Studiile arată că femeile care beau cafea tind să aibă grăsime corporală inferioară

Cafeaua este unul dintre acele lucruri pe care nimeni nu pare să fie de acord. La fel ca ouăle sau carnea roșie, studiile merg înainte și înapoi cu privire la faptul dacă este sănătos sau va duce la moarte sigură înainte de a putea spune „o băutură rece, vă rog.„În regulă, poate fi un pic dramatic, dar știi la ce ne referim.

Dar dacă obiectivul dvs. de fitness se întâmplă să fie mai scăzut de grăsime corporală, cafeaua ar putea să vă ajute să îl atingeți, potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul de nutriție.

Cercetătorii de la Universitatea Anglia Ruskin au analizat datele din Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției al CDC pentru a vedea cum consumul de cafea (în cani pe zi) este legat de procentul de grăsime corporală. După cum se dovedește, femeile care au băut două până la trei căni pe zi aveau mai puțină grăsime corporală decât cele care nu o beau.

Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 44 de ani aveau cea mai mică grăsime corporală în general, iar femeile care se bucurau de cele câteva căni de cafea pe zi aveau 3.Cu 4% mai puțină grăsime corporală decât omologii lor care nu au făcut-o. În grupul de vârstă 45-69 de ani, băutorii de java aveau 4.Cu 1% mai puțină grăsime corporală. Per total, media a fost de 2.Cu 8% mai puțină grăsime în grupul de consum de cafea. Din nou, asta înseamnă două-trei căni pe zi.

Interesant este că tendința s-a aplicat chiar și celor care au băut decafeină. Desigur, acest studiu nu a analizat tendințele de-a lungul timpului, ci doar un moment specific în timp. Chiar și așa, leagă grăsimea corporală și cafeaua, indiferent de conținutul de cofeină. Nu a fost menționat modul în care oamenii și-au luat cafeaua, dar amintiți-vă că cafeaua cu smântână și zahăr poate adăuga câteva calorii serioase în dieta dumneavoastră.

„Cercetările noastre sugerează că pot exista compuși bioactivi în cafea, cu excepția cofeinei, care reglează greutatea și care ar putea fi folosiți ca compuși anti-obezitate”, a spus dr. Lee Smith, autor al studiului. „S-ar putea ca cafeaua sau ingredientele sale eficiente să fie integrate într-o strategie de dietă sănătoasă pentru a reduce povara afecțiunilor cronice legate de epidemia de obezitate.”