Indiferent de cât de multe exerciții pentru arderea grăsimilor faceți la sală sau exerciții pliometrice pe care le faceți acasă, este imposibil să învingeți o dietă proastă. O dietă solidă depășește doar ceea ce mănânci, dar include cand mănânci și câteva swap-uri cheie pe care ar trebui să le ai în vedere.
Aruncați o privire pentru a vedea câteva sfaturi nutriționale importante care vă pot salva dieta.
Cele mai bune 15 alimente pentru a arde grăsimile și a pierde în greutate
Citiți articolul„Așa cum trebuie să vă schimbați rutina de exerciții pentru a ieși dintr-o rutină de fitness, vă poate ajuta, de asemenea, să schimbați unele dintre strategiile dvs. de nutriție”, spune Lauren Thomas. Încercați să vă răsturnați prânzul și cina sau alegeți un mic dejun cu conținut ridicat de proteine.
„În general, o bucată suplimentară de fructe este un lucru minunat pentru nutriție, dar dacă platirea este o problemă, păstrați la un fruct maxim pe zi”, spune Carolyn Brown, R.D., un nutriționist cu Foodtrainers.
„Pentru unii oameni, pe măsură ce masa musculară slabă crește și greutatea scade, dacă v-ați crescut exercițiul fizic, poate fi necesar să luați mai multe calorii”, spune Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Căutați alimente pe bază de plante, inclusiv cereale integrale și legume.
„Îmi place să adaug arme secrete, de la ceai verde la condimente precum turmeric și sos fierbinte. Acestea dau tone de aromă, suprimă pofta de mâncare și stimulează metabolismul ”, spune Brown.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.