17.4 CrossFit® Open Workout anunțat

Mai rămân încă două săptămâni în CrossFit® Open 2017, pe măsură ce continuăm călătoria pe roller coaster în primele trei săptămâni aduse. Antrenamentul CrossFit Open 17 din această săptămână.4 a fost anunțat în direct de Dave Castro în Mexico City.

https: // www.instagram.com / p / BRt-1TAA3gW /

Antrenamentul săptămânii trecute, 17.3, a fost de departe cel mai dur pe care l-am avut în acest Open. Scara de smuls a scurtat o mulțime de antrenamente ale sportivilor, dar nu pentru ca acesta să devină în curând un adolescent care l-a învins pe Rich Froning Jr.scorul.

Beyond the Whiteboard a efectuat o descriere globală și a analizat performanțele sportivilor CrossFit în 17.3. Articolul și analiza au fost partajate pe site-ul web CrossFit Games și arată câteva statistici nebunești demne de remarcat. Au descoperit că mai puțin de 2% dintre concurenții individuali au reușit să smulgă greutăți la 245/175 lbs și mai puțin de 1% au ajuns la ultima sarcină de 265/185 lb.

Acestea sunt statistici nebunești atunci când ne gândim la cantitatea de sportivi care concurează în Open la nivel mondial. Cum se compară antrenamentul din această săptămână? Verificați-l mai jos; este o repetare a programului Open 16.4 din anul trecut.

Ca întotdeauna, sportivii vor începe cu 3, 2, 1 numărătoare inversă înainte de a începe antrenamentul.

La fel de multe runde și repetări în 13 minute, un atlet trebuie să termine toate cele 55 de repetări înainte de a trece la următorul exercițiu. 

• 55 deadlift - 225 lbs masculin / 155 lb feminin
• 55 de bile de perete - minge de 20 lb masculin / 14 lb femelă 
• Rând de 55 de calorii
• 55 de flotări pentru mâini 

Pentru instrucțiuni și reguli complete, consultați videoclipul de mai jos. 

Acest antrenament este o șansă pentru sportivi să testeze cât de mult s-au îmbunătățit într-un an. De asemenea, este important ca judecătorii să înregistreze fiecare reprezentant și limita de timp pentru a decide tiebreakers.

Pentru meciul de sportivi CrossFit Open din această săptămână, îl vom vedea pe Brooke Wells (locul 6 în Reebok CrossFit Games 2016) luând-o pe Brenda Castro (cea mai aptă femeie din Mexic) pentru 17.4. Aceasta va fi prima dată când un atlet din America Latină va participa la un meci live de sportivi Open.

Acest antrenament va avea o potrivire strânsă, deoarece ambii sportivi excelează în antrenament orientat în timp. Cu toate acestea, Wells are o rezistență mai bună a bara, așa că Castro va putea concura? Ce crezi?

Captură de ecran cu imagine de pe canalul YouTube CrossFit.