Cum se vizualizează dimensiunea de servire pentru controlul porțiunilor

Vrei cu adevărat să supraviețuiești unei mese de vacanță, o bucătărie de vară sau un potluck cu abdomenul intact?

Când compuneți farfuria (care ar trebui să aibă un diametru de cel puțin nouă inci), umpleți jumătate din aceasta cu legume, un sfert cu proteine ​​și un sfert cu amidon (i.e. cartofi dulci).

Pierde grăsime

5 moduri groaznice de a mânca în exces îți afectează bo ..

Efectele negative ale eșarfării prea multor alimente vă pot șoca

Citiți articolul

Acesta este un mod ușor de a garanta mai puține grăsimi, carbohidrați și mai multe fibre. De asemenea: N-ar strica să te lovești și la sală.