Ample este unul dintre cei mai noi copii din bloc în înlocuirea meselor, dar produsul are un cârlig: totul este făcut din alimente întregi.
De fapt, acesta este doar unul dintre cârlige. Conform site-ului lor web, există trei obiective principale cu acest produs: reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății intestinului și reducerea la minimum a vârfurilor de insulină. Compania a fost fondată în 2015 de Connor Young, un domn care, odată, își conducea propria sală de sport CrossFit, care a constatat că majoritatea snack-barurilor și a înlocuirilor de mese îi lăsau pe prietenii săi să se simtă epuizați și cu o digestie slabă.
El a decis că, în loc să condamne mâncarea ambalată, ar fi făcut-o Schimbare alimentele ambalate și, după o campanie de succes de crowdfunding, a lansat Ample. Există, de asemenea, o versiune ketogenică numită Ample K și o versiune vegană numită Ample V, dar am mers cu originalul în această recenzie. Am mai auzit despre acest produs, deoarece a devenit relativ obișnuit în discuțiile despre înlocuirea meselor și este nevoie de o abordare neobișnuită a nutriției, care pune accentul pe reducerea inflamației, creșterea antioxidanților și îmbunătățirea sănătății intestinului.
Economisiți 15% Ample
Ample are o cantitate solidă de calorii și macronutrienți, nu vă va lăsa flămând, are un gust minunat și reușește în digestiv. Folosiți codul BARBEND pentru a economisi 15% la comanda dvs.
Obțineți o reducere de 15% Obțineți o reducere de 15%Ample vine în două dimensiuni, 400 de calorii și 600 de calorii, iar noi am luat o sticlă de 600 de calorii. Conține 36 de grame de proteine, 35 de grame de carbohidrați (14 grame de fibre, 6 grame de zahăr) și 35 de grame de grăsimi (15 grame de grăsimi saturate). Există, de asemenea, 15% din aportul zilnic recomandat de colesterol.
Ample a făcut ceva neobișnuit cu micronutrienții lor. O sticlă are 10% din potasiu, 8% din fier și 25% din vitamina D, magneziu și calciu.
Există destul de multe ingrediente pe care voi încerca să le separ pe categorii. Rețineți că aceasta este versiunea 4.0.
Proteină: Concentrat din zer alimentat cu iarbă, proteină de mazăre, proteină de colagen hidrolizat alimentată cu iarbă.
Grăsimi: Ulei de cocos, ulei de floarea-soarelui cu conținut ridicat de oleic, ulei de nucă de macadamia
Carbohidrați: Pulbere de cartof dulce, pudră de ovăz cu cereale integrale, tapioca dextrină, coji de psyllium organic, fibră de rădăcină de cicoare, fibră de salcâm
Probiotice: 4 miliarde CFU-uri din șase tulpini: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans.
Fructe și legume: Zuvii ™ praf de banane verzi, iarbă de grâu organică, iarbă de orz organică, chlorella organică
Arome: Miere uscată, pulbere de suc de lămâie, scorțișoară, sare de mare, aromă naturală, extract de fructe călugărești, extract de stevie
Micronutrienți: Carbonat de potasiu, citrat de calciu, citrat de magneziu, colecalciferol (vitamina D3)
În afară de lecitină de floarea-soarelui și gumă de guar organică, cam asta este.
Ample este unul dintre înlocuitorii mesei noastre preferate din toate timpurile! Consultați restul listei.
Deci, aceste ingrediente sunt toate naturale, dar ce oferă?
Există câteva aspecte izbitoare. În primul rând, îmi place că are o cantitate bună de proteine, grăsimi și fibre, ceea ce face un înlocuitor de masă care nu vă va lăsa să vă simțiți flămând și nu ar trebui să aibă ca rezultat o creștere mare a insulinei, așa că Ample a reușit pe acel front. Mulți concurenți sunt deosebit de săraci în grăsimi, astfel încât aspectul a fost deosebit de răcoritor. Rețineți că, cu toată fibra, carbohidrații neti sunt, de asemenea, relativ mici, la 24 de grame.
Apoi, este partea frontală digestivă. Ample a pus o tonă de bacterii probiotice în fiecare porție, care ar putea avea multe beneficii pentru sănătate.
Acestea pot fi extrem de importante pentru sportivi: o meta-analiză din 2017 care a fost publicată în Journal of Sport and Health Science a constatat că bacteriile probiotice ar putea chiar ajuta la gestionarea stresului indus de efort.(1) A concluzionat că un intestin sănătos și diversificat ar putea contribui la îmbunătățirea recuperării după antrenamente prin reducerea inflamației și îmbunătățirea stocării energiei. Într-adevăr, inflamația este o componentă imensă a modului în care probioticele pot îmbunătăți sănătatea. Inflamația cronică a fost legată de obezitate, boli de inimă și depresie, iar probiotice au fost găsite în unele studii pentru a reduce nu numai inflamația intestinului, ci și - posibil - pentru a reduce probabilitatea de depresie.(2) (3) (4) (5)
Multe dintre aceste cercetări se află în stadiile incipiente, dar sunt totuși promițătoare. Probioticele sunt adesea lăsate în afara multor înlocuitori de masă și împreună cu fibra, Ample are un angajament cu adevărat impresionant față de această nouă frontieră a sănătății.
După gestionarea insulinei și sănătatea digestivă, Ample spune că vrea să reducă inflamația cu o injecție de antioxidanți. Acum, conține o mulțime de verdeață despre care se știe că au o mulțime de antioxidanți, ceea ce este un plus. Acestea fiind spuse, nu știm cu adevărat câte - nu sunt măsurate. Acolo sunteți modalități de măsurare a antioxidanților, cum ar fi scala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). O cană de afine are aproximativ 12.000 ORAC în total pe porție, de exemplu. Ar fi fost frumos să știm valoarea ORAC a lui Ample.
În caz contrar, aceasta are același tip de nutriție ca unele dintre cele mai importante înlocuitoare de masă de pe piață? Ei bine, nu, majoritatea au aproximativ 26 de vitamine și minerale. Dar ceea ce face Ample aici este să ofere o cantitate solidă de calorii, o împărțire macro bună, o tonă de lucruri pentru sănătatea intestinului și un număr mic de vitamine și minerale foarte importante. Majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D și magneziu, iar majoritatea femeilor de peste 50 de ani și bărbații de peste 70 de ani au un conținut scăzut de calciu.
Problema este că nu este acea greu să-ți îndeplinești CDI de vitamine A și C și acid pantotenic și așa mai departe - trebuie argumentat că nu aveți nevoie de ele în locul înlocuirii mesei, cu condiția să mâncați suficiente alimente întregi și să nu încercați să depășiți cu mult CDI. Dar este greu de obținut suficient din micronutrienții pe care Ample i-a adăugat strategic la produsul lor. Personal, am o dietă sănătoasă, dar iau în continuare trei suplimente: vitamina D, magneziu și calciu. Cele pe care le adaugă Ample. Acestea sunt greu de obținut. Mi-a plăcut abordarea minimalistă a lui Ample, aici.
După micronutrienți, prețul este probabil celălalt dezavantaj principal. Dacă cumpărați un pachet de șase din shake-ul de 600 de calorii, acesta va ieși la aproximativ 7 USD.50 până la 8 USD.50 per sticlă. Dacă primiți un pachet de 12, prețul pe porție scade cu aproximativ 50 de cenți, în timp ce un pachet întreg de 60 este cuprins între 6 USD și 7 USD. Aceste prețuri se pot schimba întotdeauna, desigur.
Aveți opțiuni dincolo de a comanda din ce în ce mai multe sticle. Abonarea la livrări obișnuite are ca rezultat o reducere de aproximativ 10% pe comandă și nu uitați că Ample are și o versiune de 400 de calorii care costă între 6 și 7 USD înainte ca reducerile să intre.
Versiunea de 400 de calorii este într-adevăr mai ieftină, dar merită subliniat faptul că înlocuirea medie a mesei costând aproximativ 2 USD sau 3 USD pe porție, este încă un produs scump.
Mi-a plăcut, mi-a plăcut aroma. Pentru ceva care este mândru „natural”, fără arome sau îndulcitori artificiali, mărturisesc că am intrat în testul gustului cu o anumită îngrijorare, dar Ample are o armă secretă: grăsimea.
Cele 35 de grame de grăsime au făcut cu adevărat un shake delicios și cremos și când s-a combinat cu toată scorțișoara, mierea și uleiul de cocos, a făcut o băutură care avea un gust destul de asemănător cu pâinea scurtă lichidă sau biscuiții Graham. Aștept cu nerăbdare să beau asta, deși probabil că nu aș fi atât de bucuros să beau acest shake gros și untos într-o zi fierbinte.
Majoritatea oamenilor doresc un înlocuitor de masă pentru micronutrienți în primul rând, macronutrienți în al doilea rând. Dacă ești tu, Ample s-ar putea să nu fie înlocuitorul tău preferat de masă, dat fiind că nu este o nebunie bogată în vitamine.
Ceea ce cred că este bun pentru o dietă bine rotunjită care are nevoie de câteva calorii suplimentare între mese, pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea intestinului sau pentru persoanele care încearcă să slăbească. Aceasta este o băutură foarte sățioasă și este ușor de consumat și pe drum.
Dacă păstrați un ochi pe aportul de fructe și legume și doriți doar ceva sănătos care să vă permită între mese, Ample are o cantitate solidă de calorii și macronutrienți, o cantitate decentă de substanțe nutritive cheie în care majoritatea oamenilor sunt puțini, nu vă va lăsa flămând, are un gust minunat și cu siguranță reușește pe planul sănătății digestive.
1. Mach, N. și colab. Exercițiu de rezistență și microbiotă intestinală: o recenzie. Journal of Sport and Health Science, Vol. 6. Nu. 2 pp.179-197
2. Le Chatelier, E. și colab. Bogăția microbiomului intestinal uman se corelează cu markerii metabolici. Natură. 2013 29 august; 500 (7464): 541-6.
3. Carvalho, B.M. și colab. Influența microbiotei intestinale asupra inflamației subclinice și rezistenței la insulină. Mediatori Inflamm. 2013; 2013: 986734.
4. Plaza-Diaz, J. și colab. Dovezi ale efectelor antiinflamatorii ale probioticelor și sinbioticelor în bolile cronice intestinale. Nutrienți. 2017 iunie; 9 (6): 555.
5. Messaoudi, M. și colab. Evaluarea proprietăților psihotrope ale unei formulări probiotice (Lactobacillus helveticus R0052 și Bifidobacterium longum R0175) la șobolani și subiecți umani. Br J Nutr. 2011 mar; 105 (5): 755-64.
8 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.