Pur și simplu, CoQ10 este un compus care este produs în mod natural în organism și ajută celulele să producă energie. Majoritatea oamenilor produc mai puțin din acesta pe măsură ce îmbătrânesc și, prin urmare, ar putea dori să își consolideze nivelurile de CoQ10 cu un supliment. Deși sunt necesare mai multe cercetări înainte de a face revendicări definitive, există o serie de beneficii potențiale asociate CoQ10. Datorită rolului său în procesul de transfer de energie, unele cercetări l-au legat de creșterea energiei în viața de zi cu zi, inclusiv puterea și rezistența în timpul exercițiului (1) (2).
CoQ10 poate fi, de asemenea, un antioxidant eficient (3) (4) (5). Deși multe condiții de sănătate au fost legate de niveluri scăzute de CoQ10, nu există cercetări care să susțină teoriile conform cărora suplimentele CoQ10 pot fi utilizate pentru a evita aceste boli. Indiferent de nevoia dvs. specială de CoQ10, veți observa că există multe varietăți diferite pe piață. Înainte de a cumpăra una, este important să cunoașteți diferențele dintre opțiunile dvs.
Cel mai bun pret
BulkSupplements CoQ10 Pulbere
Pro:
Ca și în cazul majorității produselor BulkSupplements, acesta este un articol la prețuri foarte competitive, iar costul pe porție este cel mai mic din lista noastră.
Testarea terță parte confirmă puritatea excepțională a CoQ10 în această pulbere.
Câțiva oameni au observat un gust ușor calcaros, dar mulți observă că există puțin sau deloc gust.
Cu 125 de porții pe recipient, o pungă ar trebui să dureze câteva luni.
Contra:
Deoarece dimensiunile porțiilor sunt destul de mici, poate fi necesar să utilizați o scară de miligrame pentru a vă asigura că primiți cantitatea adecvată.
BulkSupplements CoQ10 nu este solubil în apă, așa că nu veți putea lăsa acest lucru într-un pahar cu apă așa cum puteți, cu multe alte suplimente.
BulkSupplements oferă un supliment CoQ10 simplu și rentabil, sub formă de pulbere. Acest produs testat de o terță parte se numără printre cele mai bine clasate produse CoQ10 de pe Labdoor și este realizat de o companie care excelează oferind suplimente testate riguros.
Cumpărați Amazon
Alegerea editorilor
CoG10 SoftGels pur holistic
Pro:
Prețul pe SoftGels al lui Purely Holistic este foarte competitiv, deoarece acesta este unul dintre suplimentele mai accesibile pe porție pe lista noastră.
Aceste geluri sunt nemodificate genetic și nu conțin arome artificiale.
Garanția fără risc promite o rambursare integrală dacă nu sunteți mulțumit de acest produs din orice motiv.
Con:
Deoarece gelatina este utilizată la fabricarea acestor pastile, acestea nu sunt prietenoase cu veganii.
Puristic Holistic oferă un CoQ10 SoftGel la prețuri foarte competitive. Ei susțin că gelul moale este proiectat pentru înghițire mai ușoară și absorbție rapidă. Sunt atât de încrezători în produsul lor încât oferă o garanție fără risc, permițându-vă să solicitați o rambursare dacă nu sunteți mulțumit de produs.
Cumpărați Amazon
Concurent
Qunol Ultra CoQ10
Pro:
Qunol folosește un proces brevetat pentru a face produsul lor solubil în apă, ceea ce poate crește cantitatea de CoQ10 pe care o puteți absorbi.
O sticlă conține 120 de geluri moi, fiecare având 100 mg de CoQ10.
În plus față de CoQ10, fiecare gel moale are 500% doza zilnică recomandată de vitamina E, care poate fi benefică pentru sănătatea ochilor (7).
Con:
Acest produs conține soia și gelatină, ceea ce înseamnă că nu este potrivit pentru vegani.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Qunol Ultra susține că gelurile lor CoQ10 solubile în apă și ulei sunt absorbite de trei ori mai bine decât alte suplimente CoQ10. Deși nu există teste independente disponibile pentru a confirma afirmația de 3 ori a Qunol, cercetările sugerează că CoQ10 este mai bine absorbit atunci când se face solubil în apă (6). Formularea patentată de Qunol pentru a transforma CoQ10 solubil în apă poate crește cantitatea pe care corpul tău o poate absorbi.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun supliment lichid
Qunol Liquid CoQ10
Pro:
Luarea unui supliment sub formă lichidă poate fi mai de dorit decât înghițirea unei pastile pentru unii oameni.
Qunol folosește o formulare brevetată pentru a face CoQ10 solubil în apă, ceea ce vă poate ajuta corpul să fie mai ușor de absorbit.
Acest supliment lichid nu conține zahăr, soia sau produse lactate. Fără produse de origine animală implicate, acesta este un supliment prietenos cu veganii.
Contra:
Există mult mai mult decât simplu CoQ10 în acest supliment, inclusiv concentrat de suc de fructe călugăr și arome naturale.
Pe bază de porție, acesta este unul dintre cele mai scumpe suplimente CoQ10 din lista noastră.
Qunol Liquid CoQ10 Qunol Liquid CoQ10
Dacă nu sunteți un fan al gelurilor moi sau al pudrelor, Qunol oferă o formă lichidă de CoQ10. Această aromă de ananas portocaliu poate fi mai ușor de înghițit pentru unii oameni, dar are un preț mai ridicat.
Cumpărați Amazon
Cea mai bună capsulă vegană
Cele mai bune capace veggie ale doctorului
Pro:
Doctor's Best Veggie Caps este una dintre cele mai bune capsule CoQ10 prietenoase cu veganii de pe piață.
Acest articol are un preț foarte competitiv, clasându-se ca unul dintre cele mai accesibile suplimente CoQ10 din lista noastră.
Doctor's Best folosește un pic de extract de piper negru pentru a crește biodisponibilitatea CoQ10.
Con:
Oamenii cu alergii severe la ardeiul negru ar trebui să evite acest produs.
Cele mai bune capace vegetariene ale doctorului Cele mai bune capace vegetariene ale doctorului
Dacă sunteți în căutarea unui supliment vegan CoQ10, consultați cele mai bune capace vegetariene ale doctorului. Doctor's Best folosește un pic de BioPerine - extract de piper negru - în capsulele lor CoQ10. S-a demonstrat că acest extract crește rata de absorbție în anumite cazuri (8).
Cumpărați Amazon
Metodologie
Cumpărăturile pentru suplimente pot fi puțin copleșitoare. Cu atât de multe opțiuni pe piață, poate fi dificil să vedeți trecutul liniilor de marketing și să aflați care sunt diferențele majore dintre fiecare produs. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când comparați articolele CoQ10.
Formă
CoQ10 se prezintă sub formă de pastilă, pulbere sau lichid. În funcție de regimul dvs., o opțiune poate fi mai ușor de încorporat. Niciun supliment nu este util dacă nu îl luați, așa că înainte de a da clic pe „Achiziționează”, gândește-te la modul în care vei încadra acest produs în rutina ta zilnică.
Puritate
Ca și în cazul oricărui supliment, este important să știți exact ce este în pachetul pe care îl cumpărați. Verificați testarea terților - Labdoor este o sursă excelentă - pentru a vă asigura că cumpărați un produs care are un nivel cât mai pur de CoQ10.
Ce e inauntru
Aruncați o privire mai atentă pe eticheta ingredientelor. Veți dori să fiți conștienți de orice aromă artificială sau ingrediente suplimentare nedorite.
Preț
În funcție de bugetul dvs., luarea în considerare a costului unui supliment poate fi un factor cheie în luarea unei decizii. Împărțiți costul total al produsului la numărul de porții pentru a afla valoarea achiziției dvs. Fiți atenți, însă, deoarece unele produse CoQ10 își consumă porțiile în termeni de 100 mg, în timp ce altele optează pentru 200 mg. Atenție: acest lucru poate necesita matematică!
Biodisponibilitate
Acesta este unul mai dificil de descifrat, deoarece nu există o grămadă de cercetări cu privire la eficiența cu care sunt absorbite diferite tipuri de CoQ10. Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că gelurile moi pot fi mai eficiente decât capsulele - lucru pe care poate doriți să îl țineți cont atunci când decideți ce supliment este cel mai potrivit pentru dvs.
Sfaturi BarBend
CoQ10 este adesea folosit de persoanele care doresc să se îmbunătățească și nivelul de energie. Cu toate acestea, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a introduce un nou supliment în dieta dumneavoastră.
După ce ați decis că CoQ10 este potrivit pentru dvs., încercați să vă dați seama ce formă se potrivește cel mai bine în rutina dvs. zilnică.
Un compus natural în corpul uman, CoQ10 poate fi un supliment util la rutina suplimentară a unor utilizatori. Este disponibil în mai multe forme și veți dori să vă asigurați că obțineți un produs cât mai pur posibil.
Referințe
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Ávila M, și colab. Terapia cu coenzima q10. Sindromologie moleculară. 2014; 5 (3-4): 187-197.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. Efectele suplimentării coenzimei Q10 asupra performanței în timpul unor reprize repetate de exerciții supramaximale la bărbații sedentari. Jurnal de cercetări de rezistență și condiționare. 2010; 24 (1): 97-102.
Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubiquinol: un antioxidant endogen în organismele aerobe. Investigatorul clinic. 1993; 71 (8 Suppl): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A și colab. Efectul coenzimei Q10 asupra morbidității și mortalității în insuficiența cardiacă cronică: rezultate din Q-SYMBIO: un studiu randomizat dublu-orb. JACC Insuficiență cardiacă. 2014; 2 (6): 641-649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Efectul terapiei cu coenzima Q10 la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă: un studiu randomizat multicentric pe termen lung. Investigatorul clinic. 1993; 71 (8 Suppl): S134-6.
Zmitek J, Smidovnik A, Fir M, și colab. Biodisponibilitatea relativă a două forme ale unei noi coenzime solubile în apă Q10. Analele nutriției și metabolismului. 2008; 52 (4): 281-287.
Evans JR, Lawrenson JG. Suplimente minerale și vitamine antioxidante pentru prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă. Baza de date Cochrane de recenzii sistematice. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper nigrum și piperine: o actualizare. Cercetarea fitoterapiei: PTR. 2013; 27 (8): 1121-1130.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.