Cu câteva săptămâni în urmă, am concurat în ceea ce mi s-a părut a fi miliardaria mea întâlnire de haltere. Indiferent câte întâlniri fac, cumva totalul meu rămâne același. A devenit oarecum o glumă că am încheiat fiecare întâlnire cu un total de 129 kg, atât de mult încât prietenul meu mi-a sugerat teasingly să smulg 30kgs următoarea întâlnire doar pentru a putea curăța și smuci 99kg.
Ce loc frustrant să fii: să pui ore la sală și totuși să obții aceleași rezultate de nenumărate ori.
https: // www.instagram.com / p / BYTSLrrHmaF
Nu pot să nu mă gândesc la citatul pe care l-am văzut postat într-un grup de haltere pe Facebook zilele trecute. Se scria: „Fiți dedicați procesului fără a fi atașat de rezultate.”
Cum reușești să faci asta? Cum este posibil să fugi în continuare în același perete și să nu începi să te simți iritat?
Deși sportul nostru este unul în care numărul contează, este, de asemenea, mult mai mult decât atât. Există întotdeauna o lecție de învățat în sala de gimnastică și la o întâlnire și am fi lipsiți de vedere cu privire la asta. Este vorba despre creștere și nu vorbesc doar despre #musclegainz. Halterofilia ne provoacă la niveluri care merg mult mai adânc decât doar fizic. Oricine a ratat vreodată o smulsie (deci, literalmente, toată lumea) știe că este un joc mental. De fapt, halterofilia este și emoțională. Numerele contează, dar și schimbările psihologice și personale pe care le experimentăm pentru că ridicăm greutatea.
Dacă urmăriți pe oricine concurează pe rețelele de socializare (indiferent dacă sunt competitori locali, naționali sau internaționali), știți că reflectarea asupra călătoriei este o parte a procesului. Între toate mulțumirile adresate antrenorilor, fanilor și prietenilor lor, elevii lasă indicii despre cum se simt despre performanțele lor de întâlnire și despre ceea ce au luat de la zi. Uneori, acele posturi de lungă durată sunt pline de emoție și mândrie; uneori elevii vorbesc despre dezamăgire și frustrări.
În realitate, sportivii ar trebui să simtă întotdeauna o combinație a celor două. Există întotdeauna ceva de care să ne simțim mândri și există întotdeauna ceva ce am fi putut face mai bine. Știind acest lucru este cheia dezvoltării atât ca sportiv, cât și ca persoană. Scopul final al sportului este într-adevăr să ne facă versiuni mai bune despre noi înșine, astfel încât eșecul de a reflecta pe deplin atât asupra pozitivului, cât și asupra negativelor este o oportunitate ratată de creștere.
În ultima mea întâlnire, am făcut doar două din șase încercări. Dacă nu aș fi avut deja un număr mare de întâlniri sub centura mea, numai asta mi-ar fi dictat sentimentele în legătură cu ziua și aș fi plecat acasă simțind că antrenamentul meu nu mi-ar fi reușit.
Dar experiența mea competitivă m-a ajutat să cresc în perspectivă. În loc să văd patru ascensoare ratate și să mă jefuiesc când vizionez videoclipuri, văd segmente de ascensoare care au mers bine și zone în care mă pot îmbunătăți. De exemplu, am lucrat în primul rând pentru a atinge extensia completă de la poziția de putere în timpul acestui ciclu de antrenament trecut și când rulez banda, văd că am executat acest lucru frumos chiar și în ascensiunile ratate. Aceste ratări au fost ascensoare mai puternice și mai solide din punct de vedere tehnic decât ratările din întâlnirile anterioare. Pregătirea mea m-a ajutat să progresez în acest domeniu.
De ce atunci mi-a fost dor de ascensoare? Probabil pentru că halterofilia este simultan cel mai complex și mai simplu lucru de pe Pământ. Dar, într-adevăr, am ratat-o din cauza defectelor tehnice din alte porțiuni ale ascensorului care au afectat calea barei.
Mi-am postat eșecurile pe contul de Instagram, reflectând ceea ce am simțit că am făcut bine și ce trebuie să fac mai bine pentru următoarea întâlnire. Adesea, ridicatorii arată doar cele mai bune performanțe ale lor, deoarece admiterea că suntem deficienți pare contrară instinctului. A avea defecte indică slăbiciune, iar al nostru este un sport de forță.
Dar dacă ar fi vulnerabilitatea arătării vulnerabilității noastre?
După ce am publicat eșecurile mele și am analizat ce a mers prost, s-au întâmplat două lucruri pozitive. În primul rând, un prieten de-al meu, Edward Baker de la faima Gym-ului lui Coffee, care este un elev cu mult mai bun și mai experimentat decât mine, mi-a trimis un mesaj. El nu a fost de acord cu aprecierea mea asupra ascensiunii mele. Da, am sărit mult înapoi pe smulsurile mele, dar acesta a fost efectul, nu cauza ascensiunii ratate. Pentru el, părea că încep cu bara prea aproape de tibie, astfel încât trebuie să o las să se îndepărteze de pe podea pentru a-mi trece genunchii. Întreaga cale a barei este afectată de poziția mea de pornire și corpul meu se mișcă în spațiu față de această cale defectă a barei. Dacă repar asta, restul ascensorului ar fi mai bun. O dorință ar putea deveni o marcă cu o soluție ușoară.
Acum există o mulțime de oameni pe internet care doresc să vă ofere sfaturi de ridicare și să fie spus adevărul, nu ar trebui să ascultați jumătate dintre ei. Dacă aveți de gând să ascultați feedback-ul oamenilor de pe inter-web, mai bine fiți sigur că sunt un antrenor calificat, care știe despre ce vorbește el / ea. Dar dacă faceți parte din acest sport suficient de mult timp, veți afla că comunitatea este de fapt destul de mică și veți freca coatele cu o mulțime de antrenori buni și elevi de rang național. Când unul dintre ei îți dă sfaturi, ia-l și fugi cu el. Nu mi-am revenit destul de mult după ce am ridicat greutăți recent și sunt deja dornic să mă întorc în sala de sport pentru a aplica ceea ce Edward mi-a împărtășit.
În al doilea rând, postarea despre performanța mea mi-a oferit ocazia să văd cât de departe am ajuns, chiar dacă mai sunt încă multe de parcurs. Nu m-am putut abține să nu zâmbesc când un adept pe Instagram pe care nu l-am întâlnit niciodată a avut timp să-mi spună că îmi verifică feed-ul pentru postări despre antrenament și că ridicarea mea o inspiră. Dacă aș fi un ascensor clasat la nivel național, poate aș fi obișnuit cu astfel de lingușire, dar nu sunt. De fapt, există femei care pot smulge ceea ce eu curăț și smucesc. Dar asta nu mă împiedică să lucrez pentru a fi cel mai bun elevator de care sunt capabil, rafinându-mi constant tehnica și împingând să-mi îmbunătățesc maximele. Măcinarea poate fi un drum singuratic. Dar știind că undeva acolo cineva mă privește, observând munca mea grea și simțindu-mă inspirat este suficient pentru a face ca orice femeie să se simtă campioană, chiar dacă a ratat câteva ascensoare pe platformă.
Deci, ce este de luat? Pune-te acolo. Intră pe acea platformă. Simțiți acei nervi, știți că toată lumea privește și că s-ar putea să dați greș și faceți-o oricum. Toată lumea urmărește, dar, de asemenea, se înrădăcinează și pentru tine. La sfârșitul zilei, singura modalitate de a învăța este să fii dispus să eșuezi și să-ți asumi acest risc public oferă celorlalți putere să facă același lucru. Și acesta este un fel de succes mult mai mare decât poate fi vreodată un total.
Pentru mai multe informații despre cum să revii atunci când performanța ta nu corespunde așteptărilor și obiectivelor tale, consultați acest articol.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.