Suntem cu toții oameni. Este normal să îți îndeplinești nevoile și dorințele sexuale, indiferent dacă partenerul tău este prezent. Și masturbarea are chiar beneficii legitime pentru sănătate - chiar dacă urăști să vorbești despre subiectul tabu. De fapt, 88% din 1.200 de americani chestionați au declarat că se masturbează, dar o treime au mințit în legătură cu aceasta, potrivit unui sondaj din 2016 al companiei de sănătate și sănătate sexuală TENGA.
Așadar, nu fi timid - continuă să te bucuri de timpul tău „eu”. Te va ajuta să înțelegi ce te aprinde, ceea ce la rândul tău îți poate ajuta viața sexuală cu partenerul tău. În plus, de fiecare dată când scoateți unul, puteți fi siguri că faceți ceva care are o mulțime de beneficii care contribuie la sănătatea dumneavoastră. De la stimularea stării de spirit până la prevenirea cancerului până la transformarea în maraton în pat (ceea ce în cele din urmă îți va crește încrederea în sine), explorarea ta este probabil cel mai plăcut lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta astăzi.
Expertul nostru oferă răspunsul.
Citiți articolul1 din 10
Westend61 / Getty
De la serviciu la prieteni, familie, până la sughiț în timpul deplasării, stresul ne afectează pe toți la un moment dat. Dar vești bune: nu trebuie să găsești un partener pentru a obține neurotransmițătorii care se simt bine care sunt pompați cu sexul. În schimb, poți bate blues-ul masturbându-te. Potrivit Ava Cadell, Ph.D., sexolog clinic și fondator al Universității Sexpert și Loveology, masturbarea acționează ca un de-stresant și un antidepresiv. Stimulează eliberarea de endorfine de plăcere din creier, care inundă corpul și îți stimulează starea de spirit, la fel ca sexul.
2 din 10
Tetra Images / Getty
Poate știți că evitarea anumitor alimente poate îmbunătăți calitatea somnului, dar știați că și masturbarea funcționează? Da, există un motiv pentru care doriți să loviți sacul la câteva minute după punctul culminant. Când bărbații ejaculează, eliberează o mulțime de substanțe chimice, inclusiv oxitocină, vasopresină și prolactină, toate acestea vă ajută în mod natural să loviți perna, relatează Linia Științei. Are sens, deoarece atât pentru a ajunge la orgasm, cât și pentru a amâna necesită un sentiment relaxat și lipsit de anxietate. „Masturbarea poate avea un efect sedativ natural asupra organismului, luptând împotriva efectelor tensiunii și stresului zilnic”, spune Cadell.
3 din 10
PeopleImages / Getty
Atingerea plăcerii de vârf poate ajuta, de asemenea, la vindecarea unei răceli, potrivit unui studiu publicat în jurnal Neuroimunomodulare. Pentru experiment, 11 voluntari de sex masculin au fost rugați să se masturbeze de la început până la sfârșit, în timp ce cercetătorii își trageau și înregistrau sângele. Se pare că atingerea orgasmului crește numărul de celule „ucigașe” (numite leucocite) la bărbați, ajutând la menținerea sănătății sistemului lor imunitar.
4 din 10
Peopleimages / Getty
Nervios la prima întâlnire? Mai întâi, amintiți-vă aceste prime sfaturi pentru întâlniri. Apoi, încearcă să te masturbezi cu aproximativ o oră înainte. Potrivit lui Cadell, „Masturbarea permite unui bărbat să se simtă confortabil simțind senzații intense, fără a le permite să-l copleșească.”Așadar, ajută la creșterea rezistenței, oferindu-vă în același timp mai mult control, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de ejaculare prematură. Știi ce spun ei, practica face perfect.
5 din 10
de ana gassent / Getty
Cel mai bun mod de a menține lucrurile „sus” mai jos, este să-l mențineți pompând, potrivit acestui studiu din 2008 publicat în Jurnalul American de Medicină. În studiul de cinci ani, au existat doar 16 cazuri (la 1.000) de disfuncție erectilă (DE) la bărbații care au făcut sex de trei ori pe săptămână, comparativ cu 79 de cazuri (la 1.000) la bărbații care au avut relații sexuale mai puțin de o data pe saptamana. Deși studiul a fost realizat folosind actul sexual, Cadell explică faptul că masturbarea are același efect ca „creșterea fluxului de sânge către organele genitale menține fluidele care curg și organele funcționează corect.”
6 din 10
Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty
Împingerea lichidului vechi deschide calea către materialul seminal proaspăt și reduce șansele de a dezvolta acest cancer cu 33%. Un studiu realizat în 2004 la Harvard a constatat că bărbații care au ejaculat de 21 de ori pe lună aveau mai puține șanse să facă cancer de prostată în comparație cu cei care au ejaculat de patru până la șapte ori pe lună. Legătura exactă dintre masturbare și riscul de cancer de prostată nu este clară, dar spălarea prostatei de agenți cancerigeni care ar putea cauza probleme este obiectivul, spune Cadell.
7 din 10
DaniloAndjus / Getty
Pentru cei dintre voi care urăște cardio, iată o altă tactică de încercat. Un studiu publicat în Jurnalul American de Cardiologie au constatat că bărbații care au avut orgasm doar o dată pe lună au fost cu 45% mai predispuși să contracteze o boală cardiovasculară sau să aibă un accident vascular cerebral, comparativ cu cei care au atins punctul culminant de mai mult de două ori pe săptămână. Cercetătorii recunosc că, da, bărbații mai sănătoși au mai multe șanse să facă sex, ceea ce înseamnă că probabil au deja sisteme cardiovasculare sănătoase. Dar, „creșterea frecvenței cardiace [pe care o primești de la masturbare] este direct benefică circulației tale și poate reduce probabilitatea unui atac de cord”, spune Cadell.
8 din 10
Westend61 / Getty
Oamenii care arată în mod semnificativ mai tineri decât vârsta lor pot împărtăși cu toții un secret: masturbarea mai des. Psiholog clinic britanic Dr. David Weeks a primit dovada când a chestionat mii de bărbați și femei (cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani) despre viața și sănătatea lor sexuală timp de un deceniu. Descoperirile sale au arătat că cei care păreau mai tineri decât vârsta lor s-au angajat în relații sexuale de trei ori pe săptămână, comparativ cu cei cu caracteristici mai vechi care se potriveau mai mult cu vârsta lor, care au primit-o de două ori pe săptămână. Motivul este cel mai probabil fluxul de circulație a sângelui, activitatea desfășurată și impactul pe care îl are asupra somnului, ceea ce poate contribui la o strălucire sănătoasă.
Același lucru este valabil și pentru masturbare. Masturbarea vă poate face să arătați și să vă simțiți mai tineri prin modificarea celulelor creierului în moduri pozitive, spune Cadell. „Cheia este„ masturbarea atentă ”.„Să fii pe deplin prezent în corpul tău și să savurezi cu adevărat fiecare senzație în timpul masturbării, deoarece creează noi căi neuronale în creier care se duc în viața ta de zi cu zi.”
9 din 10
Westend61 / Getty
Știm la ce vă gândiți, acesta este unul evident, dar sincer, ați citit vreodată despre cele mai frecvente ITS la bărbați și despre simptomele lor? Cu siguranță te va face să te gândești să mergi solo mai des. În plus, băieții singuri se pot lupta să găsească un partener care să-l facă pe cât de mult ar dori, iar ușurarea ar putea preveni orice comportament sexual imprudent sau impulsiv.
10 din 10
Hero Images / Getty
Știm deja că un program solid de exerciții fizice, combinat cu o dietă curată, are avantajele de a vă prelungi durata de viață, precum și de a vă menține aspectul și simțirea extraordinară. Dar știați că mai multă activitate sexuală (inclusiv sesiuni solo) poate să vă aducă timp și pe durata vieții? Potrivit unui studiu de 20 de ani publicat în British Medical Journal, bărbații cu cel mai mare număr de orgasmuri aveau o calitate a vieții mai bună și trăiau mai mult decât cei care erau mai puțin plăcuți. Are sens când luați în considerare toate celelalte beneficii despre care tocmai ați aflat. Când vă reduceți riscul de anumite tipuri de cancer și boli de inimă, plus reduceți stresul care favorizează boala, aceasta este o rețetă pentru o sănătate mai bună și o viață mai lungă și mai fericită.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.