După doi ani de pensionare, 2005 doamna. Olympia Yaxeni Oriquen este din nou pe drumul competiției. Ea a preluat pagina Instagram Olympia pentru a-și împărtăși motivația, mentalitatea și rutina umerilor, în timp ce se pregătește pentru 2020 Ms. Olympia în decembrie.
Oriquen a concurat în 14 Ms. Competițiile Olympia, deci nu este o oră de amatori, iar la 53 de ani, IFBB Pro arată în continuare minunat.
„Nu-mi pasă de vârsta mea”, a spus Oriquen într-un videoclip în timpul preluării sale pe Instagram. „Mă simt tânăr, mă simt puternic și vreau să vă anunț că nu contează ce vârstă aveți, trebuie să continuați să o faceți și să vă simțiți puternici. Doar faceți-o: păstrați-vă rutina, mâncați sănătos și aveți grijă de dvs.”
În timpul carantinei COVID-19, ea a reușit încă să se antreneze la sala de sport, Rypt Gym Miami, și și-a împărtășit rutina de pre-concurs în timpul preluării Instagram.
„Fac această rutină timp de 2 săptămâni înainte de a începe să fac rutina mea obișnuită pentru pregătirea concursului”, spune Oriquen. Ea remarcă faptul că nu țintește capcane în antrenamentul umărului și, în mod normal, face crăpături sau creșteri de vițel între seturi.
| EXERCIȚIU | SETURI | REPS | ODIHNĂ |
| Presa pentru umeri militari Smith Machine | 4 | 15-25 | 1 min. |
| Creșterea laterală a ganterelor | 4 | 15-25 | 1 min. |
| Presă de umăr cu mașină cu rezistență la ciocan | 4 | 15-25 | 1 min. |
| Presă de umăr spate pentru mașină Cybex | 4 | 15-25 | 1 min. |
Oriquen își continuă antrenamentul cu greutăți cu 30 de minute de cardio.
Urmăriți Olympia pe Instagram la @mrolympiallc pentru mai multe preluări de sportivi și cumpărați bilete la Weekendul de fitness și performanță Joe Weider’s Olympia 2020 AICI.
Domnule Olympia
Unde se fac legende!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.