază solidă.

Pierde grăsime

10 superalimente sănătoase de inclus în dieta ta

Trăiți mai bine, mai mult și mai puternic prin includerea acestor superalimente în dieta dumneavoastră.

Citiți articolul

INIMĂ PLINĂ

Eram într-un moment în care făcusem mici proiecte ici și colo, dar oamenii uită de acestea și am vrut să renunț la actorie. După a mea Mayans M.C. audiție, m-am dus la mașina mea și am plâns. Știi, ne punem în cale de multe ori, cu teamă sau așteptare, și nu ne dăm cu adevărat adevăratul nostru sine. Dar în acel moment, nu mai era nimic de pierdut. Tocmai am aruncat totul acolo și a doua zi am primit oferta de a fi în spectacol. Trebuie să crezi în tine mai mult decât oricine altcineva.

CUM SE CONECTĂ: MAYANS M.C. ȘI SONS OF ANARCHY

Sons of Anarchy fanii vor recunoaște cel puțin o față feroce, familiară.

După cum spune Pardo,Mayans M.C. nu este „un remake al Fii, nu este nici măcar o continuare - este un capitol diferit, dar totuși există o bază de fani monstru de onorat.”Seria începe la câțiva ani după aceea SOA, și, deși nu există prea mult crossover inițial, un obișnuit a făcut saltul: Marcus Álvarez, prez al clubului de motociclete mexican-american care s-a ciocnit cu Jax și prietenii săi. Poveste lungă: EZ va avea mâinile pline ca perspectivă. 

Prinde primul sezon de Mayans M.C. Marți la 10 p.m. EST pe FX.