Povestea inspirată și antrenamentul ucigașului lui Massy Arias, antrenor de vedete

Fiecare corp are o poveste. Fizicul nebunit cizelat al lui Massy Arias este o poveste de forță, dar și de perseverență, care o ajută să depășească șansele și să devină un guru de fitness celebru pe Instagram, cu milioane de adepți-2.6 milioane și numărătoare, inclusiv celebre SZA și Chris Hemsworth.

Chiar și tatuajele ei spun povești. „Am un koi pe partea dreaptă care merge în amonte, ceea ce simbolizează faptul că trec printr-o perioadă grea, dar totuși mă împing”, spune Arias, referindu-se la cerneala de pește complicată de lângă pachetul ei sculptat de șase. „Doamna de pe umărul meu? Aceasta este mama mea care se uită peste inima mea.”

Cunoscut anterior pe rețelele de socializare sub numele de MankoFit, Arias a construit un corp impresionant de lucrări care include o susținere CoverGirl, o colecție Fabletics, o linie suplimentară, o carte în curs de desfășurare și o aplicație de fitness complet nouă, numită în mod adecvat Empowered de Massy Arias, care a fost lansat în octombrie, cu o lansare provocatoare de 30 de zile. Toate acestea înainte să atingă 30 de ani. Așadar, este greu de crezut că în urmă cu doar șapte ani, Arias nu putea face o singură împingere.

Născută Massiel Indhira Arias în Republica Dominicană, Arias s-a mutat în Statele Unite când avea 14 ani. „Sunt din Caraibe și în lumea latino, băieții fac lucruri băieți, fetele fac lucruri fete”, spune ea. „Părinții mei nu m-au încurajat niciodată să fac sport. Am făcut balet.Dar Arias a dezvoltat „astm provocat de exerciții fizice”, forțând-o să-și închidă pantofii de vârf.

Înaintează rapid la adolescența ei târzie. „În acel moment trăiam foarte nesănătos. Petrecere, băutură, fumat țigări; Am fost prinsă de mulțimea greșită ”, își amintește ea. Loviturile au continuat să vină. „Fratele meu a fost diagnosticat cu limfom Burkitt”, un tip de cancer neobișnuit, dar agresiv. „Am fost într-o relație abuzivă în care l-am lăsat să mă devalorizeze. Odată ce am rupt-o cu el, mi-am dat seama, ce fac cu viața mea?”

Arias avea 23 de ani și era profund deprimat. „Nici nu am vrut să fac duș. Am încetat să merg la școala de asistență medicală. Locuiam în camera mea timp de opt luni consecutive.Gingiile ei s-au retras. Părul i-a căzut. „Am slăbit atât de mult, încât îmi vedeam cutia toracică”, spune ea. „Corpul meu mănâncă la propriu.”

Caracteristicile ei

4 femei inspiratoare care au luptat împotriva bolilor cronice cu ..

Aceste femei s-au luptat cu șansele de afecțiuni cronice pentru a trăi o viață plină, sănătoasă, potrivită, indiferent de ..

Citiți articolul

A încercat aproape orice - terapie pe bază de plante, terapie cognitivă, hipnoză - pentru a lupta împotriva depresiei sale, fără rezultat. Fiecare traseu, cu excepția unuia. „Fitness mi-a salvat viața”, spune ea. O prietenă a încurajat-o să meargă la sală. A început cu eliptica, ieșind afară și obținând mai mult soare, întâlnind oameni noi. Și apoi a descoperit programul de 12 săptămâni al lui Jamie Eason despre culturism.com. „Avea aceeași tunsoare ca mine, ca un bob, și părea atât de incredibilă și de puternică!”Spune Arias. „Eram obsedat să nu fiu această fată slabă și slabă, care a fost lovită de un tip sau de viață.”

Programul a fost promovat ca un antrenament pentru începători, „dar a fost total nerealist pentru cineva care nu avea absolut nici un punct forte”, spune ea. „Nici nu am putut ridica gantere de cinci kilograme pentru trei repetări!”

Arias a privit-o ca pe o provocare și, încetul cu încetul, și-a sporit stabilitatea musculară. „Acea primă împingere s-a simțit grozav!”Arias și-a împărtășit progresul și rutina pe rețelele de socializare. Nu s-a gândit niciodată să-și transforme pasiunea într-o carieră, dar când oamenii au început să ceară sfaturi de formare, a decis să obțină certificarea. Așa cum Jamie Eason a motivat-o, Arias o plătește acum către milioane de femei din toate categoriile - cunoscute sub numele de MA Warriors - cu antrenamente ghidate și planuri de masă personalizate pe noua ei aplicație. Stilul ei de antrenament include antrenament de rezistență, calistenie, yoga și HIIT. Mesajul ei pozitiv pentru corp promovează menținerea unui echilibru sănătos.

O etapă majoră care a făcut-o un antrenor mai bun: a născut-o pe Indira Sarai, copilul ei de 2 ani, împreună cu soțul / partenerul său de afaceri, Stefan Williams. (În septembrie 2016, Arias a apărut pe primul loc pentru postarea unui selfie cu șase pachete, la o sarcină de patru luni.) „Fiica mea m-a făcut mai empatic față de oamenii pe care îi antrenez”, spune ea. „Nu sunt antiglonț, dar mă simt a fi un cookie dur și înțeleg că majoritatea oamenilor nu vor fi așa. Așadar, având acest om mic și atât de altruist și atât de inocent, m-a învățat să fiu mai răbdător și să continui să văd binele în oameni.

„Mantra mea a fost întotdeauna: Fii cea mai bună versiune a ta și progresează întotdeauna.”Deci, Arias este încă o lucrare în desfășurare, la fel ca tatuajul păunului din interiorul brațului ei. „Nu am terminat-o încă, pentru că mă doare foarte tare”, spune ea râzând contagios. „Dar asta îmi amintește cât de frumoasă și de puternică sunt.”

Sportivii și vedetele ei

6 influențatori de fitness își împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru ..

Fie că tocmai începeți sau vă întoarceți după o lungă concediere, continuați să vă motivați ..

Citiți articolul

Massy Arias Antrenament de dezvoltare totală
Exercițiu	Rep
Mers pe jos	10 minute
Wall Squat	30 sec
Rotație toracică pe jumătate îngenunchiată	8 pe parte
Pocalul Iso Hold	30 sec.
High Plank	30 sec.
Hip-Bridge Hold	30 sec.
Dumbbell Low Lung Liftoff	5 x 5 secunde pe parte
Downdog Hold	1 min
Placă de antebraț	30 sec.
Acoperire cu un singur picior	5 pe parte
Bear Hold	30 sec.
Wall Angel	8

Massy Arias Dezvoltare totală post-antrenament
Exercițiu	Rep
Etaj Pec Stretch	10 minute
Îmbrățișare cu un singur picior în decubit dorsal	30 sec
Banc pe jumătate îngenunchiat Iso Hold	8 pe parte