Pe februarie. 28, 2021, campionul celui mai puternic om din lume (WSM) din 2017, Eddie Hall, s-a dus pe canalul său de YouTube pentru a-și împărtăși o zi întreagă de mâncare în dieta actualizată de box. Hall și-a ghidat publicul printr-o zi întreagă de mâncare, când a început inițial dieta de box, care consta din 6.000 de calorii pe zi - o scădere semnificativă față de cele peste 10.000 de calorii pe zi pe care le consuma atunci când concurau în Strongman (de atunci s-a retras) din sport).
Hall a pierdut o cantitate semnificativă de greutate cu această schimbare a dietei, la fel ca și viitorul său adversar, WSM Hafthor Björnsson 2018. Ambii bărbați au prezis că se vor bate reciproc în prima rundă. Björnsson și Hall au devenit mai slabi în pregătirea viitorului lor meci de box din Las Vegas, NV, în sept. 18, 2021, care este comercializat ca „Cel mai greu meci de box din istorie.Hall a declarat anterior: „Sunt practic un boxer cu normă întreagă. Așa că mi-am schimbat complet dieta, mi-am schimbat complet regimul de antrenament.”
Aruncați o privire la videoclipul complet de mai jos cu dieta actualizată a lui Hall, datorită canalului său de YouTube:
[În legătură: Cum să vă calculați macronutrienții pentru scăderea în greutate]
Hall își începe ziua cu puțin înainte de opt dimineața și își consumă suplimentele de vitamine, care includ:
Următoarele le ia de două ori pe zi cu ulei de pește:
Primele calorii consumate de Hall provin dintr-un shake de proteine (două linguri de zer izolat în apă) înainte de a sări pe încălzirea benzii sale de alergare și apoi se întind.
Nu-mi place să fac cardio post, așa că îmi place doar să iau un pic de proteine.
În timp ce se afla pe bandă de rulare, Hall urmărește meciurile de box dintre boxeri cu aceleași poziții ca el și Björnsson. Björnsson este un luptător din partea dreaptă (conduce la mâna dreaptă), în timp ce Hall este un luptător cu poziție normală (conduce la mâna stângă).
Hall este hotărât să mănânce o dietă care conține alimente interesante. Chiar dacă este intolerant la lactoză, el găsește modalități de a adăuga brânză și unt compatibile cu dieta sa (fără lactoză) pentru a obține grăsimea adăugată, deoarece acestea oferă mai multe calorii pentru el pentru a arde în timpul sesiunilor de antrenament intens. În timpul acestor sesiuni, va bea un amestec care conține cinci linguri de EAA și suc de afine.
Iată defalcarea calorică pentru micul dejun al lui Hall, care totalizează 200 de grame de proteine:
Calorii totale - 1.200
[În legătură: cele 5 cerințe ale lui Laurence Shahlaei pentru sportivii puternici de succes]
La jumătatea sesiunii de antrenament a lui Hall, care include încă greutăți foarte grele, va consuma încă un shake de proteine cu încă două linguri de izolat din zer. O completează cu o pungă de biltong (un tip de carne uscată, vindecată), aducându-i până la 200 de grame de proteine.
Odată ce sesiunea sa de antrenament este completă, Hall primește în prânzul său de pui smucit și orez gătit în pui de pui cu legume (ardei, morcovi, fasole) și iaurt pentru desert în total 1.130 de calorii.
Total calorii - 2.770
[În legătură cu: Am încercat să mâncăm dieta normală de 8.000 de calorii pentru Hafthor Björnsson]
Nutriționistul lui Hall, Nathan Payton, lucrează cu mulți oameni puternici de elită, inclusiv de patru ori campion WSM Brian Shaw, Rongo Keene și Robert Oberst. Programele Payton pentru ca Hall să se hrănească destul de semnificativ înainte de a intra în ring pentru box. În plus față de încă un shake de proteine, Hall eșarfă:
După sesiunea de box, va aborda:
Calorii totale - 4.270
Cina pentru Hall este cea mai decadentă masă a zilei. Se compune din două betisoare de pui, un cartof plin făcut cu mult unt și o grămadă de legume. În total, acumulează încă 1.200 de calorii în totalul său zilnic. După ce termină asta, bea pe a lui al șaselea shake proteic să-i aducă pe ai lui total caloric zilnic la 5.770.
Hall și Björnsson se vor confrunta pentru „Cel mai greu meci de box din istorie” din Las Vegas, NV în sept. 18, 2021. Björnsson a concurat recent în primul său meci de expoziție în trei runde împotriva lui Steven „Quiet Man” Ward, un efort despre care Hall a spus că nu va replica. Indiferent dacă Hall sau Björnsson se îndepărtează de meci ca învingător, este puțin probabil ca meciul să fie lăsat pe seama scorului de joc al judecătorului.
Imagine de prezentare prin pagina Instagram a lui Eddie Hall: @eddiehallwsm
Nimeni nu a comentat acest articol încă.