Mâncarea curată nu trebuie să implice scăderea meselor lipsite de orice aromă și dorința pentru mai multe alimente. De fapt, dacă o faci bine ar trebui să mănânci mese mai mici care să te mențină mulțumit toată ziua.
Această metodă, una prin care nenumărați culturisti înjură, îți menține metabolismul în funcțiune și îți sprijină rutina de fitness, așa că ești sigur că vei obține câștiguri musculare slabe dacă te ții de ea pe termen lung.
Consultați mai jos un exemplu de plan de o săptămână și faceți clic în această galerie pentru rețetele A, B, C și D:
1 din 4
Rimma Bondarenko / Getty Images
Nu limitați ouăle la rețetele preferate de mic dejun. Cu doar cinci ingrediente puteți crea o masă delicioasă, pregătită pentru fotografii, care se potrivește oricărui moment al zilei.
Ia rețeta aici.
2 din 4
alb / Getty Images
Acest fel de mâncare are doar patru ingrediente absolut necesare și este la fel de rapid ca prânzul sau cina, chiar mai repede decât să telefonezi unui prieten (alias restaurantul tău local preferat din China) pentru a avea grijă de el. Inutil să spun că este, de asemenea, mult mai sănătos.
Ia rețeta aici.
3 din 4
vm2002 / Getty
Bine, vom admite că acesta nu este tocmai spaghetele pe care le-ar bici bunica ta. Dar cu această rețetă actualizată, puteți sări peste puiul de carbohidrați și să vă antrenați.
Ia rețeta aici.
4 din 4
Juanmonino / Getty
Delicios? Verifica. Portabil? Verifica. Incredibil de rapid? Hat trick. Acest sandviș pentru micul dejun potrivit pentru diete suflă acel Egg McMuffin înmuiat chiar din apă.
Ia rețeta aici.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.