Cele mai bune mingi de exercițiu și stabilitate

Mingile de exercițiu și stabilitate oferă o mulțime de beneficii. Ele pot ajuta la corectarea posturii, la îmbunătățirea echilibrului sau la o mai bună direcționare a mușchilor stabilizatori în timpul unui antrenament. Așezarea pe o minge de exercițiu poate obliga un sportiv să-și angajeze nucleul pentru a menține o coloană vertebrală neutră, precum și pentru a oferi o anumită flexibilitate atunci când stă, pentru a ajuta la prevenirea șoldurilor prea strânse. Una peste alta, mingile de exercițiu și stabilitate sunt instrumente excelente atât pentru exerciții active, cât și pentru activități pasive.

Sunt disponibile în mai multe dimensiuni, uneori într-o varietate de culori și texturi, și pot funcționa chiar ca un scaun de birou de schimb. Deci, hai să ne lansăm și să găsim cea mai bună minge de exercițiu pentru dvs.

Alegerea editorului

Trăiți mingea de exerciții la infinit

Pro:

• 3 kg de cauciuc folosit este mai mult decât majoritatea concurenților.
• Zece opțiuni de culoare diferite.
• Capabil să reziste la tăieturi de până la 2cm fără a exploda.

Contra:

• Dacă presiunea aerului nu este menținută în mod constant, va lua o formă de ou.
• Nu la fel de rigid ca alte opțiuni de pe piață.

Trăiți mingea de exerciții la infinit

Trăiți mingea de exerciții la infinit

Bilele de exerciții Live Infinitely variază de la 55cm la 95cm și includ o pompă manuală, două dopuri de aer, un dispozitiv de îndepărtare a supapelor și acces la un ghid de antrenament. Fiecare bilă este realizată dintr-un material PVC de calitate profesională, cu creste antiderapante.

Cumpărați Amazon

Concurent

Minge de exercițiu DYNAPRO

Pro:

• 1.877 micrometri de grosime sunt mai mult decât majoritatea celorlalte opțiuni.
• Șapte opțiuni de culoare diferite.
• Ușor de umflat și de întreținut.

Contra:

• Necesită timp pentru a se extinde la dimensiunea completă după umflarea inițială.
• Manualul de instrucțiuni este dificil de urmat.

Minge de exercițiu DYNAPRO

Minge de exercițiu DYNAPRO

Bila de exerciții DYNAPRO este antiderapantă și este disponibilă în patru dimensiuni diferite, de la 45cm la 75cm. Are o carcasă din PVC cu o textură nervurată pentru a preveni alunecările și poate suporta până la 2.000 lbs de presiune fără a izbucni.  

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru Yoga / Pilates

Minge de exercițiu ProBody Pilates

Pro:

• Fabricat dintr-un material cu miros redus.
• Opțiuni mai puțin costisitoare, care nu includ o pompă pentru cei care dețin deja una.
• Opțiunile mai mari sunt concepute pentru a ajuta femeile însărcinate.
• Unsprezece opțiuni de culoare diferite.

Contra:

• Numai capabil să suporte 600 lbs este mai puțin decât multe alte opțiuni.
• Nu include un manual de instrucțiuni pentru inflație.

Minge de exercițiu ProBody Pilates

Minge de exercițiu ProBody Pilates

Minge de exercițiu ProBody Pilates este fabricată din PVC fără cauciuc și poate suporta până la 600 lbs. Acesta include accesul la un manual de antrenament cu o varietate de exerciții și este destinat utilizărilor mai atletice, cum ar fi yoga și pilates.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun înlocuitor de scaun

Scaun Gaiam Classic Balance Ball

Pro:

• Spătarul scaunului adăugat ar putea face din aceasta o opțiune mai bună pentru persoanele cu șolduri mai strânse.
• Scaunul are patru rotile pentru o mobilitate mai ușoară.
• Două dintre cele patru roți rotative sunt blocabile pentru a sta permanent la birou.

Contra:

• Mai scumpe decât opțiunile normale cu mingea de exerciții.
• Nu este compatibil cu persoanele mai mici de 5 ft sau mai înalte de 6 ft.

Scaun Gaiam Classic Balance Ball

Scaun Gaiam Classic Balance Ball

Scaunul cu bilă de echilibru Gaiam Classic înlocuiește scaunul cu o minge de exerciții pentru utilizare în săli de clasă și birouri. Spatele scaunului 2.Înălțime de 5ft și poate suporta până la 300lbs. Greutatea scaunului este de 13 kg, iar mingea de exercițiu de 52 cm este detașabilă.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru începători

Minge de exerciții PROMIC

Pro:

• Include o pompă de picior pentru umflare ușoară.
• Mai accesibil decât majoritatea opțiunilor de pe piață.
• Poate rezista la tăieturi de până la 2cm fără a exploda.

Contra:

• Instrucțiunile pentru pompa de picior pot fi confuze.
• Textura suprafeței este o reminiscență a unui balon și se poate simți lipicioasă pe piele.

Minge de exerciții PROMIC

Minge de exerciții PROMIC

Bila de exerciții PROMIC este fabricată dintr-un material anti-spargere și rezistent la alunecare, care are o nervură ușoară pe suprafața sa. Există opt opțiuni și dimensiuni diferite de culoare, de la 45 cm la 75 cm. Fiecare minge poate suporta până la 1.100 lbs.

Cumpărați Amazon

Metodologie

Fermitate

Fermitatea unei mingi de exercițiu este un mod rezonabil de a evalua compatibilitatea acesteia cu un anumit sportiv. Cu cât este mai fermă mingea de exercițiu, cu atât este mai bine potrivită pentru un sportiv avansat; o minge de exerciții mai moale este probabil mai bună pentru începători. O minge de exerciții mai fermă va cere mai multă tensiune în nucleul dvs. pentru a vă stabiliza.

Fermitatea poate fi, de asemenea, informativă asupra nivelului de confort. O minge mai moale poate fi mai confortabilă pentru persoanele care intenționează să stea pe ea timp de ore prelungite. Fermitatea majorității mingilor de exercițiu poate fi ajustată prin deflație, dar aceasta ar putea crește potențialul de explozii sau rupturi.

întreținere

Întreținerea se reduce în principal la doi factori majori. Cât de des trebuie să fie curățată mingea de exercițiu? Cât de des va avea nevoie mingea de aer? Pentru prima întrebare, unele mingi de exercițiu sunt realizate din material care previne mirosul. Bilele care nu au un potențial mai mare de miros și necesită curățare mai frecventă.

Frecvența inflației va fi influențată de cât de des este utilizată mingea de exercițiu și de modul în care este utilizată. Timpurile lungi de presiune constantă asupra mingii vor duce la o întreținere mai consistentă. Pentru cei care intenționează să utilizeze mingea de exercițiu ca scaun de birou, căutați opțiunile care se concentrează pe asta.

Textură

Unele bile de exerciții vor fi netede, în timp ce altele pot avea o textură sau nervuri. Nervurile sunt destinate pentru a preveni alunecările pentru cei care folosesc mingea de exercițiu pe suprafețe care ar putea duce la alunecări, cum ar fi lemn de esență tare sau țiglă. Pentru sportivii care intenționează să-și folosească mingea de exercițiu pe covor sau cauciuc, este posibil să nu fie necesar să aibă orice fel de textură suplimentară.

Încheierea

Dacă sunteți un atlet care caută modalități pasive de a vă îmbunătăți postura și de a învăța să vă angajați mai bine nucleul, ar putea fi util să înlocuiți scaunul în care petreceți cel mai mult timp cu o minge de exerciții.