Eticheta gimnastică: 20 de greșeli pe care probabil le comiți
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 211 din 21
Mergem cu toții la sală pentru a atinge obiectivele de construcție musculară și pentru a obține câștiguri (sau #gainz, oamenii spun asta în continuare??) Indiferent de cât timp petrecem acolo, avem nevoie de el pentru a fi productivi. Dacă doriți să vă asigurați că nu sunteți un șmecher care încurcă procesul pentru alții, consultați următoarea listă. S-ar putea să faci ceva iritant și să nu știi.
2 din 21
Poate fi iritant atunci când sunteți pregătiți să faceți niște bucle de biceps, dar coarda a dispărut. Sau ganterele nu se găsesc nicăieri, pentru că niște șmecheri au decis să-l tragă pe podeaua sălii de sport și să-l adauge la depozitul său de echipament neutilizat / uitat. Totul din sala de sport (inclusiv spațiul) trebuie împărțit, așa că vă rog, păstrați totul în ordine.
3 din 21
Să fim sinceri, probabil că ești vinovat de asta. Oglinzile de gimnastică nu sunt disponibile pentru spectacol sau pentru că ești drăguță, sunt disponibile pentru persoanele care doresc să-și monitorizeze forma. Ei trebuie să se vadă pe ei înșiși pentru a face asta și, bine, faci o ușă mai bună decât o fereastră. Nimeni nu se așteaptă să depășiți fiecare unghi, dar ar trebui să încercați întotdeauna să evitați blocarea vederii cuiva.
4 din 21
Ok, unii oameni merg la sală pentru a socializa. Înțelegem cu totul asta. Dar asigură-te că persoana la care glumești este acolo din același motiv. De asemenea, luați în considerare faptul că podeaua sălii de gimnastică nu este probabil cel mai bun loc pentru a purta o conversație detaliată despre weekendul dvs., întâlnirea dvs. sau orice meme șchiop tocmai ați postat, mai ales dacă dvs. sau persoana cu care vorbiți atârnați de pe un echipament. A vorbi prea mult poate tulbura intensitatea cuiva, poate încetini ritmul cardiac și poate împiedica oamenii să folosească o anumită mașină. Păstrați jibber-jabber pentru bara de smoothie.
5 din 21
Există multe de luat în considerare atunci când oamenii se află în diferite stări de dezbrăcare. Pentru început, atunci când doriți să vă flexați în oglindă pentru un selfie, asigurați-vă că sunteți singurul din imagine. Nimeni nu dorește ca intimitatea lor să fie invadată de o fotobombă neintenționată. De asemenea, doar pentru că s-ar putea să te simți liber să stai liber, nu petrece prea mult timp plimbându-te sau îngrijind nudul pur. Îi poate face pe ceilalți inconfortabili. Pune niște haine.
6 din 21
Câteva mormăi aici și nu există mare lucru. Mai mult, cu toții scădem din greutate din când în când, dar știm cu toții când a mers puțin prea departe. Strigătele nu te vor duce mai repede la obiectivul tău de fitness. Tot ce va face este să-i facă pe toți să se simtă incomod și să întărească poziția Planet Fitness împotriva „capetelor nesimțite.”
7 din 21
Este regula nespusă a benzilor de alergat și a pisoarelor. Dacă spațiul permite, nu alegeți niciodată pe cel de lângă cineva - este puțin ciudat. Răspândiți-vă și lăsați o mică încăpere de respirație între dvs. și următoarea persoană.
8 din 21
Da, unii dintre noi folosim incorect fântâna de apă. În primul rând, ar trebui să o folosiți pe cea mai scurtă pentru a umple sticla de apă, astfel încât persoanele care doresc o băutură rapidă să nu fie nevoiți să se aplece în timp ce o porniți pe cea mai înaltă. Doi, dacă oamenii așteaptă în spatele tău, nu-ți umple toată sticla. E doar nepoliticos.
9 din 21
Aveți planificat un circuit minunat. Ați cumpărat toate echipamentele de care aveți nevoie: conuri, scări, role de spumă de diferite dimensiuni și densitate. Există o singură problemă, este momentul de vârf la sala de sport și nu există spațiu pentru toate acestea! Dacă trebuie să te duci la tabără pentru a-ți termina rutina, găsește o zonă cu trafic redus a sălii de gimnastică unde te vei îndepărta. Altfel, știi, fă-o acasă.
10 din 21
Fiți conștienți de cât timp petreceți pe orice mașină sau cu orice greutate gratuită. Triseturile, superseturile și actualizările de stare Facebook nu ar trebui să fie problema altcuiva.
11 din 21
Există câteva lucruri mai rele decât să iei o secundă pentru a-ți lăsa sticla de apă și apoi să ai pe cineva să alunece în spatele tău pentru a începe să se așeze pe banca plană, la doar câțiva centimetri distanță. Dacă vezi pe cineva apropiat de ceva pe care te-ai uitat, fii politicos și întreabă doar dacă îl folosește.
12 din 21
Este Planet Fitness în burboniul tău aleatoriu, nu Gold's Gym din Venice Beach. Dă-ți odihnă lucrurilor hardcore cu volum mare.
13 din 21
martin-dm / Getty
Filmarea PR este un lucru. Înregistrarea întregului antrenament pe telefon pentru baza dvs. de fanii sociali este o mișcare ciudată. Este și mai rău dacă folosești o formă proastă. Și nici nu vă gândiți la întreruperea antrenamentului cuiva pentru a-i cere să filmeze pentru dvs.
14 din 21
Poate fi tentant să luați o bară de pe raft și să scoateți un set rapid de bucle sau orice altceva, dar nu o faceți. În timp ce vă faceți setul „rapid”, oricine altcineva care vrea să vină și să apuce o bară sau să facă ceva care necesită de fapt raftul, fie trebuie să vă ceară să vă mutați, fie să aștepte să terminați.
15 din 21
Dacă nu știi că cineva așteaptă un echipament, asta e vina ta. Fii conștient de oamenii din jurul tău în timp ce te antrenezi, mai ales la orele de vârf. Nu este nevoie de prea mult efort, ci doar să te uiți în jur și să vezi dacă cineva stă în brațe, probabil că așteaptă. Dacă aveți dubii, întrebați. Nu vrei ca cineva să fie nevoit să-ți spună: „Uh, am fost următorul.”
16 din 21
Ne îmbolnăvim cu toții. Și dacă sunteți dispus să rezistați prin frig, astfel încât să nu ratați un antrenament, felicitări pentru dvs. Dar dacă tușiți, vă suflați nasul, strănutați constant și vă plimbați în general arătând ca un zombie, faceți o favoare tuturor și rămâneți acasă.
17 din 21
Nimeni nu ar trebui să trebuiască să se antreneze în piscina dvs. de transpirație. Dacă ești un pulover greu, probabil că știi deja destule pentru a șterge echipamentul când ai terminat. Dar acest lucru este valabil pentru oricine lasă transpirație, de la amprente de fund pe extensia piciorului până la mânerele alunecoase de pe echipamentul cardio. Păstrați un prosop la îndemână sau folosiți spray-urile pe care majoritatea sălilor le au la dispoziție și curățați echipamentul pentru următoarea persoană.
18 din 21
Pentru dragostea pentru tot ce este bun, fii conștient de modul în care mirosi. Aceasta este o listă de lucruri pe care nu le cunoașteți, așa că extindem acest ideal pentru a include parfumuri executive, spray-uri corporale și colonii. Iată regula generală: dacă cineva poate recunoaște că ești aproape bazat doar pe miros, este ceva în neregulă.
19 din 21
Un lucru este când sala de sport este aglomerată. Din păcate, se întâmplă ocazional un fenomen ... cineva a cerut să îl lucreze atunci când există o mulțime de alte opțiuni pe care le pot folosi. A lucra este un privilegiu, nu-l pierde.
20 din 21
Vestiarele există dintr-un motiv. Așa cum am menționat mai devreme, spațiul pe podea este limitat, așa că nu-l aglomerați cu echipamente inutile.
21 din 21
Înțelegem: muzica potrivită din lista dvs. de redare poate face sau întrerupe un antrenament. Dar nu supuneți întreaga sală de gimnastică la abilitățile voastre teribile sau mărețe de cântat și / sau rap. Tine-o pentru tine.
Înapoi la introducereMergem cu toții la sală pentru a atinge obiectivele de construcție musculară și pentru a obține câștiguri (sau #gainz, oamenii spun asta în continuare??) Indiferent de cât timp petrecem acolo, avem nevoie de el pentru a fi productivi. Dacă doriți să vă asigurați că nu sunteți un șmecher care încurcă procesul pentru alții, consultați următoarea listă. S-ar putea să faci ceva iritant și să nu știi.
Poate fi iritant atunci când sunteți pregătiți să faceți niște bucle de biceps, dar coarda a dispărut. Sau ganterele nu se găsesc nicăieri, pentru că niște șmecheri au decis să-l tragă pe podeaua sălii de sport și să-l adauge la depozitul său de echipament neutilizat / uitat. Totul din sala de sport (inclusiv spațiul) trebuie împărțit, așa că vă rog, păstrați totul în ordine.
Să fim sinceri, probabil că ești vinovat de asta. Oglinzile de gimnastică nu sunt disponibile pentru spectacol sau pentru că ești drăguță, sunt disponibile pentru persoanele care doresc să le monitorizeze forma. Ei trebuie să se vadă pe ei înșiși pentru a face asta și, bine, tu faci o ușă mai bună decât o fereastră. Nimeni nu se așteaptă să depășiți fiecare unghi, dar ar trebui să încercați întotdeauna să evitați blocarea vederii cuiva.
Ok, unii oameni merg la sală pentru a socializa. Înțelegem cu totul asta. Dar asigură-te că persoana la care glumești este acolo din același motiv. De asemenea, luați în considerare faptul că podeaua sălii de gimnastică nu este probabil cel mai bun loc pentru a purta o conversație detaliată despre weekend-ul dvs., întâlnirea dvs. sau orice meme șchiop tocmai ați postat, mai ales dacă dvs. sau persoana cu care vorbiți atârnați de pe un echipament. A vorbi prea mult poate tulbura intensitatea cuiva, poate încetini ritmul cardiac și poate împiedica oamenii să folosească o anumită mașină. Păstrați jibber-jabber pentru bara de smoothie.
Există multe de luat în considerare atunci când oamenii se află în diferite stări de dezbrăcare. Pentru început, atunci când doriți să vă flexați în oglindă pentru un selfie, asigurați-vă că sunteți singurul din imagine. Nimeni nu dorește ca intimitatea lor să fie invadată de o fotobombă neintenționată. De asemenea, doar pentru că s-ar putea să te simți liber să stai liber, nu petrece prea mult timp plimbându-te sau îngrijind nudul strict. Îi poate face pe ceilalți inconfortabili. Pune niște haine.
Câteva mormăi aici și nu există mare lucru. Mai mult, cu toții scădem din greutate din când în când, dar știm cu toții când a mers puțin prea departe. Strigătele nu te vor duce mai repede la obiectivul tău de fitness. Tot ce va face este să-i facă pe toți să se simtă incomod și să întărească poziția Planet Fitness împotriva „capetelor nesimțite.”
Este regula nespusă a benzilor de alergat și a pisoarelor. Dacă spațiul permite, nu alegeți-l niciodată pe cel de lângă cineva - este puțin ciudat. Răspândiți-vă și lăsați o mică încăpere de respirație între dvs. și următoarea persoană.
Da, unii dintre noi folosim incorect fântâna de apă. În primul rând, ar trebui să o folosiți pe cea mai scurtă pentru a umple sticla de apă, astfel încât persoanele care doresc o băutură rapidă să nu fie nevoiți să se aplece în timp ce o prindeți pe cea mai înaltă. Doi, dacă oamenii așteaptă în spatele tău, nu-ți umple toată sticla. E doar nepoliticos.
Aveți planificat un circuit minunat. Ați cumpărat toate echipamentele de care aveți nevoie: conuri, scări, role de spumă de diferite dimensiuni și densitate. Există o singură problemă, este momentul de vârf la sala de sport și nu există spațiu pentru toate acestea! Dacă trebuie să te duci la tabără pentru a-ți termina rutina, găsește o zonă cu trafic redus a sălii de gimnastică unde te vei îndepărta. Altfel, știi, fă-o acasă.
Fiți conștienți de cât timp petreceți pe orice mașină sau cu orice greutate gratuită. Triseturile, superseturile și actualizările de stare Facebook nu ar trebui să fie problema altcuiva.
Există câteva lucruri mai rele decât să iei o secundă pentru a-ți lăsa sticla de apă și apoi să ai pe cineva să alunece în spatele tău pentru a începe să se așeze pe banca plană, la doar câțiva centimetri distanță. Dacă vezi pe cineva apropiat de ceva pe care te-ai uitat, fii politicos și întreabă doar dacă îl folosește.
Este Planet Fitness în burboniul tău aleatoriu, nu Gold's Gym din Venice Beach. Dă-ți odihnă lucrurilor hardcore cu volum mare.
Filmarea PR este un lucru. Înregistrarea întregului antrenament pe telefon pentru baza dvs. de fanii sociali este o mișcare ciudată. Este și mai rău dacă folosești o formă proastă. Și nici nu vă gândiți la întreruperea antrenamentului cuiva pentru a-i cere să filmeze pentru dvs.
Poate fi tentant să luați o bară de pe raft și să scoateți un set rapid de bucle sau orice altceva, dar nu o faceți. În timp ce vă faceți setul „rapid”, oricine altcineva care vrea să vină și să apuce o bară sau să facă ceva care necesită de fapt raftul, fie trebuie să vă ceară să vă mutați, fie să aștepte să terminați.
Dacă nu știi că cineva așteaptă un echipament, asta e vina ta. Fii conștient de oamenii din jurul tău în timp ce te antrenezi, mai ales la orele de vârf. Nu este nevoie de prea mult efort, ci doar să te uiți în jur și să vezi dacă cineva stă liniștit, probabil că așteaptă. Dacă aveți dubii, întrebați. Nu vrei ca cineva să fie nevoit să-ți spună: „Uh, am fost următorul.”
Ne îmbolnăvim cu toții. Și dacă sunteți dispus să rezistați prin frig, astfel încât să nu ratați un antrenament, felicitări pentru dvs. Dar dacă tușești, îți suflăm nasul, strănuți în permanență și în general te plimbi arătând ca un zombie, fă o favoare tuturor și rămâi acasă.
Nimeni nu ar trebui să trebuiască să se antreneze în piscina dvs. de transpirație. Dacă ești un pulover greu, probabil că știi deja destule pentru a șterge echipamentul când ai terminat. Dar acest lucru este valabil pentru oricine lasă transpirație, de la amprente de fund pe extensia piciorului până la mânerele alunecoase de pe echipamentul cardio. Păstrați un prosop la îndemână sau folosiți spray-urile pe care majoritatea sălilor le au la dispoziție și curățați echipamentul pentru următoarea persoană.
Pentru dragostea pentru tot ce este bun, fii conștient de modul în care mirosi. Aceasta este o listă de lucruri pe care nu le cunoașteți, așa că extindem acest ideal pentru a include parfumuri executive, spray-uri corporale și colonii. Iată regula generală: dacă cineva poate recunoaște că ești aproape bazat doar pe miros, este ceva în neregulă.
Un lucru este când sala de sport este aglomerată. Din păcate, se întâmplă ocazional un fenomen ... cineva a cerut să îl lucreze atunci când există o mulțime de alte opțiuni pe care le pot folosi. A lucra este un privilegiu, nu-l pierde.
Vestiarele există dintr-un motiv. Așa cum am menționat mai devreme, spațiul pe podea este limitat, așa că nu-l aglomerați cu echipamente inutile.
Înțelegem: muzica potrivită din lista dvs. de redare poate face sau întrerupe un antrenament. Dar nu supuneți întreaga sală de gimnastică la abilitățile voastre teribile sau mărețe de cântat și / sau rap. Tine-o pentru tine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.