Angelica Teixeira lucrează pe Instagram

Zilele de antrenament la sala de sport ca „chestie cu tipul” s-au încheiat de mult. Știm că femeile pot ridica fierul la fel de bine ca bărbații - chiar mai bine în unele cazuri. Acest lucru este valabil mai ales în cazul concurențelor de sex feminin care se pregătesc să calce pe Mr. Etapa Olympia foarte curând.

Exemplu: campioana de două ori și în exercițiu, Bikini Olympia, Angelica Teixeira. Deja în vârful diviziei sale, Teixeira este pe punctul de a se afla într-un aer rarificat. Dacă câștigă competiția Bikini Olympia în acest an, acesta va fi al treilea titlu consecutiv. Indiferent de divizie, nu foarte mulți oameni din Liga Pro IFBB pot spune că au câștigat trei titluri consecutive la Olympia.

În mod clar, nu lasă nimic pe podeaua sălii de gimnastică și se asigură că fiecare repetare este calculată și efectuată cu intensitate. Cei 308.000 de adepți ai săi de la Instagram vor verifica acest lucru și puteți vedea câteva dintre postările ei aici.

Sportivii și vedetele ei

Sfaturi și antrenament Angelica Teixeira pentru Per ..

Dedicația slavă a actualei campioane la Bikini Olympia, Angelica Teixeira, pentru contracția de vârf a ajutat la ..

Citiți articolul

1 din 10

Ziua picioarelor este importantă în toate aspectele legate de fitness, iar lunges este excelent pentru a lovi totul. Sunt una dintre cele mai puternice zone ale Teixeira, așa că ar trebui să fii atent.

2 din 10

Și partea din spate este importantă, motiv pentru care face aceste deranjamente lat. Lățimea și detaliile din partea superioară a corpului contează.

3 din 10

O altă parte a antrenamentului pe spate este rândurile de cabluri cu un singur braț. Există tensiune constantă pe exercițiile prin cablu și mersul dintr-o parte la alta o ajută la echilibru și simetrie.

4 din 10

Dacă nu faceți bucle nordice pentru hamstring, ar trebui să fiți. Lucrează foarte bine pentru partea din spate a coapselor. Fiți atenți la execuția ei: nu există un impuls inutil, iar ea nu doar cade. Se lasă sub control.

5 din 10

Bucle pentru fete! Uită-te la concentrarea ei aici pe tot parcursul acestui set. Nu se concentrează acum decât pe bicepsul ei.

6 din 10

Poate că nu este versiunea tradițională, dar răsucirea ei unică față de ghemuit poate fi motivul pentru care quad-urile ei sunt considerate printre cele mai bune.

7 din 10

Face cardio sau antrenează picioare? Să facem compromisuri și să spunem că le face pe amândouă.

8 din 10

Sportivii din divizia ei trebuie să se concentreze pe un conic în V, ceea ce înseamnă umeri bine dezvoltați. Ea acordă atenție detaliilor cu privire la orice, inclusiv la partea din spate, așa cum este demonstrat aici.

9 din 10

Bine că a avut oameni acolo care o împingeau pentru că a depus toate eforturile de cardio de mare intensitate.

10 din 10

Iată campionul în acțiune pe scenă. Ea arată de ce este sportiva de top din divizia sa în timp ce pozează în Marele Premiu al Asiei.