Drumul către o bancă brută de 700 de kilograme este unul lung și singuratic. Este un obiectiv pe care, la fel ca un deadlift de o mie de lire sterline, l-au ținut nenumărate powerlifters, dar puțini l-au atins vreodată.
Julius Maddox pare că nu este departe de a-l atinge. Aruncați o privire la acest PR nou în lift, o bancă enormă de 688 de lire sterline sau 312 de kilograme.
La fel și Julius Maddox are 700 de lire sterline în el? Cu acest tip de viteză la 688 de lire sterline, nu am fi surprinși dacă o face deja. Anterior, PR-ul său de competiție era de 660 de lire sterline, ceea ce a făcut ca ultimul său lift să fie un salt destul de semnificativ.
[Interesat să învețe cele mai grele prese de banc din toate timpurile? Aruncați o privire la infografia noastră!]
Maddox cântărește peste 350 de lire sterline, dar dificultatea de a lovi o bancă cu greutate dublă crește cu siguranță la un nivel atât de elit. La BarBend, îi urmărim # roadto700 de ceva timp. Ultima dată când am scris despre el, ne-am temut de PR-ul său de 680 de lire sterline, pe care l-a făcut cu doar o lună în urmă.
Și pe 21 septembrie, a obținut un PR cu 2 repere de 645 de lire sterline, sau 292.5 kilograme.
Specialist în presă de bancă de bună credință, el și-a atribuit programarea lui Josh Bryant, omul care deține Jailhouse Strong și este cunoscut pentru cartea sa din 2013 Bench Press: Știința.
În secțiunea de comentarii a ascensiunii sale de 680 de lire sterline, Maddox a confirmat că planul său este de a depăși în cele din urmă recordul lui Eric Spoto de 722 de lire sterline (327.5 kg). Puteți urmări ascensiunea din 2013 mai jos.
Pentru a ajunge la o bancă de 688 de lire sterline, programarea dvs. trebuie să fie puțin mai nuanțată decât „o mulțime de bancuri.”O parte a antrenamentului lui Maddox presupune să faci bancuri cu benzi de rezistență pentru a-i îmbunătăți blocarea în partea de sus a liftului. Verificați AMRAP-ul său cu 6 reprize de 480 de lire sterline (217.7 kilograme) cu benzi.
[Folosirea benzilor este unul dintre cele 5 sfaturi neconvenționale pentru o bancă mai mare - verificați restul!]
Antrenamentul său implică, de asemenea, scufundări grele pentru triceps și nu ar fi o celebritate puternică dacă nu ar face ridicarea ocazională a accesoriilor cu oameni care stau pe greutăți.
Nu suntem siguri când va avea loc următoarea întâlnire a lui Maddox, dar avem sentimentul că ar putea scoate 700 de lire sterline până la sfârșitul anului.
Imagine prezentată prin @jailhousestrong pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.