Frozen Feasts Muffins cu Cheesecake de afine
5018
1496
Yurchik Ogurchik
Cine spune că nu poți lua desert la micul dejun? Aceste stive oferă o combinație câștigătoare de carbohidrați de calitate, proteine de masă și grăsimi bune pentru dvs. Cercetările arată că încărcătura utilă de antioxidanți din afine poate ajuta la atenuarea leziunilor musculare asociate antrenamentelor intense. Iar nivelurile de vitamina C pot fi de fapt mai mari la afine congelate comparativ cu cele proaspete.
Ingrediente
- 2 cani de afine congelate
- 2 lingurițe coajă de lămâie rasă
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
- 1/2 linguriță pudră de ghimbir
- Sarat la gust
- 2 lingurițe de amidon de porumb
- 2 căni de brânză ricotta ușoară
- 2 linguri sirop de arțar pur
- 2 linguri extract de vanilie
- 8 linguri unt de migdale
- 4 briose englezești cu cereale integrale, prăjite
Directii
- Așezați afine, ⁄ cană de apă, coajă de lămâie, scorțișoară, pudră de ghimbir și un vârf de sare într-o cratiță de dimensiuni medii, la foc mediu-mare. Se aduce la fierbere, se reduce focul la mediu-mic și se fierbe, amestecând ocazional, timp de 15 minute. Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb în 2 linguri de apă până se dizolvă; amestecați în amestecul de afine și încălziți timp de 1 minut, sau până când sosul se îngroașă.
- Într-un castron, amestecați împreună ricotta, siropul de arțar și extractul de vanilie.
- Pentru a servi, întindeți 1 lingură de unt de migdale pe fiecare jumătate de brioșă engleză. Puneți brioșele cu o păpușă de amestec de ricotta și sos de afine.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.